Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Лесная Соня]

@Аспирин-ка @Монголочка
Отчёт за 13.12
Завтрак: яичница 3яйца
Хурма 4шт
Обед: пицца
2 Чоко-пай, 5 тюлек, хурма, шоколадка натс
Ужин.: жаренная картошка, варёная курица, зубичик чеснока, хурма, хурма
Попробую всё таки недельку без шоколадок

ЧокоПай от Орион? Можешь мне отдать

 

[Аспирин-ка]

@Аспирин-ка @Монголочка
Отчёт за 13.12
Завтрак: яичница 3яйца
Хурма 4шт
Обед: пицца
2 Чоко-пай, 5 тюлек, хурма, шоколадка натс
Ужин.: жаренная картошка, варёная курица, зубичик чеснока, хурма, хурма
Попробую всё таки недельку без шоколадок

Что мне надо делать?

Пицца тут явно лишняя.надо убрать мучное

 

[Max63]

Что мне надо делать?

Пицца тут явно лишняя.надо убрать мучное

Ошибся номером

 

[Max63]

ЧокоПай от Орион? Можешь мне отдать

Неее. Я берегу твой дефицит калорий

 

[Лесная Соня]

Неее. Я берегу твой дефицит калорий

Жадина Я не считаю калории, утомительно это...

 

[Аспирин-ка]

Ошибся номером

И ни первый раз
Думала ну все!-кто то явно намекает что пора худеть

 

[Max63]

Жадина Я не считаю калории, утомительно это...

Я тоже не считаю)) но принцип от этого же не меняется))

 

[Max63]

И ни первый раз
Думала ну все!-кто то явно намекает что пора худеть

Надо сначала оценить фронт работы

 

[Лесная Соня]

Я тоже не считаю)) но принцип от этого же не меняется))

Сказал @Max63, съевший только за день мою недельную норму сладостей в лучшие дни

Мне нравится такой принцип

 

[Max63]

Сказал @Max63, съевший только за день мою недельную норму сладостей в лучшие дни

Мне нравится такой принцип

Ну молодой, растущий организм... Куда деваться то

 

[Mini_pig]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 13.12
Завтрак: яичница 3яйца
Хурма 4шт
Обед: пицца
2 Чоко-пай, 5 тюлек, хурма, шоколадка натс
Ужин.: жаренная картошка, варёная курица, зубичик чеснока, хурма, хурма
Попробую всё таки недельку без шоколадок

Ни фига сколько хурмы))) ты её так любишь?

 

[Max63]

Ни фига сколько хурмы))) ты её так любишь?

Ну не вот прям люблю, нравится...на рынке застращали, что отходит уже, ну я и набрал с перепугу... Вот, ем

 

[Rai]

Отчет для марафона 13.12.22

Провал по калориям
Перебор.
Судя по тому, что сегодня ела, я бы заменила/убрала Corny и оба кофе. И тогда бы вписалась...

Завтрак
Посмотреть вложение 991709

Обед
Посмотреть вложение 991711


Ужин
Забыла сфотать. Две голени куриные и рис

Перекус
Посмотреть вложение 991712
Посмотреть вложение 991713

Итого
Посмотреть вложение 991715

@ален-ка @Монголочка

 

[Фидерист]

Всем привет!
@ален-ка @Монголочка
Отчет за 13.12.22
Все по плану без нарушений. Интервал соблюдаю. Из углеводов-гречка. Из белка -яйца ,курица. Сегодня без спорта.

 

[Vera S]

Боброго

Ежедневный отчёт N10 за 13 декабря 22.

@ален-ка @Монголочка

Придерживалась заданных параметров питания

Завтрак: греча
Кофе с овсяным молоком x 2

Обед: греча с брокколи и стручковой фасолью
Кофе с овсяным молоком.

Перекус: батончик из сухофруктов и два мандарина.
Несколько безглютеновых печенюх без сахара (невкусные, славабогу, а то бы схомячила больше)

Ужин: сейчас по ситуации посмотрю, как доберусь до дома. Либо уже ничего. Либо та же греча с фасолью стручковой.

Усё

 

[Жемчужинка]

Всё нормально, калории считала, шагов только 5000, но такая сырость на улице, что туда не тянет.
Завтрак - творог, голубика, ложка сметаны и кусочек вафельного торта в 63 гр.
Обед гавайская смесь на пару и отварное куриное бедро
Ужин снова отварная курица и тушеная капуста
Перекусы банан и мандарин

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 13.12.22

 

[Катяя]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 13.12.22
Калорий около 1400, только ПП.
Шагов около 8300.
Чёт в последнее время кушать хочется, постараюсь с завтрашнего дня снова ограничить до 1200

 

[Indian Summer]

@ален-ка @Монголочка отчет за 13 декабря. По калориям еле-еле, ну очень захотелось бутера В жирах этот бутер тоже просматривается.
Всего за день
1613.1ккал
Белки 100.2г
Жиры 71.1г
Углеводы 146.3г
Зато у меня минус 300 на весах, а еще я на завтра овес запарила.

 

[Indian Summer]

Чёт в последнее время кушать хочется, постараюсь с завтрашнего дня снова ограничить до 1200

чет я логики не увидела или чем меньше ешь - тем меньше хочется?
На меня тоже голод напал. Не сильный, но мысль крутится постоянно, чего бы такого сжевать.

 

[Choux]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 13.12.
Завтрак - хлеб плюс лосось с/с, кофе с сахаром
Обед- суп тыквенный, кусок багета
Ужин - хумус, авокадо, оливки, багет, соломка ещё
Калорий -1480. ( мало белка и многовато углеводов за день).
Шаги 10000. До спорта так и не дошла сегодня (но на завтра твёрдо планирую.