Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Indian Summer]

976 калорий.

как? как это возможно?
ты всегда мало ешь? я просто диву даюсь

 

[Polka Dot]

как? как это возможно?
ты всегда мало ешь? я просто диву даюсь

Да я даже не голодная хотя я так люблю пожрать. А Пожрать любит меня.

 

[Лесная Соня]

Чет сегодня даже коты мои жрать не просят. Приходится мне отдуваться за троих

Правильно говорят "безделье мать всех пороков" (и немножко недосып)

 

[Дринкнутая]

11.12 @Монголочка @ален-ка

Завтрак бутик печень трески+огурец
Обед икра карпа жареная +винегрет
Ужин веганская котлета +салат помидор огурец

Вода +

 

[Юннат]

Всем приветы! Похудашечки

 

[Юннат]

Отчет за 11,12
@ален-ка @Монголочка Не искусилась, кроме половинки хурмы, ничего из углей

 

[TaliaG]

Отчет за 11.12.2022
Завтрак: яичница с овощами, кофе+СЗ и яблочный пирог ПП
Перекус: ВСАА
Обед: суп-пюре из тыквы с семенами тыквы, пармезаном и 1 куском ЦЗ хлеба, 1 бутерброд из ЦЗ хлеба с рикоттой и с/с форелью
Ужин: казеин
Физическая нагрузка: 1 час зумба, плавала минут 20 и сауна.
Шаги 25000.
Вода 2 литра.
@ален-ка @Монголочка

 

[ален-ка]

Есть мысли, что зачем так стараться-ведь НГ на носу и наберешь все равно((

У нас будет новогодний спортик.
Мы будем жрать есть вкусняхи и много двигаться. Приходи!
Открою запись сразу после похудайки.
С 1-го по 10 января.

 

[BELLe liberty]

Отчет за 04.12 - 10.12.2022
@ален-ка @Монголочка
Результат пока всего минус 700 грамм. Упирается организм, но это ничего, с лишними парой кило же всегда так.
Серьезных нарушений не было, за неделю лишний пирожок, да иногда плюс-минус час в режиме интервального питания - это очень неплохо.
Три тренировки из восьми запланированных на три недели тоже хорошо.
Вот шагов 70 тысяч не получилось. Зима. То гололед, ветер, то мороз, а то и просто усталость помешали, как впрочем и предполагала. Это не летом гулять.
Калорий за день чаще меньше рассчитанной программой нормы получалось
Воду выпивать быстро привыкла, опыт есть, поэтому здесь проблем не было.

 

[Max63]

@Аспирин-ка @Монголочка
Отчёт за 11.12
Завтрак: овсянка.
Хурма, два бутера с колбаской
Обед: кур. грудка, спагетти, филе окуня копч. ,
хурма, хурма., арахис. , филе окуня, кусочек хлеба. Два рола с угрëм.
Тренировка
Три хурмы, бутер с колбаской.
Странно, но ужинать сегодня совсем не хочется

 

[Айша]

Вес : 71.2 кг
День 8
Бег 5 км
Меню на 1200 ккал.
Капуста тушеная, ветчина.
2 яйца, 200 г салата
8 орешков, салат из моркови, кусок курицы.
Посмотреть вложение 989932

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 11.12

 

[Катяя]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 11.12.
По калориям перебор, орешки виноваты.
В зале на тренировке была.

 

[Лесная Соня]

11.12.

Цель ИГ 16/8 (окно 13-21)
Обед - 14.00 Картофельное пюре на молоководе, квашеная капуста с маслом, сосиска
Ужин - 18.30 Рассольник со сметаной
Ужин - 20.00 2 бутерброда с огурцом и ветчиной
Без сладостей и покупной выпечки.

@ален-ка @Монголочка

 

[Max63]

ИГ - это интервальное голодание?

 

[Лесная Соня]

ИГ - это интервальное голодание?

Да. И иногда инстаграмм

 

[Rai]

Отчет для марафона 11.12.22
Всё норм!

Завтрак
Посмотреть вложение 989955

Обед
Посмотреть вложение 989956

Ужин
Посмотреть вложение 989958

Перекус
Посмотреть вложение 989959

Итого
Посмотреть вложение 989961

Отчет еженедельный для марафона.
1 неделя - 04.12-11.12
С начала марафона результат минус 800 гр. Не может не радовать!)
Идем дальше!

@ален-ка @Монголочка

 

[Max63]

Да. И иногда инстаграмм

Интервально голодать - это типа не есть два часа, потом два часа есть?
У меня нет ИГ

 

[Лесная Соня]

Интервально голодать - это типа не есть два часа, потом два часа есть?
У меня нет ИГ

Ну от выбранного режима зависит. Можно и 23/1 выбрать - 23 часа есть, один спать

 

[Max63]

Ну от выбранного режима зависит. Можно и 23/1 выбрать - 23 часа есть, один спать

Ну не знай а как же потом невыспатым есть?

 

[Лесная Соня]

Ну не знай а как же потом невыспатым есть?

Как сегодняшний день показал - отлично. Без стоп-крана