Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[МаргошаЯ]

Молочном

Ты прям искусительница

Ды ты тролль 100лвл

 

[Polka Dot]

Пельмешкиииии
Да, сладкое тоже очень люблю... Мягко говоря

Почему на словах "Мягко говоря" в контексте обсуждения сладостей у меня перед глазами мягкая карамель? Доктор, меня вылечат?

В шоколаде?

Божечки. Теперь в шоколаде, да.

Помогите. Где я?! Это похудайка?!?;

 

[Max63]

Помогите. Где я?! Это похудайка?!?;

Конечно. Зожные зожники

 

[Max63]

Ды ты тролль 100лвл

Я не умею

 

[Катюша Катюша]

Добрый вечер
Отчет
Сегодня 9.12, 5 день марафона, завтрак по плану, в 9.30, на работе в законный перерыв.
Завтрак :
Макароны, поджарка из свинины, чай.
Обед :
Спагетти, котлета, чай
Ужин растянулся во времени, позвола себе чуть лишнего.

Цикорий и банан
@ален-ка
@Монголочка

 

[Polka Dot]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 9 декабря.
Перебор на 80 калорий
Увлеклась))))
Ну все, на сегодня из рациона доступна только водичка

 

[Брил]

Отчёт за 09.12.22.
КБЖУ считала- да;
ИГ соблюдала - да;
Молочку не ела- да;
Фотоотчёт

@ален-ка @Монголочка

 

[Niktarinka]

@ален-ка , @Монголочка
Перебрала немного с калориями сегодня. Зато сыта и весела . Отчёт за 09.12.

 

[Айша]

Отчет за 8.12.22
@Монголочка @ален-ка

День 6
71.2 кг
Бег 5 км
Меню на 1200 ккал
Мясо 100г, тушеные овощи
Говядина, 2 яйца
Творог 100г, молоко, рыбаПосмотреть вложение 987151Посмотреть вложение 987152

Худею потихоньку

 

[Фидерист]

@ален-ка @Монголочка
Всем привет.
Отчет за 09.12.22
Полный день отдыха от спорта сегодня.
Три приема пищи. Опять замороженые овощи, яйца, курица, ежевика,хреновина. Витамины, омега3.
Без нарушений. Больше не ем сегодня. Чай кофе без ограничений.
Всем удачи.

 

[Оптимист456]

Привет! Отчет 6,7,8,9.12.2022
Две тренировки с железом. За эти дни предновогодний редизайн пошел в обратную сторону.
Надеюсь с завтрашнего опят настроится на дефицит .
@ален-ка @Монголочка

 

[Polka Dot]

@ален-ка , @Монголочка
Перебрала немного с калориями сегодня. Зато сыта и весела . Отчёт за 09.12.

Мне кажется, главное - что весела

Привет! Отчет 6,7,8,9.12.2022
Две тренировки с железом. За эти дни предновогодний редизайн пошел в обратную сторону.
Надеюсь с завтрашнего опят настроится на дефицит .
@ален-ка @Монголочка

Я привыкла - минус 100, минус 100, минус 100

 

[Дринкнутая]

9.12
Завтрак овсянка + банан+ йогурт не молоко
Обед постный борщ
Ужин фунчоза с креветками

Вода+

 

[MARKUS]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 9 декабря.

Ничего сладкого, мучного и вкусного, без нарушений.
Первый и второй приём пищи:
овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем,
гречка + яйца + огурцы / помидоры + льняное масло,
вечером творог 0% + клетчатка.

Идём дальше!

 

[-Nika-]

Ну что ты ... Я как-то огромную жареную курицу жрала. При том, что я не люблю курицу. Проснулась и ещё запах чувствовала

Мне как-то снилось, что я творог ела, со сметаной, и прямо так мне нравилось, с таким удовольствием. И это при всем при том, что я его вообще не люблю, ну только разве что в виде сырников или начинки))

 

[-Nika-]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 09.12.22
завтрак был правильный, но вот только опять обед пропустила, потому на ужин съела двойную порцию.
По калориям нормально, но по объему накосячила.

 

[Indian Summer]

Отчет за 9 декабря
1533ккал
Белки 86.8г
Жиры 63.7г
Углеводы 140.1г
по питанию без нарушений, хотя как то сытно))
Шагов пока 5000, буду добивать до 6000
@ален-ка @Монголочка
Хотела потренить сегодня, но работы навалилось что-то.

 

[Indian Summer]

Мне как-то снилось, что я творог ела, со сметаной, и прямо так мне нравилось, с таким удовольствием.

ну если мы про сны, я то мне днях снилось, что я наготовила селедки под шубой, не удержалась и давай её есть.
Ем и думаю - боже, в ней же калорий до черта, чо я в марафоне напишу, что же делать, что же делать . Думаю всё это - и ем дальше

 

[Кудряшка-алкашка]

@ален-ка @Монголочка

Отчёт за 09.12.2022 - выполнено
1. Завтрак в 13.00
Ужин в 18.00 камбала
Итого 5/19
2. Молочку не употребляла.
4. Нашагала 8500.
3. СделалЮ массаж.

Сил как то нет. Но, все в окружении жалуются тоже. Постараюсь поспать подольше в выходные.

 

[Max63]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 09.12
Завтрак: Ст. ложка желатина, яичница (2яйца), лепёшка, хурма.
Банан, мандарин, яблоко, три или четыре кусочка манника с мёдом.
Обед: варёная куриная голень - 2шт., лапша дошик, филе копчёный окунь 1шт, ломтик хлеба,
Ужин: курголень - 2шт, варёная гречка.
Тренировка.
Творог с мëдом. И зефирка.