Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Лесная Соня]

Ой, ну один пломбирчик, ну малышочек... Ну не бросать же его одного в морозилке?!
Вот я обнаружила брикет 400 г. Пусть лежит.

Ему там 4 пачки творога и 2 кефира в компанию, пусть не скучает. А у меня пока сезон горячего чая

 

[TaliaG]

Отчет за 12.12.202у
Завтрак 1 (перед тренировкой в 7:30): мороженое ПП бананово-шоколадное (СПАСИБО @Viva la diva за рецепт )
+протеиновый коктейль
Перекус: ВСАА
Завтрак 2: яичница с овощами, цикорий +СЗ и яблочный пирог ПП 2 куска
Обед: 2 куринных бедра и 1 свекла
Перекус: чай с СЗ+1 кусок яблочного ПП пирога (не совсем хорошо, но я была не дома, и этот вариант был оптимальным, чтобы взять его с собой)
Физическая нагрузка: 1 час силовая, 1 час растяжка.
Шаги 17000.
Вода 2 литра.
@ален-ка @Монголочка

 

[Indian Summer]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 12 декабря
1595.3ккал
Белки 133.5г
Жиры 45.3г
Углеводы 150.4г
Шагов чуть недобрала, но в такую погоду это нереально) зато сделала кардио, так что засчитываем

 

[Indian Summer]

Теперь в моей голове будет сидеть, что в недрах морозилки скучает один пломбирчик в вафельном стаканчике.

в недрах моей давно живет мороженое из козьего молока. Зачем заказала - не спрашивай. Любитель экспериментов
Вывод - оно тоже воняет козой, как и козье молоко)) Сын гордо сказал, что он "такое" даже пробовать не будет

 

[Siberia]

в недрах моей давно живет мороженое из козьего молока. Зачем заказала - не спрашивай. Любитель экспериментов
Вывод - оно тоже воняет козой, как и козье молоко)) Сын гордо сказал, что он "такое" даже пробовать не будет

Это коза такая. У меня была коза у нее было молоко, от коровьего не отличить, вообще без запаха, только жирнее. Кто не знал и пробовал, думали коровье.

 

[Лесная Соня]

в недрах моей давно живет мороженое из козьего молока. Зачем заказала - не спрашивай. Любитель экспериментов
Вывод - оно тоже воняет козой, как и козье молоко)) Сын гордо сказал, что он "такое" даже пробовать не будет

Я вот тоже давала несколько шансов из козлятины продуктам, не мое. Не с первого раза поняла, покупала и покупала в поисках идеальной козы

 

[Siberia]

Я вот тоже давала несколько шансов из козлятины продуктам, не мое. Не с первого раза поняла, покупала и покупала в поисках идеальной козы

Не нашла просто, от породы зависит. Обычно без запаха у нубийской породы, но и там бывают исключения, т к от хозяина тоже зависит, какой уход и корм.

 

[Лесная Соня]

Не нашла просто, от породы зависит. Обычно без запаха у нубийской породы, но и там бывают исключения, т к от хозяина тоже зависит, какой уход и корм. Посмотреть вложение 990841

Милаха какая. Значит надо по фермерам искать, дать еще шанс. В магазинах точно брать больше не буду.

 

[Rai]

Отчет для марафона 12.12.22

Скудный день. Что-то есть не особо хотелось.

Завтрак
Был кофе с молоком

Обед
Посмотреть вложение 990849

Ужин
Посмотреть вложение 990850

Перекус
Посмотреть вложение 990852

Итого
Посмотреть вложение 990854

@ален-ка @Монголочка

 

[Max63]

Было 92,9. вечером взвешусь, как до зала доберусь

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 12.12.
Завтрак: яичница 2яйца
Хурма, хурма, салат зимний из куриной грудки, бутер с колбаской, хурма. Хурма, шоколадка
Поздний Обед: 15 пельмешек, пекинская капуста.
Тренировка
Ужинать не стал - чот неохота, просто съел колбаски с парой кусочков хлеба с отрубями и хурма, и твикс.
Вес снизился до 92.1кг. Акцию "худеющий синяк" останавливаю, иначе испарюсь
Перехожу к второй фазе удержание веса и формы
90-93кг

 

[Mini_pig]

Сделала коллаж до/в процессе, для мотивации, в первую очередь, конечно, себя)))) но и вас, коллеги-марафонцы!
Где фото ДО, думаю, не надо объяснять. Я почти не фоткалась и в полный рост с трудом нашла фотографию.
В тот момент мы жили в Грузии, я была в бесконечном стрессе, я его заедала и долго запивала алкоголем (на фото я уже месяц, как была трезва) , потом заедала с утроенной силой. Я ненавидела себя, своё даже не отражение в зеркале а своё самочувствие, болели суставы, они у меня больные с детства, а с весом больше 80 кг им у меня просто кирдык.
Я была злая на всех и вся, эта тётка в отражении не вязалась с прекрасной женщиной, которая жила в моей голове, а учитывая, что вес я набрала стремительно с февраля по июль, так было вообще невыносимо.
Я тысячу раз садилась на диету и срывалась к вечеру пожирая сладости тоннами, колбасу и фри...
Потом мы уехали из Грузии (слава Богу!!!) и в начале октября я поняла, что или сейчас-или никогда!
И вот иду вместе с вами по этому непростому пути❤ мне осталось не так много скинуть, 6-7 кг, но теперь хочется вернуть телу подтянутость, убрать кисель и вернуть мышцы.
Я всем желаю успехов в первую очередь в трезвости! Она первостепенна! Благодаря трезвости я поняла, что даже прошлое моё похудение было обречено на откат! Голова должна быть ясной! И тогда вы сможете работать над собой!
Разница на фото 13-14 кг (всегда указываю с погрешностью в пару чашек чаю)))

 

[Клэрисса]

11.12.2022
2 яйца, картофель вареный, курица тушеная в соусе Терияки. Ходила в театр - увы, буфет не обошёл меня стороной - бутер с белой рыбой, пирожное картошка.
12.12.2022
Утром не поела, обед на работе рулет с абрикосовым вареньем. Ужин - капуста и 3 бутара с салом, ну
очень захотелось! добавила 4 оладушка, немного сгущенки и шоколада. Поняла, соотнесли не буду есть в течении дня, то с голодухи на ужин буду метать все, что ни попадя.
Воду пила, но мало, вообще собой не довольна!

@ален-ка @Монголочка

 

[Клэрисса]

Сделала коллаж до/в процессе, для мотивации, в первую очередь, конечно, себя)))) но и вас, коллеги-марафонцы!
Где фото ДО, думаю, не надо объяснять. Я почти не фоткалась и в полный рост с трудом нашла фотографию.
В тот момент мы жили в Грузии, я была в бесконечном стрессе, я его заедала и долго запивала алкоголем (на фото я уже месяц, как была трезва) , потом заедала с утроенной силой. Я ненавидела себя, своё даже не отражение в зеркале а своё самочувствие, болели суставы, они у меня больные с детства, а с весом больше 80 кг им у меня просто кирдык.
Я была злая на всех и вся, эта тётка в отражении не вязалась с прекрасной женщиной, которая жила в моей голове, а учитывая, что вес я набрала стремительно с февраля по июль, так было вообще невыносимо.
Я тысячу раз садилась на диету и срывалась к вечеру пожирая сладости тоннами, колбасу и фри...
Потом мы уехали из Грузии (слава Богу!!!) и в начале октября я поняла, что или сейчас-или никогда!
И вот иду вместе с вами по этому непростому пути❤ мне осталось не так много скинуть, 6-7 кг, но теперь хочется вернуть телу подтянутость, убрать кисель и вернуть мышцы.
Я всем желаю успехов в первую очередь в трезвости! Она первостепенна! Благодаря трезвости я поняла, что даже прошлое моё похудение было обречено на откат! Голова должна быть ясной! И тогда вы сможете работать над собой!

Пигги, ну красота же какая!!!

 

[Mini_pig]

Пигги, ну красота же какая!!!

Всё впереди

 

[Max63]

Всё впереди

Так то конечно не совсем понятно, надо бы как-то одежду облегчить чтоль

 

[Mini_pig]

Так то конечно не совсем понятно, надо бы как-то одежду облегчить чтоль

Мне кажется, что более чем понятно, руки-ноги видно отлично))))

 

[Max63]

Мне кажется, что более чем понятно, руки-ноги видно отлично))))

Это только кажется не понятно

 

[Mini_pig]

Это только кажется не понятно

Нет, в купальнике фото не будет во всяком случае до конца марафона

 

[Катяя]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 12.12.
Снова пережор. Но никаких гадостей и сладостей, как то по мелочам "залетело"
По активности только зарядка утром 15 мин.

 

[Max63]

Нет, в купальнике фото не будет во всяком случае до конца марафона

Вот. Сразу видно серьёзный настрой