Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[ален-ка]

День 6

6.12	Задача	Выполнение
Активность	в зале выходной, разминка, приседы, гантели	ленилась
Питание	1700 подсчет
Овощи	салат разные овощи
Вода	1,5 л
Другое

6.12 день отдыха
В кбжу уложилась.
Налопалась силетки и капусты соленой, но отвес есть.

 

[Olsi]

Поудеешь если будешь покупать безглютеновые манки и овсянки.

Ой такие даже есть! Но у меня было заявлено - отказ от молока, каши я вообще не люблю, ем, только когда обострение, а если без молока, то совсем уж не лезут..

 

[Vera S]

где берете?

в тёмной подворотне

я нашла в большом супермаркете в отделе типа зож)

 

[Vera S]

Ой, а еще из псиллиума булочки вкусные получаются. Когда на безуглеводке - так вообще ум отъешь

А вот не пробовала ещё

 

[Vera S]

Поудеешь если будешь покупать безглютеновые манки и овсянки.

Безглю овсянка дорогая

 

[Лесная Соня]

Вот базовый рецепт. Главное дать набухнуть шелухе минут 10-20. А там можно уже и сыр добавлять в "тесто", и специи, и семечки.

 

[Марина34]

Отчёт за 6.12
Калории считала , все по норме.
Тренировка была
Воду пила но немного, литр наверное выпила)

@ален-ка @Монголочка

 

[Liltekh]

Всем привет! @ален-ка @Монголочка
Отчет за 6.12. Последнее сообщение

https://notdrink.ru/threads/poxuden...razha-i-nizkouglevodnym-tipom-pitanija.49993/

 

[Vera S]

Посмотреть вложение 984803
Вот базовый рецепт. Главное дать набухнуть шелухе минут 10-20. А там можно уже и сыр добавлять в "тесто", и специи, и семечки.

Спасибо! Пригодится.
Я обычно добавляю примерно столовую ложку. А так чтобы целиком на нём - не пробовала.
10 гр это скока интересно

 

[Лесная Соня]

Спасибо! Пригодится.
Я обычно добавляю примерно столовую ложку. А так чтобы целиком на нём - не пробовала.
10 гр это скока интересно

Я в последнее безуглеводное время просто на глаз делала. Вода, шелуха, яйцо и соль. Сформировались шарики - значит все ок))

 

[Вага]

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 06.12


Завтрак: греческий йогурт, яйцо и конфетина типа Отломи.
Да уж, не одна зараза прилипает, так другая. Не алкоголь или никотин, так сладкое (((

На обед салаты типа крабрвый и сказка. Тоже не самые полезные, чё и говорить.

Вечером они же. Ну и десертом всё те же конфетки (

Днём тренажёр элиптический, 1км в бассейне, многочисленные подтягивания и отжимания на брусьях.

Вроде не пережрал, вес прежний 81.15кг, и то ладно.

 

[Elena P04]

с тебя рецепт!

а какой ролл запеченных? я их быстро делаю, чтобы не напрягаться)) Но могу все расписать по граммулькам)

 

[Лесная Соня]

а какой ролл запеченных? я их быстро делаю, чтобы не напрягаться)) Но могу все расписать по граммулькам)

Хоть какой Тоже хочу, ни разу не делала.
И все онигири попробовать хочу, что за зверь такой (на первый раз можно покупной, знать бы где купить)

 

[Elena P04]

Хоть какой Тоже хочу, ни разу не делала.
И все онигири попробовать хочу, что за зверь такой (на первый раз можно покупной, знать бы где купить)

Соня, а на безуглеводке делала роллы из цветной капусты, вместо риса? это безумно мне зашло, когда я баловалась кето. Вот хочу как-нибудь на неделе повторить

 

[Оптимист456]

Привет! Отчет за 05.12.2022 - вес минус 400 грамм
Завтрак: яичница с грибами, огурец
Обед: овсянка без соли сахара с ложкой протеина
( и так каждый рабочий день)
Ужин: салат, курица

Тренировка в тренажёрке. Становая тяга 90 кг.. и тому подобное

@ален-ка @Монголочка

 

[Elena P04]

И все онигири попробовать хочу

не ела никогда тоже. Честно даже не знала про них))

 

[МаргошаЯ]

Соня, а на безуглеводке делала роллы из цветной капусты, вместо риса? это безумно мне зашло, когда я баловалась кето. Вот хочу как-нибудь на неделе повторить

А можно подробнее, пожалуйста. Капуста жи не слипается как рис. Хочу роллы

 

[Лесная Соня]

Соня, а на безуглеводке делала роллы из цветной капусты, вместо риса? это безумно мне зашло, когда я баловалась кето. Вот хочу как-нибудь на неделе повторить

Не, я вообще роллы не делала. Делала пюре из цветной капусты. Зашло, но не картофельное, не картофельное
Я пока в ИГ вписаться хочу, наверное на следующий марафон оставлю идею о низкоуглеводке. Потихооонечку....

 

[Niktarinka]

А что делать вечером, если время 16-00 был полдник и все калории за день закончились на этом приеме пищи? . На ужин съесть квашеной капусты и запить чайком?

 

[Elena P04]

А можно подробнее, пожалуйста. Капуста жи не слипается как рис. Хочу роллы

все прекрасно слипается). Распишу чуть позже. А то работа не ждет(( Фото для себя было сделано, уж простите за домашний вид