Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Киra]

Принято
Фрукты старайся в первую половину дня кушать)

По моей системе, такой ужин можноно.

 

[Монголочка]

По моей системе, такой ужин можноПосмотреть вложение 983158но.

Главное- в самом низу 6 пункт не надо

 

[Киra]

Главное- в самом низу 6 пункт не надо

Это точно.

 

[Vostok85]

@ален-ка @Монголочка

04.12
Питание с 12 до 19, завтрак:оладушки, обед: суп-солянка, ужин: креветки, перекусы: 3 мандарина. Прошла 7км.

 

[Rai]

Отлично принято
На завтрак только не забывай углеводы добавлять!

Были углеводы на фото в отчете))
яблоко)

 

[Монголочка]

@ален-ка @Монголочка

Принято

 

[Монголочка]

Были углеводы на фото в отчете))
яблоко)

Отлично

 

[Лесная Соня]

Реклама на форуме сошла с ума и подкидывает мне осетинские пироги, греческие пироги и авторские десерты
Толстый намек, что пора выпечкой заняться....

 

[Lisa1212]

Всем привет!!!
1. Определить свою цель. В идеале мне надо сбросить 8 кг, но за месяц это не реально, поэтому я ставлю цель -2.5-3 кг
2. Определить метод достижения цели. Все просто подсчёт ккал, спорт
3. Определить свою мотивацию. Вещи малы, а новые покупать не хочу
4. Составить план. Не есть после 19.00
@ален-ка

 

[Монголочка]

Всем привет!!!
1. Определить свою цель. В идеале мнетеадт сбросить 8 кг, но за месяц это не реально, поэтому я ставлю цель -2.5-3 кг
2. Определить метод достижения цели. Все просто подсчёт ккал, спорт
3. Определить свою мотивацию. Вещи малы, а новые покупать не хочу
4. Составить план. Не что после 19.00
@ален-ка

@ален-ка

 

[Lisa1212]

Я правильно поняла, что надо будет писать отчёт о проделанной работе в плане зож? до 19.00? Пишем только питание и если был спорт? Я первый раз в этом марафоне, не хочу что-то пропустить

 

[Монголочка]

Привет) каждый день пишешь отчёт: соблюдалось ли всё то, что ты наметила, отмечать @Монголочка и @ален-ка Постарайся взвеситься, измерить объемы. Можно завести дневничок. Но это по желанию. Можешь пройтись по другим дневничкам, посмотреть кто как ведет

Я правильно поняла, что надо будет писать отчёт о проделанной работе в плане зож? до 19.00? Пишем только питание и если был спорт? Я первый раз в этом марафоне, не хочу что-то пропустить

 

[ален-ка]

Всем привет!!!
1. Определить свою цель. В идеале мне надо сбросить 8 кг, но за месяц это не реально, поэтому я ставлю цель -2.5-3 кг
2. Определить метод достижения цели. Все просто подсчёт ккал, спорт
3. Определить свою мотивацию. Вещи малы, а новые покупать не хочу
4. Составить план. Не есть после 19.00
@ален-ка

зафиксировала 2,5

 

[ален-ка]

я вчера молодец

День 4

5.12	Задача	Выполнение
Активность	прогулка 4 км	Посмотреть вложение 982796
Питание	1700 подсчет	Посмотреть вложение 982796
Овощи	салат помидора+огурец	Посмотреть вложение 982796
Вода	1,5 л	Посмотреть вложение 982796
Другое	контр. взвешивание	Посмотреть вложение 982796

и фоточки с прогулки

 

[Алиенора]

5.12.22 @ален-ка , @Монголочка .
Встала пораньше и захотелось кушать, на завтрак немного свиного мяса, 2яблока. Кофе со стевией. На обед планирую отварное куриное мясо,киви,чай. Пешие прогулки под вопросом, гололед.

 

[Монголочка]

5.12.22 @ален-ка , @Монголочка .
Встала пораньше и захотелось кушать, на завтрак немного свиного мяса, 2яблока. Кофе со стевией. На обед планирую отварное куриное мясо,киви,чай. Пешие прогулки под вопросом, гололед.

Принято
Про ужин не забудь)

 

[Siberia]

Принято
Про ужин не забудь)

Можно? Сообщение в теме 'Похудение:Новая Я. Система на подобии БУЧ, но не совсем, мой эксперимент.' https://notdrink.ru/threads/poxuden...e-sovsem-moj-ehksperiment.50021/post-16856256

 

[Lisa1212]

Скажите пжл, у кого дневник питания попросить?

 

[Vostok85]

@ален-ка , подскажи, а что дневник тоже отображается в общих темах?))) Я думала,что его только я вижу)

 

[Монголочка]

Скажите пжл, у кого дневник питания попросить?

У @Джаз