Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Лесная Соня]

Между 147 и 150

Ойй, я не одна полторашечка тут

 

[Polka Dot]

Ойй, я не одна полторашечка тут

Я ж говорю тебе... Где ты была все это время))))

 

[Лесная Соня]

Я ж говорю тебе... Где ты была все это время))))

Теперь я тут надолго. Тут еда

И такое приятное общение

 

[Vera S]

Доброго

Ежедневный отчёт N11 (11 же?) за 14 декабря 22

@ален-ка @Монголочка

Придерживалась нужного направления
Усё было в полном порядке, но часов с 12 меня начало конкретно штормить...очень сильно кружилась голова, ну прям очень. Я не голодала, позавтракала гречей с брокколи и фасолью стручковой, да, немного, но не была голодна.
В общем я не понимаю пока происходящего, но сегодня очень хреново себя чувствую. Голова кружиться до сих пор. Скорее бы уже домой и упасть.

Завтрак: греча+броколли+стручковая фасоль. Капучино на овсяном.

Кофе чёрный. Три королевских финика.

Обед: греча и чай чёрный.

Полдник: студень из говядины.

Ужин: ржаной тост с огурцом и индейкой, батончик из сухофруктов.

Наблюдаю за собой и иду дальше

 

[Фидерист]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 14.12.22.
Сегодня без нарушений в еде. Интервал соблюдаю.Вчера вечером после работы нарушил интервал и перекусил всякими вкусностями немного). Как итог плюс 200 грамм сегодня с утра ((. Но беру себя в руки. Сварил в скороварке кашу ячневую на завтрак на завтра. Продолжаем похудать)).

 

[BELLe liberty]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 14.12.2022
Вода выпита
Тренажерный зал выходной
Шагов 9291
Калорий всего 1095 из 1600 РСК , но как-то очень уж углеводно сегодня было
Сладкое горький шоколад. Почти треть плитки бабаевского 75% С чаем

Спойлер

 

[Indian Summer]

Между 147 и 150

какая кроха
я мало того что обжора на фоне тебя, еще и великан с моими 172

 

[МаргошаЯ]

какая кроха
я мало того что обжора на фоне тебя, еще и великан с моими 172

Я тоже 172. И ничо не великан))))

 

[МаргошаЯ]

Спасибо

Спасибо!
Псиллиум можно вместо муки, хорошо он работает.

Девочки, какао забыла. Столовая ложка какао. От него вкус как настоящий шоколадный

 

[BELLe liberty]

какая кроха
я мало того что обжора на фоне тебя, еще и великан с моими 172

По сравнению со 150 может и великан, а так то нет совсем. Я 170 и помню оочень мечтала вырасти еще, но что выросло, то выросло.

 

[TaliaG]

Отчет 14.12.2022
Завтрак: яичница с овощами, цикорий +СЗ+миндал.молоко и яблочный пирог ПП 2 куска.
Перекус 1: бананово-шоколалное мороженое ПП, Яблоко
Перекус 2: чай с СЗ+ 2 бутерброда с рикоттой и с/с форелью
Обед поздний в 17:30: 2 куринных бедра, салат помидоры/огурцы
Ужин: казеин
Физическая нагрузка - отдых от спортзала
Шаги 21000
Вода 2 литра.
@ален-ка @Монголочка

 

[Антоша]

Среда,14.12.22
Сегодня трудный в эмоциональном плане день.Не поехала на треню,ела шоколад,ела после 19
Посмотреть вложение 992873

@ален-ка @Монголочка

 

[Кудряшка-алкашка]

@ален-ка @Монголочка

Отчёт за 13.12.2022
1. Ужин в 18.00
Итого 1/23
2. Молочку не употребляла.
3. Нашагала 9860.
4. Сделала массаж.

Сегодня я крутыш

 

[Viva la diva]

Между 147 и 150

А, вон шта, ты такая миниатюрная)) и все же, трудно представить лишний вес, когда говоришь о взрослым человеке, который весит 45 кг

 

[Polka Dot]

А, вон шта, ты такая миниатюрная)) и все же, трудно представить лишний вес, когда говоришь о взрослым человеке, который весит 45 кг

Ну, я его недолюбливаю. Пусть идет

 

[Max63]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 14.12
Завтрак: яичница 3 яйца
Хурма, банан
Обед: тарелка щей с курицей, кусочек пиццы.
Хурма, ванильные сухарики.
Ужин: спагетти с тушёной говядиной.
Тренировка
Шоколодка Твикс, хурма - 2шт. И семь маааааленьких сухариков с изюмом

 

[Катяя]

Ну, я его недолюбливаю. Пусть идет

Если весь вес совсем уйдёт будет совсем нечего любить

 

[Катяя]

ВИНЕГРЕТ

Пора нам начинать рецептами делиться, ведь у этого салата миллион вариантов и каждый уверен, что его винегрет самый правильный

 

[Катяя]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 14.12.
По калориям всё хорошо, активности ноль.

 

[Vera S]

Пора нам начинать рецептами делиться, ведь у этого салата миллион вариантов и каждый уверен, что его винегрет самый правильный

Точно)
Я, например, люблю со свежими огурцами) И зелени чтобы куча. И с красным луком. И без горошка))
Вот такой он мой винегрет
Ну и масло чтобы нерафинированное)