от Чукотки до Москвы

[Серотонин]

@legved привет
ходишь?

 

[legved]

@legved привет
ходишь?

Привет!
Хожу, по крайне мере стараюсь, пока не получается непрерывности, чтобы ежедневно было не меньше 11000 шагов.

 

[Серотонин]

Хожу, по крайне мере стараюсь

Круто!
Ты же недели три назад начал?

 

[FcknDrunk]

Я хожу 6.3 км до работы.
8.000 шагов заполняет к обеду уже в офисе
Откуда идея про 11.000 бесполезных шагов в вялом ритме?
Лучше оттренить 20-30 минут нормального кардио бодро чем вот это убийство времени. Которое ещё и в обузу.
Это же самообман
Как фито-тётки в спортзале утянувшие талию в узкие брюки, и с жиром висящим на поясе этих брюк
Это не совет. Это сугубо мое частное мнение)
То, как бы я поступил

 

[Серотонин]

Откуда идея про 11.000 бесполезных шагов в вялом ритме?
Лучше оттренить 20-30 минут нормального кардио бодро чем вот это убийство времени.

Это очень спорное утверждение.

 

[FcknDrunk]

Это очень спорное утверждение.

Именно поэтому я внизу написал дисклеймер

 

[FcknDrunk]

Почему я топлю за пульс и за тренировку а не прогулку? Время это ресурс. Его тратить хочу с пользой. Ну и если нет результата то как итог фрустрация, разочарование, плохое настроение
Говорил что хожу на пульсе 124-125. Вот почему:

 

[FcknDrunk]

Для меня пульс 125 (расчёт (220-40 *0.7)) - это верх безопасной и максимально полезной нагрузки на сердце для его тренировки. Это моя цель, тренировка сердца на длительном интервале времени. Плюс погранично со сжиганием жира
У ТС же цель следующий диапазон. Первый желтый сверху
А иначе это просто ни о чем. Побродил, галочку поставил. Бродил месяц, два, считал эти несчастные шаги, результат нулевой.
Плюнул, демотивированный окончательно в расстройстве к этому больше не вернулся

 

[Серотонин]

Почему я топлю за пульс и за тренировку а не прогулку? Время это ресурс. Его тратить хочу с пользой.

"Польза" у всех разная. Очень много от чего зависит - от целей, от возможностей, от жизненной ситуации.
Не факт, что моя "польза" - польза для тебя, а твоя - для легведа.

 

[FcknDrunk]

Польза для всех разная. Очень много от чего зависит - от целей, от возможностей и от жизненной ситуации.

Согласен
Но я тут больше хотел сказать о демотивации отсутствия результата

 

[Серотонин]

Но я тут больше хотел сказать о демотивации отсутствия результата

Тут, конечно, решать ТС, но на мой взгляд привычка ходить, а не лежать на диване - сама по себе очень ценный результат. Безотносительно пульса и сожженных калорий.

 

[FcknDrunk]

Тут, конечно, решать ТС, но на мой взгляд привычка ходить, а не лежать на диване - сама по себе очень ценный результат. Безотносительно пульса и сожженных калорий.

Привычка да
Но когда это сопровождается неприязнью к занятию, тут хуже
Результат будет хорошим подспорьем

 

[Scotland]

Привычка да
Но когда это сопровождается неприязнью к занятию, тут хуже
Результат будет хорошим подспорьем

какая может быть неприязнь к обычной бытовой ходьбе? дойти пешком до метро. пройтись пешком до дальнего магазина, а не до ближнего. подняться пешком в квартиру/офис. Вот такие привычки надо вводить в свою жизнь.
Потому что заниматься спортом (даже если это ходьба на пульсе 125) гораздо сложнее.

 

[FcknDrunk]

какая может быть неприязнь к обычной бытовой ходьбе? дойти пешком до метро. пройтись пешком до дальнего магазина, а не до ближнего. подняться пешком в квартиру/офис. Вот такие привычки надо вводить в свою жизнь.
Потому что заниматься спортом (даже если это ходьба на пульсе 125) гораздо сложнее.

11.000 шагов это 8-9 км. Какой магазин?
Это не привычка а скучные бродилки с незаметным а в основном умозрительным для себя результатом. Особенно когда у тебя есть более интересные вещи куда потратить эти 2+ часа

 

[Scotland]

11.000 шагов это 8-9 км. Какой магазин?
Это не привычка а скучные бродилки с незаметным а в основном умозрительным для себя результатом. Особенно когда у тебя есть более интересные вещи куда потратить эти 2+ часа

8км это полтора часа или даже меньше.
магазин полчаса туда и полчаса обратно. обратно с товарами, тоже нагрузка.
и еще полчасика где-то набрать. либо хороший вариант часть пути до работы пешком. неужели совсем некуда ходить?

я не знаю как люди так мало ходят. у меня в дни лежания на диване наверное меньше 8тш не бывает.

 

[Серотонин]

Это не привычка а скучные бродилки с незаметным а в основном умозрительным для себя результатом.

Подумай вот над чем.

Сучные бродилки могут быть единственным временем, когда человек может побыть сам с собой и поислушаться к себе.

Скучные бродилки могут быть единственным временем, когда можно подумать.

Скучные бродилки могут просто успокаивать.

Скучные бродилки могут быть нескучными.

Скучные бродилки могут быть ровно тем уровнем физической нагрузки, который сейчас нужен.

И еще миллион вариантов, которые могут быть верны для одного человека и неверны для другого.

Мне кажется, что ты все оцениваешь из своего контекста. Но у других людей контекст другой.

 

[Scotland]

Подумай вот над чем.

Сучные бродилки могут быть единственным временем, когда человек может побыть сам с собой и поислушаться к себе.

Скучные бродилки могут быть единственным временем, когда можно подумать.

Скучные бродилки могут просто успокаивать.

Скучные бродилки могут быть нескучными.

Скучные бродилки могут быть ровно тем уровгем физической нагрузки, который сейчас нужен.

И еще миллион вариантов, которые могут быть верны для одного человека и неверны для другого.

Мне кажется, что ты все оцениваешь из своего контекста. Но у других людей контекст другой.

Согласна.
Обожаю просто так ходить. Одна. Точнее не совсем просто так, могу себе цель наметить. Либо вместо поездки на метро пару станций пройти.

 

[St57]

Привет!
Я давно хожу. Для того, чтобы ходить, колени чтобы гнулись, возраст все же.
Сейчас в основном дома хожу не менее 8 тыщ.
И при этом да, или "думу думаю" или Ютуб слушаю.

 

[FcknDrunk]

Всё остальное не кайф. Ну не в кайф, вставать в 4 утра и делать физические, духовные практики. Не в кайф, вечером идти, даже не бегать, а просто час полтора кружить по району. Всё это не в кайф. Всё это преодоление себя и своего рода страдания.

Я помню о чем Легвед писал

Мне кажется, что ты все оцениваешь из своего контекста. Но у других людей контекст другой.

Я то люблю ходить в общем то

 

[legved]

Откуда идея про 11.000 бесполезных шагов в вялом ритме?

Всё началось в начале года или летом прошлого с "магических" 10000 шагов в день. Где-то когда-то прочитал или услышал, что человеку нужно в день ходить минимум 10000 шагов.
Ходил, потом в увеличил кол-во шагов до 11000, так и остался лимит в программе фитнес-браслета.

какая может быть неприязнь к обычной бытовой ходьбе?

Лень куда-то идти просто.

я не знаю как люди так мало ходят. у меня в дни лежания на диване наверное меньше 8тш не бывает.

Когда я на диване, тем более сейчас на удалёнке, за день и 2000 шагов может не быть.
Сегодня часа в три дня глянул на браслет, было 616 шагов, что я прошел по квартире.