Помогите. Мучительная депрессия и алкоголь.

[vales]

А где про это пишут или это только в группу надо ходить чтоб понять ?

Ок, щас напишу, Айн момент))

 

[Ystala2021]

Потом ты сама смеяться будешь, перечитывая это)
Конечно я был такой же, не, наверное хуже. Я не верил и не доверял уже никому. Я устал ненавидеть, устал обвинять, устал обижаться на всех и на себя.
Я не понимал, как можно остаться трезвым хотя бы день. А выпив, я не испытывал никакого кайфа.
А потом я попал на группу, где трезвые алкоголики поделились опытом, как остаться трезвым, причем не с оголенными нервами.
За что я всегда им буду благодарен.

да....извини, ты прав. Буду смеяться.

 

[Есенька]

Ок, щас напишу, Айн момент))

Спасибо буду признательна новые знания в своей проблеме

 

[Ystala2021]

Это пока, понимаешь?
Результат дают действия.
Вот например- ты соблюдаешь границы безопасности?

границы безопасности? Граница безопасности от бывшей "друзей-алкашей". Граница от токсичных людей, от "ларька")

 

[Есенька]

границы безопасности? Граница безопасности от бывшей "друзей-алкашей". Граница от токсичных людей, от "ларька")

Вот с с магазином покупкой чистым домом все понятно, а вот компаний алкашей надеюсь в будущем возможно будет пить без алкогольное что-то просто сидеть в компании есть такие со стороны мужа, также праздники от всех же не спрячешься. Сейчас я конечно такого избегаю пока. Опять же тактичные люди тактичным рознь если это близкий родственник и ты не можешь совсем не общаться можно научиться расставить границы как-то учиться не реагировать на его провокации или тут вообще без вариантов все убирать.

 

[vales]

@Есенька итак.
Границы безопасности.
1. Люди.
Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места.
Избегать места, где пил;
места где употребляют, продают.
3. Маршруты.
Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства.
Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги
Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения.
Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т п( всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Вроде всё. Что непонятно, попробую объяснить.
Вживую быстрее получается)

 

[Есенька]

@Есенька итак.
Границы безопасности.
1. Люди.
Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места.
Избегать места, где пил;
места где употребляют, продают.
3. Маршруты.
Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства.
Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги
Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения.
Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т п( всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Вроде всё. Что непонятно, попробую объяснить.
Вживую быстрее получается)

Спасибо!!

 

[SA]

5. Деньги
Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.

Рекомендация, которую часто любят обесценивать, дескать, как же без денег. А вот так.
Я так из срыва вылезал. Деньги были только на дорогу до работы, обед с собой. Ограничил хоть таким образом себя от соблазна.

@Ystala2021 и @Есенька Есть хорошая книга рекомендаций Жить трезвыми

 

[Есенька]

Рекомендация, которую часто любят обесценивать, дескать, как же без денег. А вот так.
Я так из срыва вылезал. Деньги были только на дорогу до работы, обед с собой. Ограничил хоть таким образом себя от соблазна.

@Ystala2021 и @Есенька Есть хорошая книга рекомендаций Жить трезвыми

Скорее просто каждый применяет к себе я вот например дома пила по вечерам когда накрывало мне не в вилу в магаз сбегать и денег найду на карте есть я не только же выпивку покупаю с Карты

 

[vales]

Спасибо!!

Кстати, может слышала про это.
Первый год у меня всегда с собой была бутылочка с водой и какая нить шоколадка ( конфетка).
При мыслях о выпивке, всё запивалось ( заедалось).
Помню случай, трезвый был где то год
Вечером после работы зашёл в магаз ( голодный!!!). И тут увидел ба пиво.. мысль мелькнула, может выпить?
Тут же стоп!!! Ты чё думаешь?
Шагаю к полке с минералкой и прям там с горла треть полторашки выпил
Всё, мысли о ба пиве ушли

 

[Есенька]

Скорее просто каждый применяет к себе я вот например дома пила по вечерам когда накрывало мне не в вилу в магаз сбегать и денег найду на карте есть я не только же выпивку покупаю с Карты

Да и муж купит если попрошу хоть ему это не нравилось но я алкоголик манипулятор я же знаю какие аргументы привести

 

[Ystala2021]

Кстати, может слышала про это.
Первый год у меня всегда с собой была бутылочка с водой и какая нить шоколадка ( конфетка).
При мыслях о выпивке, всё запивалось ( заедалось).
Помню случай, трезвый был где то год
Вечером после работы зашёл в магаз ( голодный!!!). И тут увидел ба пиво.. мысль мелькнула, может выпить?
Тут же стоп!!! Ты чё думаешь?
Шагаю к полке с минералкой и прям там с горла треть полторашки выпил
Всё, мысли о ба пиве ушли

я также делаю.... , особенно когда сушняк...

 

[Ystala2021]

Да и муж купит если попрошу хоть ему это не нравилось но я алкоголик манипулятор я же знаю какие аргументы привести

мы алкаши вообще манипуляторы злостные

 

[Есенька]

Кстати, может слышала про это.
Первый год у меня всегда с собой была бутылочка с водой и какая нить шоколадка ( конфетка).
При мыслях о выпивке, всё запивалось ( заедалось).
Помню случай, трезвый был где то год
Вечером после работы зашёл в магаз ( голодный!!!). И тут увидел ба пиво.. мысль мелькнула, может выпить?
Тут же стоп!!! Ты чё думаешь?
Шагаю к полке с минералкой и прям там с горла треть полторашки выпил
Всё, мысли о ба пиве ушли

Только этм и спасаюсь запиваю чаем кофе иногда колой и заедаю

 

[SA]

Скорее просто каждый применяет к себе я вот например дома пила по вечерам когда накрывало мне не в вилу в магаз сбегать и денег найду на карте есть я не только же выпивку покупаю с Карты

Границы выставляются на личные ситуации, которые могут спровоцировать выпивку.

 

[vales]

В год нет сушняка

 

[Есенька]

В год нет сушняка

 

[Есенька]

Границы выставляются на личные ситуации, которые могут спровоцировать выпивку.

Я поняла конечно под своё и применяю продумываю на чем можно срубиться

 

[Ystala2021]

Да и муж купит если попрошу хоть ему это не нравилось но я алкоголик манипулятор я же знаю какие аргументы привести

к сожалению, у меня нет рядом человека, который бы мне сказал: стоп! Остановись! Хотя кого я обманываю.. Такие люди, которые были со мной -все разбежались от меня, зачем им тратить свою жизнь на меня, на алкаша? Бегать за добавкой?

 

[Ystala2021]

В год нет сушняка

от жары например, или от особенностей организма (вес, гормоны, болячки)