Помогите начать жить без алкоголя. И продолжить.

[Arkadiy]

Мне как то хорошая знакомая-психотерапевт посоветовала задавать себе вопрос "а почему тебя это задевает?". Потому что в этом суть проблемы - не во внешнем факторе, а в нашей реакции. Изменить людей невозможно, а вот сменить свои реакции - вполне.

Я еще заметила, что часто эмоциональная реакция возникает, потому что я неуверенна в себе, злюсь, недовольна своей жизнью, несчастна, чувствую, что все идет как-то не так, мучаюсь от комплексов, которые расцветают пышным цветом. Оттуда и идет раздражение и злость, обиды - ой, "а вот коллега вот это сказала, она меня специально подкалывает, сама она жирная корова, еще советы раздает", "а этот нахал мне нагрубил, вот он сволочь". Ну и далее по списку.

А когда все тип-топ и внутреннее самоощущение в норме, то и на критику параллельно, и на "наезды" других людей. Мало ли кто там не с той ноги встал "йа вас услышала, и вам щастья" - и дальше заниматься своими делами.

ЗЫ - иногда и непрошенные советы бывают неплохими, если не принимать их близко к сердцу. Ясное дело, что это частное мнение отдельного человека.... Но некоторые вещи виднее со стороны.... И интересно бывает посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека с другим мироощущением. Можно выслушать и отправить с миром.

А как относишься к мнению, что в других нас раздражает:
1. то, что есть в нас самих. (иногда чуть-чуть искаженно)
2. то, что мы боимся себе позволить или не разрешаем себе позволить (воспитанные мы ))))))

 

[#Бастет]

А как относишься к мнению, что в других нас раздражает:
1. то, что есть в нас самих. (иногда чуть-чуть искаженно)
2. то, что мы боимся себе позволить или не разрешаем себе позволить (воспитанные мы ))))))

Мне кажется, есть и это, но не только - думаю, в реальности там может быть очень много причин, почему подбешивают другие люди. И у каждого человека свой "профиль" и набор раздражителей.
Насчет второго - я когда начала отслеживать вспышки эмоций, то кое-что из этой категории отчетливо увидела - это были эдакие модификации зависти, которые выливались в виде злости и раздражения. Мне очень бы хотелось того, что есть у другого человека - но у меня этого нет (отношения например или общительность и умение находить друзей, счастливая семья, успех, карьера). И все выливается в виде раздражения на этого человека. Причем, интересно, что к кому-то раздражение, а к кому-то - восхищение. Почему и как все это раскладывается таким образом, не знаю - почему кто-то становится примером и вызывает симпатию, а кто-то бесит. Но это опять возврат к моим глубинным комплексам и неуверенности в себе. Чем я лучше себя чувствую в своей жизни, тем меньше подобных вспышек.
Есть и другие вещи. Меня например, раньше сильно раздражали люди, которые вели себя не в соответствии с моими представлениями и моими нормами морали и поведения. Хотела бы я сама так поступать..... Не знаю. Ну не хочу я предавать, изменять и делать какие-то другие вещи. Не уверена, что это вписывается в категорию "боюсь себе позволить". Может, там есть что то на уровне подсознания, но для меня такие вещи были бы как предательство себя, своего "я".
Насчет отражения того, что есть в нас самих.... Не знаю. Либо мои задвиги из другой оперы, либо я просто не вижу и не могу "отловить".

 

[Neledi]

да. но это моя оценка.

Больше похоже на тоже самое суждение, только быстрее

 

[Neledi]

Оооо Есть такое. Во многом же зависит от того кто дает этот совет или критику. А когда у самих критическое мышление ого, то не так то просто воспринимать.
На днях тут буквально один писал. Непонятное чо то, мягко говоря. Так и хотелось спросить
Посмотреть вложение 38417

Именно что непросто, как говорит моя знакомая - будешь идеален - сможешь критиковать) Но, правда, такая точка зрения приносит ей только неврозы.

 

[Neledi]

Мне как то хорошая знакомая-психотерапевт посоветовала задавать себе вопрос "а почему тебя это задевает?". Потому что в этом суть проблемы - не во внешнем факторе, а в нашей реакции. Изменить людей невозможно, а вот сменить свои реакции - вполне.

Я еще заметила, что часто эмоциональная реакция возникает, потому что я неуверенна в себе, злюсь, недовольна своей жизнью, несчастна, чувствую, что все идет как-то не так, мучаюсь от комплексов, которые расцветают пышным цветом. Оттуда и идет раздражение и злость, обиды - ой, "а вот коллега вот это сказала, она меня специально подкалывает, сама она жирная корова, еще советы раздает", "а этот нахал мне нагрубил, вот он сволочь". Ну и далее по списку.

А когда все тип-топ и внутреннее самоощущение в норме, то и на критику параллельно, и на "наезды" других людей. Мало ли кто там не с той ноги встал "йа вас услышала, и вам щастья" - и дальше заниматься своими делами.

ЗЫ - иногда и непрошенные советы бывают неплохими, если не принимать их близко к сердцу. Ясное дело, что это частное мнение отдельного человека.... Но некоторые вещи виднее со стороны.... И интересно бывает посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека с другим мироощущением. Можно выслушать и отправить с миром.

Очень правильные вещи. Попробую что-то мелкое. Попытаюсь задать себе вопрос, почему, например, меня раздражает наша соседка, которая постоянно орёт на своих домашних. Завидую? Нет. Хочу так же разораться? Нет. Но меня это бесит и как-то лично задевает. Наверное, потому, что она со своими криками не учитывает, что и я её слышу (а я же важная такая персона ). Потом память приводит мне ещё примеры, как кто-то не учёл мои интересы, уже более серьёзные примеры, и это усиливает раздражение.

 

[Neledi]

А как относишься к мнению, что в других нас раздражает:
1. то, что есть в нас самих. (иногда чуть-чуть искаженно)
2. то, что мы боимся себе позволить или не разрешаем себе позволить (воспитанные мы ))))))

Хоть и не мне писал, но п. 2 и мне хорошо подходит.)

 

[Neledi]

Есть и другие вещи. Меня например, раньше сильно раздражали люди, которые вели себя не в соответствии с моими представлениями и моими нормами морали и поведения. Хотела бы я сама так поступать..... Не знаю. Ну не хочу я предавать, изменять и делать какие-то другие вещи. Не уверена, что это вписывается в категорию "боюсь себе позволить". Может, там есть что то на уровне подсознания, но для меня такие вещи были бы как предательство себя, своего "я".
Насчет отражения того, что есть в нас самих.... Не знаю. Либо мои задвиги из другой оперы, либо я просто не вижу и не могу "отловить".

Вот. Примерно такие же ощущения.

 

[Neledi]

Ну вот сейчас он так себе выглядит %) Поскольку я болею, то я много валяюсь, втыкаю в ютуб и форум,ленюсь делать что то полезное и нужное. Пешком тоже не хожу, в транспорте не езжу. Одеваюсь футболка и носки, или кофта и джинсы (драные*CRAZY*). Окна открываю по мере сгорания кислорода))

Это все здорово, но не так важно. А до того, как приболел как выглядел твой день?

 

[Neledi]

В общем, день прошёл. Я честно старалась не судить своих коллег, но скатилась в другую крайность. Мы с ними посплетничали о разных общих знакомых и, соответственно, не только позволили себе незначительные осуждающие замечания, а прямо-таки перемыли кости вообще всем, кто отсутствовал. Заказчики сегодня к нам не приезжали, поэтому день прошёл вот в таких не очень красивых диалогах. Хотя ничего негативного не случилось, из-за этой глупой болтовни, многочасового ожидания того, состоится ли сегодня хоть какая-то продажа, и того, что именно у меня ничего не состоялось, я пришла домой очень раздраженная.

Как всегда, вспомнила, что бейлиз я отдала коллегам, а вот вино ещё есть. Привычно уже отбросила эту мысль и залезла в очень горячую ванну. И тут я нашла для себя эффективный способ расслабить мозги. В общем, когда я пытаюсь подавить негатив, выходит только хуже. Итак, я попробовала напрячь я и начать злиться и раздражаться очень интенсивно. Поставила перед собой часы и сказала себе, что в течение минут 5 я буду думать только о негативе, беситься, материть мысленно всех и пр. В общем, в результате очень быстро отпустило, реально помогло. Буду практиковать))

 

[Arkadiy]

В общем, день прошёл. Я честно старалась не судить своих коллег, но скатилась в другую крайность. Мы с ними посплетничали о разных общих знакомых и, соответственно, не только позволили себе незначительные осуждающие замечания, а прямо-таки перемыли кости вообще всем, кто отсутствовал. Заказчики сегодня к нам не приезжали, поэтому день прошёл вот в таких не очень красивых диалогах. Хотя ничего негативного не случилось, из-за этой глупой болтовни, многочасового ожидания того, состоится ли сегодня хоть какая-то продажа, и того, что именно у меня ничего не состоялось, я пришла домой очень раздраженная.

Как всегда, вспомнила, что бейлиз я отдала коллегам, а вот вино ещё есть. Привычно уже отбросила эту мысль и залезла в очень горячую ванну. И тут я нашла для себя эффективный способ расслабить мозги. В общем, когда я пытаюсь подавить негатив, выходит только хуже. Итак, я попробовала напрячь я и начать злиться и раздражаться очень интенсивно. Поставила перед собой часы и сказала себе, что в течение минут 5 я буду думать только о негативе, беситься, материть мысленно всех и пр. В общем, в результате очень быстро отпустило, реально помогло. Буду практиковать))

Собрались девочки в кафе. Но разговор не клеился. Потому что пришли все. (анекдот)
Сплетня - защитная реакция. Мы боимся быть плохими. Плохих наказывают. Чувство вины самое разрушающее чувство.
Найдя тех кто хуже нас, мы оправдываем себя.
Не такой я и плохой. Не очень я и виноват.
Это нормально.
И можно не винить себя за сплетню)))))

 

[Neledi]

Собрались девочки в кафе. Но разговор не клеился. Потому что пришли все. (анекдот)
Сплетня - защитная реакция. Мы боимся быть плохими. Плохих наказывают. Чувство вины самое разрушающее чувство.
Найдя тех кто хуже нас, мы оправдываем себя.
Не такой я и плохой. Не очень я и виноват.
Это нормально.
И можно не винить себя за сплетню)))))

Ну, наверное это обычно так и есть. Но в данном случае скорее способ снять напряжение, потому что коллектив плохой, все друг другу ищут способ навредить, поэтому в отсутствие кого-либо ему припоминают вообще всё. Понятно, что когда меня нет, кости моют уже мне. Мне не стыдно именно поэтому, но чувство чего-то тяжелого остаётся, да и работа именно этим и не нравится. Ну и я там писала, я же хотела что-то поменять, принесла маленькие сюрпризы коллегам, хотела и атмосферу чем-то разрядить.

 

[Dr. Feelgood]

Именно что непросто, как говорит моя знакомая - будешь идеален - сможешь критиковать) Но, правда, такая точка зрения приносит ей только неврозы.

Никогда ты не будешь идеален
Да имеешь ты полное право критиковать, чего нет то?)) Но и тебя тоже имеют право - все честно

 

[Dr. Feelgood]

Это все здорово, но не так важно. А до того, как приболел как выглядел твой день?

Да ща попробую
Подъем часов в 7, это если смогу. Завтрак в постели, потупить, иногда душ, собираюсь, в 9 выползаю на остановку. Автобус до метро, на метро, часов в 10 на работе. Иногда это смещается по причине что я поздно лег и проспал
Дальше работа часиков до 18, с перекурами как получится на обед и всякое такое. Хожу много, я курьер. Иногда везет и можно дезертировать раньше *CRAZY* Можно в магазинт, и домой. Реже в гости или погулять. А дальше все просто, тупишь отдыхаешь. Что то готовишь,что то чего то делаешь. Здесь само собой взаимопомощь причиняешь *IN LOVE* Ну и как пойдет отбой, 23-3 часа.
Это примерно и коротко будний день

 

[Neledi]

Никогда ты не будешь идеален
Да имеешь ты полное право критиковать, чего нет то?)) Но и тебя тоже имеют право - все честно

Меня и критикуют, запретить я не могу

 

[Neledi]

Да ща попробую
Подъем часов в 7, это если смогу. Завтрак в постели, потупить, иногда душ, собираюсь, в 9 выползаю на остановку. Автобус до метро, на метро, часов в 10 на работе. Иногда это смещается по причине что я поздно лег и проспал
Дальше работа часиков до 18, с перекурами как получится на обед и всякое такое. Хожу много, я курьер. Иногда везет и можно дезертировать раньше *CRAZY* Можно в магазинт, и домой. Реже в гости или погулять. А дальше все просто, тупишь отдыхаешь. Что то готовишь,что то чего то делаешь. Здесь само собой взаимопомощь причиняешь *IN LOVE* Ну и как пойдет отбой, 23-3 часа.
Это примерно и коротко будний день

А курьер ты пеший или на машине? Если пеший, то всё отлично уже. Могу посоветовать добавить витамин С принимать ежедневно курсами. Проветривай часто квартиру. Когда заканчиваешь принимать душ ополаскивай ступни холодной водой и вообще не одевайся сразу, ну что-то можно и прикрыть, конечно но смысл в том, что вода с тела должна высохнуть сама. Это все уже поможет поднять немного иммунитет, ну а дальше там можно спать с открытой форточкой, ополаскивания холодной водой, гимнастика на открытом воздухе и прочие подвиги!

 

[Neledi]

А, да, спишь ты очевидно мало!

 

[Neledi]

Итак, мои итоги дня. В общем, сегодня у меня был не самый весёлый день. Честно, меня это всё очень выматывает. Я работаю в отделе продаж, но я вообще не продавец по образованию и складу ума, я аналитик, и там-то я молодец. А вот продаю я очень плохо, хотя у меня не самые низкие показатели, мне приходится буквально постоянно названивать, уговаривать, у коллег оно как-то само там. В общем, на эти уговоры я трачу кучу энергии. Сегодня как раз что-то даже получилось, но я реально как выжатый лимон. Поменять работу я не могу, пока там тупик - есть языковой барьер и другие проблемы. Короче, я притащилась домой уставшая, там дети носятся, требуют внимания... И да, конечно, опять появилась мысль намахнуть перед сном (это когда нибудь исчезнет? ). Короче, мысль я подавила. Сейчас основной сдерживающий фактор это лицо, которым я в целом довольна, потому что это я, именно так я себя и представляла всегда в этом возрасте, все норм. Я не хочу снова бояться посмотреть в зеркало. Самоощущение в целом тоже лучше. У меня электронные часы, которые раньше постоянно мне сигнализировали о высокой частоте пульса. Я думала, они косячат. Но нет, сейчас-то они показывают нормальный пульс! Ещё у меня было частенько ощущение страха, которое приходило неожиданно. Делаю что-то - и вдруг страх, а вдруг что-то с детьми? Или что-то ещё, о чём я не знаю?! Короче, сейчас это ощущение очень сглажено.

 

[Dr. Feelgood]

А курьер ты пеший или на машине? Если пеший, то всё отлично уже. Могу посоветовать добавить витамин С принимать ежедневно курсами. Проветривай часто квартиру. Когда заканчиваешь принимать душ ополаскивай ступни холодной водой и вообще не одевайся сразу, ну что-то можно и прикрыть, конечно но смысл в том, что вода с тела должна высохнуть сама. Это все уже поможет поднять немного иммунитет, ну а дальше там можно спать с открытой форточкой, ополаскивания холодной водой, гимнастика на открытом воздухе и прочие подвиги!

Пеший. На транспорте ещё. Витамин С щас жру, ещё мульти и БАДы. И до того жрал. Проветриваю мож не оч часто, да. Тут надо бы попробовать. Ваще я хочу контрастный, это хороший и мягкий способ закаливания. Но опять вишь не до того. Ваще что с моим не так я скорей всего знаю. И как исправить знаю, но это время. А жить хочется здесь и сейчас
Прост забавно когда тебе: укрепляй иммунитет! А как конкретно обьяснить не могут
А ты маленько в теме))

 

[Dr. Feelgood]

А, да, спишь ты очевидно мало!

Дак #суканеспиццо че
Ночью кстате оч душевно поспал, хорошо. А щас чёт опять((

 

[Dr. Feelgood]

Так, ага. Оно исчезнет. Точно тебе говорю. Работу потом все же лучше сменить, ну сама знаешь. Лицо хорошо, прям вообще. Ну и напиши как нибудь зачем тебе трезвость. Прям подробно и по пунктам.
Ну и фотку давай