Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Фидерист]

Доброе утро всем! У меня опять вопрос). Насколько можно верить умным весам при определении индекса массы тела? Весы у меня Tanita. Разница примерно в 3% с табличной.
Думаю из за того ,что меньше стал есть углеводов стало меньше жидкости в организме задерживатся. Сегодня отвес 500 гр )).

 

[Катяя]

Насколько можно верить умным весам при определении индекса массы тела?

Умные люди считают, что умным весам верит нельзя.

 

[ален-ка]

@ален-ка @Монголочка
Всем привет!))

Девочки, исключите меня, пожалуйста, не смогу соблюдать выбранную диету по состоянию здоровья. На молочных кашах я вряд-ли похудею... А рисковать не хочу..
Всем желаю боевого настроя и отличных результатов!!!

привет, исключаю

 

[Кудряшка-алкашка]

@ален-ка @Монголочка

Отчёт за 05.12.2022 - выполнено
1. Завтрак в 12.30: Сыр, орехи
Обед: курица с салатом
Ужин в 18.00
Говяжья печень с зеленью
Итого 6/18
2. Молочку не употребляла.
4. Нашагала 9957.
3. Сделала массаж.

Не получается вечером делать упражнения на пресс. Пока покормлю домочадцев, с собакой погуляю, приберусь, уже не до упражнений. Да и не где. Все по комнатам уже расходятся.
Надо что-то с этим придумать...

 

[Mini_pig]

Привет всем!
Отчёт за 06.12:
1.завтрак домашняя шаурма, орехи, финик, мёд.
2.обед: наварила я вчера огромное количество холодца, из курицы+говядина (свинину я не ем), весь жир убрала, осталась чистая польза)) его и буду есть ближайшие дни на обед+салат огурцы, помидоры, перец
3.ужин до 18.30 :протеин+яблоко+апельсин или мандарин.
Сегодня иду на тренировку.
@ален-ка @Монголочка

 

[Султан]

Добра утра! Сегодня привесила так привесила
Главное до марафона худелось плавненько, а теперь закон падлости

у меня точь в точь так же было, в первый день +800 гр (

 

[Дринкнутая]

у меня точь в точь так же было, в первый день +800 гр (

Ну я тебя не догнала )) вчера +200 , сегодня +500

 

[Elena P04]

@ален-ка @Монголочка а взвешиваемся и измеряем замеры раз в неделю?

 

[Elena P04]

Привет всем!
Отчёт за 06.12:
1.завтрак домашняя шаурма, орехи, финик, мёд.
2.обед: наварила я вчера огромное количество холодца, из курицы+говядина (свинину я не ем), весь жир убрала, осталась чистая польза)) его и буду есть ближайшие дни на обед+салат огурцы, помидоры, перец
3.ужин до 18.30 :протеин+яблоко+апельсин или мандарин.
Сегодня иду на тренировку.
@ален-ка @Монголочка

привет, а как ты убираешь жир с холодца? просто сверху ложкой или есть какая то процедура? И что кладешь для желе, копытца?

 

[Mini_pig]

привет, а как ты убираешь жир с холодца? просто сверху ложкой или есть какая то процедура? И что кладешь для желе, копытца?

Ну во первых изначально мясо беру не жирное, если жир на кусках, то срезаю перед варкой, потом да, ложкой сверху убираю, когда застынет.
А для желе я беру просто окорочок и говядину на кости, я не знаю, как называются такие кусочки, и ооочень долго варю, вчера вот 8 часов варила, бывает и дольше. Ну и я не люблю сильно тугое желе, но всегда застывает при такой варке нормально.
никаких копыт, хвостов и ушей, я от такого брезгую))))))

 

[Elena P04]

Ну во первых изначально мясо беру не жирное, если жир на кусках, то срезаю перед варкой, потом да, ложкой сверху убираю, когда застынет.
А для желе я беру просто окорочок и говядину на кости, я не знаю, как называются такие кусочки, и ооочень долго варю, вчера вот 8 часов варила, бывает и дольше. Ну и я не люблю сильно тугое желе, но всегда застывает при такой варке нормально.
никаких копыт, хвостов и ушей, я от такого брезгую))))))

супер! спасибо за рецепт)

 

[ален-ка]

@ален-ка @Монголочка а взвешиваемся и измеряем замеры раз в неделю?

Еженедельный учет достижения цели

Каждое воскресенье участники пишут отчет за прошедшую неделю в формате:
@Капитан, @помощник отчет за 5.12-12.12
Результаты: -1 кг
Нарушения: не было
Неделя прошла спокойно, каких-то особых всплесков не было. Идем дальше!

 

[ален-ка]

взвеситься хоть раз в неделю надо, если цель в килограммах, а так по желанию, хоть каждый день

 

[МаргошаЯ]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя
Если ещё не поздно, и примете то
@Джаз прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: зож-дневник: кето плюс голодание

4 обязательных задания:

1. цель - минус 4 кг
Сегодня 78,3, то есть должна быть не больше 74.чем меньше, тем лучше
2. метод достижения цели - кето, ИГ, голодания
3. мотивация - меньше вес - меньше болят суставы
4. план по достижению цели и меню на 21 день составлю в дневнике.
@ален-ка плиз, возьмите опаздуна

 

[Джаз]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя
Если ещё не поздно, и примете то
@Джаз прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: зож-дневник: кето плюс голодание

4 обязательных задания:

1. цель - минус 4 кг
Сегодня 78,3, то есть должна быть не больше 74.чем меньше, тем лучше
2. метод достижения цели - кето, ИГ, голодания
3. мотивация - меньше вес - меньше болят суставы
4. план по достижению цели и меню на 21 день составлю в дневнике.
@ален-ка плиз, возьмите опаздуна

ЗАписала!
Дневник готов:

https://notdrink.ru/threads/zozh-keto-pljus-golodanie.50081/

 

[Джаз]

@ален-ка
@Монголочка
Отчет за вчера, 5-е декабря: похвалить себя не могу, увы.

Отчет за вчера:
Завтрак: бутер ц/з хлеб+колбаса
Кофе
Обед: пельмени( свекровь виновата, совратительница!)
Ужин: кефир, бутер
Перекусы: яблоки, чай с чуть-чуть шоколадкой.

Разминка, растяжка. Снова без эллипса.

 

[МаргошаЯ]

ЗАписала!
Дневник готов:

https://notdrink.ru/threads/zozh-keto-pljus-golodanie.50081/

Спасибо
Ух, как я похудею к НГ
А потом к весне ещё и встречу лето в миниюбке. Это же и экономия какая. Из одной макси можно 3 мини сшить, а то и 4

 

[Марина34]

Отчёт за 5.12.
Калории посчитаны, все по норме.
С водой как то туго, вот совсем. Не получается пить воду, надо наверное себя прямо заставлять
Активности тоже особо не было. Выходной.


@ален-ка @Монголочка

 

[Liltekh]

Всем привет! @ален-ка @Монголочка
Отчет за 5.12. Последнее сообщение

https://notdrink.ru/threads/poxuden...razha-i-nizkouglevodnym-tipom-pitanija.49993/

 

[ален-ка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя
Если ещё не поздно, и примете то
@Джаз прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: зож-дневник: кето плюс голодание

4 обязательных задания:

1. цель - минус 4 кг
Сегодня 78,3, то есть должна быть не больше 74.чем меньше, тем лучше
2. метод достижения цели - кето, ИГ, голодания
3. мотивация - меньше вес - меньше болят суставы
4. план по достижению цели и меню на 21 день составлю в дневнике.
@ален-ка плиз, возьмите опаздуна

записываю цель

я вижу цель
я вижу ориентир

лалалалала