Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[TaliaG]

Отчет за 09.12.2022
Завтрак: яичница с овощами, цикорий+молоко+СЗ и 2 маффина ПП
Перекус: Мандарин и яблоко
Обед: суп-пюре из тыквы с семенами тыквы, пармезаном и 1 куском ЦЗ хлеба; запеченная грудка индейки и 1 вареная свекла
Перекус: чай с СЗ + 2 ПП маффина (хотелось вкусненького, согрешила этим)
Ужин: казеин
Физическая нагрузка: только шаги 22000.
Вода 2 литра.
Если бы не марафон, сегодня купила бы пачку семечек и сгрызла бы ее в честь пятницы. Но пришлось себя награждать за трудовую неделю не едой, а обновкой.
@ален-ка @Монголочка

 

[Лесная Соня]

Дробно?

Дыаа... В обед карамель, майонез на ужин. Чем не дробное питание? И в интервальное голодание вписывается

 

[Krispin]

@ален-ка @Монголочка
Я наверное уже кандидат на вылет.
Буду предпринимать последнюю попытку взять себя в руки.
Участвую три дня.
Отчеты за 07.12.22 - 09.12.22
физ активности не было. Питание - питалась неправильно. Умеренно но я употребляла продукты из моего табу - списка.

 

[Max63]

Дыаа... В обед карамель, майонез на ужин. Чем не дробное питание? И в интервальное голодание вписывается

Ну не знай... Надо с чем то совместить... карамель на шоколадку например или на худой конец - на булочку, а майонез на пельмешек или бутерброд а то как-то не секси совсем

 

[Лесная Соня]

Ну не знай... Надо с чем то совместить... карамель на шоколадку например или на худой конец - на булочку, а майонез на пельмешек или бутерброд а то как-то не секси совсем

Ну спасибааа... теперь еще пельмешки мне сниться будут секси-пельмешки, хммм....

 

[Max63]

Ну спасибааа... теперь еще пельмешки мне сниться будут секси-пельмешки, хммм....

Ну пэпэшный сон

 

[Киra]

 

[РirЪ]

Ужин: казеин

Помнится в школе на уроках труда казеиновый клей был, для дерева.
Еще амбре у него такое специфическое, если не ничего не склеится, то обязательно похудеешь

 

[Антоша]

Пятница,09.12.22
Посмотреть вложение 987488
Получилось по минимуму углеводов,на весах -250г.Зарядка утром,норма шагов, тренажёрка

@ален-ка @Монголочка

 

[TaliaG]

Помнится в школе на уроках труда казеиновый клей был, для дерева.
Еще амбре у него такое специфическое, если не ничего не склеится, то обязательно похудеешь

Ты отстал от жизни.
У меня казеин мицеллярный.
Практически как обычное молоко, только белка там намного больше, чем в молоке.

 

[Mamsja]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 09.12.22
Всё хорошо. Так и тянет понарушать)))
Но вчера весь в день бегах, поэтому удержалась.
Двигательная активность на 4.
Питание тоже нормально.
Сегодня всё по плану. Спортзал-сауна-мама. Суббота же!!!
Всем хорошего дня!

 

[Polka Dot]

Медленно намазываю майонез на кусочек хлеба....

Ты очень освежаешь похудательный марафон))

@ален-ка @Монголочка
Я наверное уже кандидат на вылет.
Буду предпринимать последнюю попытку взять себя в руки.
Участвую три дня.
Отчеты за 07.12.22 - 09.12.22
физ активности не было. Питание - питалась неправильно. Умеренно но я употребляла продукты из моего табу - списка.

Привет! А почему так? Ты же всегда такая организованная. Я помню твои ответы в ЗОЖе.

 

[Polka Dot]

Доброе утро, худеющих! Всем отличной субботы!
Видите, у белочки пусто в чашечке?)) Наполняйте ее сегодня полезной, похудательной едой))

 

[Polka Dot]

@Лесная Соня с 5 месяцами!
Принесла тебе подарки, только в них нет ни карамели, ни майонеза

 

[Катюша Катюша]

Доброе утро марафонцы
Мой полезный завтрак

Приятного аппетита

 

[Лесная Соня]

@Polka Dot, спасибо
И хорошо, что без карамели! Да прибудет с нами винегрет!
( я отвес просто увидела наконец)

 

[Дринкнутая]

Доброе утро, худеющих! Всем отличной субботы!
Видите, у белочки пусто в чашечке?)) Наполняйте ее сегодня полезной, похудательной едой))
Посмотреть вложение 987609

Белочка на данном форуме …

 

[Max63]

Белочка на данном форуме …

Это так мило

 

[Жемчужинка]

Отчёт за 09.12
@ален-ка @Монголочка
Точную цифру по калориям сказать не могу, так как пришлось питаться вне дома.
Но выбирала самые безобидные блюда типа отварной курицы и постных тушеных овощей. Две конфеты ещё было из сухофруктов в шоколаде, но немного углеводов не повредит)
Много физической работы было и шагов около 7000.
Так что в целом можно ставить +

 

[Лесная Соня]

Я белочек каждое утро встречаю. И теперь знаю, как они ругаются, когда их от завтрака отвлекают чесслово, мат явно слышала.