Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[ален-ка]

Приветствуем помощника капитана @Монголочка

 

[Монголочка]

Приветствуем помощника капитана @Монголочка

Я к вам сразу с завтраком пришла)

 

[Кудряшка-алкашка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.
@Джаз , прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: Долой жирные бока!

 

[Киra]

До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:
1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
хлчу на весах увидить для начала 76. сейчас вес 80. т.е минус 4 кг.
2. Определить метод достижения цели.
система минус 60, и буду каждый день на орбитреке бегать.
3. Определить свою мотивацию
мотивация - похудеть и пойти на новогоднюю фотосессию!
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
у меня в дневнике.

 

[ален-ка]

До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:
1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
хлчу на весах увидить для начала 76. сейчас вес 80. т.е минус 4 кг.
2. Определить метод достижения цели.
система минус 60, и буду каждый день на орбитреке бегать.
3. Определить свою мотивацию
мотивация - похудеть и пойти на новогоднюю фотосессию!
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
у меня в дневнике.

фиксирую

 

[ален-ка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.
@Джаз , прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: Долой жирные бока!

Привет! В марафон записала, добро пожаловать!

До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:

1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
2. Определить метод достижения цели.
3. Определить свою мотивацию
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
Более подробную информацию по заданиям ты можешь прочитать в 1-м сообщении темы марафона.
Так же ты можешь сначала запросить ЗОЖ - дневник, что бы выполнять задания уже там.
Когда выполнишь задания - принеси в тему марафона цитаты и обязательно упомяни капитана команды @ален-ка
По любым вопросам ты можешь обращаться к организатору марафона @Джаз и капитану команды @ален-ка

 

[Джаз]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.
@Джаз , прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: Долой жирные бока!

Дневник готов:
Тема 'Похудение: долой жирные бока!' https://notdrink.ru/threads/poxudenie-doloj-zhirnye-boka.50035/

 

[Жемчужинка]

А рост какой?))

 

[Mamsja]

Да, он остается навсегда.

Урааааа! Он ещё и навсегда!!!

 

[Брил]

А рост какой?))

Ну рост и возраст не изменится

 

[Indian Summer]

Ура!

Приветствую участников марафона. Всем дойти до конца, выполнить и перевыполнить.

 

[Olsi]

Всем привет! С началом марафона!
Контрольный вес утром: 58,5кг
Контрольный рост(ну а вдруг меня укусит кто-нибудь из наших моделей, я уже 2 насчитала с ростом выше 170)167см

Я хочу сразу отчитаться, потому что при любом раскладе съесть что-то запрещённое у меня не выйдет, с работы мне не выйти до завтра
Форма отчета:
@ален-ка @Монголочка
Отчет за 4.12.22

Запрешенного не ела и не съем
В меню: зерновой хлеб с сыром и зеленым чаем, творог, вег.борщ, яблоки, грецкие орехи, омлет с сулугуни, травами и майонезом.

 

[Rai]

Поздравляю всех со стартом!
Успехов на похудейном пути!

Спасибо этому марафону! За время ожидания и подготовки к нему я уже скинула 3 кг, моя цель достигнута!)

 

[Lisenok77]

Поздравляю всех со стартом!
Успехов на похудейном пути!

Спасибо этому марафону! За время ожидания и подготовки к нему я уже скинула 3 кг, моя цель достигнута!)

А я свои 2
Чо делать будем?

 

[Жемчужинка]

Поздравляю всех со стартом!
Успехов на похудейном пути!

Спасибо этому марафону! За время ожидания и подготовки к нему я уже скинула 3 кг, моя цель достигнута!)

Можно опять начинать хомячить? Даёшь фото котлет!

 

[Алиенора]

Я так вчера наелась, что не лезет даже овсянка.

 

[Rai]

А я свои 2
Чо делать будем?

Марафон превзошел все наши ожидания
Пойдем дальше, будем фиксировать новые рекорды

 

[Rai]

Я так вчера наелась, что не лезет даже овсянка.

Наелась от радости, наверно, что марафон начинается

 

[Indian Summer]

Я так вчера наелась, что не лезет даже овсянка.

вот это я понимаю - человек обдуманно подошел к старту марафона

 

[Антоша]

Всех с лёгким стартом!
Сделала первую запись в своем дневнике

LCHF не диета,это система,которая пригодна для жизни,она доказано предотвращает и даже помогает излечиться от многих болезней.
На практике LCHF означает, что вы максимально ограничиваете калории получаемые из углеводов и заменяете их на калории из натуральных жиров.

LCHF здесь подробности.

Все замеры сделаны,вес я измеряю в зале,пятничный отмечен.
Сегодня лёгкий день,на чаях ,воде,яблоках

Поехали!

Отчитаюсь сразу-4.12.22 разгрузочный день,ничего кроме яблок и чая не запланировано @ален-ка @Монголочка