Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Mar'ya]

Всем привет!

 

[Абрикоса]

Боевое крещение зарядкой произошло!!!

 

[Абрикоса]

Всем привет!Посмотреть вложение 784887

Доброе утро!!!

 

[TaHjuXa]

 

[Абрикоса]

Посмотреть вложение 784894

С некурительным палиндромом!!!

 

[Антоша]

ГОРОСКОП НА 18 МАЯ

️Овен

Пора добиваться своих целей всеми доступными способами. Но не стоит ходить по головам, иначе поругаетесь с нужными людьми. Внутренняя тревожность могу толкать на необдуманные поступки, поэтому отдавайте отчет всем своим действиях.

️Телец

Вы решительны взяться за самые сложные и важные дела, но кто-то или что-то будет мешать вам весь день. Старайтесь поменять тактику поведения, чтобы добиться своих целей.

️Близнецы

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу - он подскажет вам, как стать сильнее и эффективнее. Кого-то сегодня вы можете подбодрить или вдохновить – это хорошее дело не останется без внимания.

️Рак

Многофункциональность позволит вам расправиться сегодня со сложными делами. Многим в этот день будет нужен совет или помощь. Не отказывайте, но и не забывайте о себе – держите баланс.

️Лев

Сегодня повезет трудоголикам, а если вы не из их числа, обязательно проявите сегодня больше активности. Так что есть смысл пустить все свои силы в работу. Сейчас вам не хватает ярких впечатлений. Подождите немного, скоро ваша жизнь станет куда насыщенней.

️Дева

Обязательно сегодня советуйтесь с близкими и коллегами – окружающие будут видеть ваши планы незамыленным взглядом и обязательно подскажут, что и где не так. Приготовьтесь переменам - они могут перевернуть вашу жизнь с ног на голову.

️Весы

Важно приготовиться к глобальным переменам – совсем скоро ваша жизнь круто изменится. Но не стоит уже сейчас тревожиться – все изменения будут вам на руку. Постарайтесь не заходить за личные границы близких или придется услышать много неприятного о себе.

️Скорпион

Бытовые проблему могут отнять много времени. Чтобы этого не произошло, обязательно беритесь за новые и интересные дела. Не опускайте руки, если какие-то из них вам не будут даваться – просто стоит приложить больше усилий.

️Стрелец

Пора навести в жизни порядок. Проанализируйте свои деловые и романтические отношения – возможно, что-то нужно перезагрузить. Вечер проведите активно - в спортзале или на природе.

️Козерог

Сегодня вы сможете сделать все намеченное, если будете проявлять активность и больше общаться. Возможно, за вашей спиной плетутся интриги. Старайтесь не обращать на это внимание, иначе ваше хорошее настроение упадет на самое дно.

️Водолей

Сегодня с радостью соглашайтесь на встречи и мероприятия, гуляйте, бывайте в новых местах и общайтесь. Все это не только раскрасит ваш день, но и поможет с кем-то подружиться, а с кем-то – начать новое дело.

️Рыбы

Сегодня вас ожидает спокойный и немного ленивый день. Но в то же время к вам будут часто обращаться коллеги и близкие - всем им нужна будет помощь и дельный совет. Вечером полезно заняться спортом или встретиться с друзьями.

Хорошего Вам дня!
@tg_horoscope

 

[TaHjuXa]

С некурительным палиндромом!!!

Спасибки.
Так плавненько все получилось сегодня.
Погода солнечная тоже.
Уже на завтрак домой пришла.

 

[Rai]

Доброе утро, команда!
Хорошего всем дня и отличного настроения!)

 

[Шакира]

Немного скорректирую, если позволите!


Цели:
1) Увидеть на тонометре 120/80 без таблеток;
2) Похудеть!

Задачи:
1) Перестать жрать и пить чай после 20:00;
2) Перестать солить пищу в тарелке;
3) Полный отказ от сладкого и мучного (пожизненный, если всевышние силы помогут) и правильное питание настолько, насколько это для меня возможно;
4) Есть побольше травы и овощей;
5) Каждый день есть чеснок (около 4 зубчиков);
6) Вечером пить заваренный боярышник (и если у родителей еще осталась калина с мёдом);
7) Ежедневная прогулка (от 3 км);
8) Периодическая физкультура.

Сегодня у моей мамы был день рождения (ей 60 лет). Отмечали в ресторане. Вышли с папой покурить. Давненько не общались. Я пожаловался ему на то, что неделю назад словил гипертонический криз 180/120, который сопровождался лихорадкой и что больше часа не мог "сдвинуть давление с места". Надо сказать, что мой отец тоже болеет этим поганым недугом. Уже очень много лет он сидит на сильных таблетках, которые позволяют ему поддерживать АД более-менее в норме. Папа поведал мне, что его мама - моя бабушка умерла в своё время от этого. У неё вообще, как он сказал, по возвращении домой с работы часто было 200 верхнее давление. Она вроде и таблетки пила, и раз в год лежала в больнице. Папа сообщил, что он и сам пытался лечить всё это дело у себя (в своё время потратил много денег), но без результатов. Моему папе 60, мне 32.

Мне предлагают смириться? Да вот хрен!!! Я зол так, что готов зубами грызть свою болезнь!
Я понимаю, что мне это всё досталось по наследству и что здесь просто так с себя это бремя не сбросить. Но я не готов жрать таблетки до конца своих дней! Я буду делать то, что могу. Сейчас первый месяц я оставлю таблетки. Мне это время нужно чтобы сделать скачок в своём оздоровлении!
Я собираюсь каждый день создавать положительную динамику убывания своего веса. Куплю срочно весы хорошие и каждый день буду стремиться к улучшению. Улучшения буду делать маленькие, но стабильные. О результатах постараюсь каждый день докладывать!

Сейчас у меня давление 140-145/90. Но я на таблетках. Это будет моей отправной точкой!
Своего веса точного не знаю, но в ближайшие дни напишу.

Привет! А для чего именно сейчас бросать таблетки? Может, стоит сначала организм в норму привести: вес, питание, отказ от курения? Не навязываю, просто страшно, для меня это звучит, как ногу сломал, выброшу костыль, начну пить кальций

 

[Шакира]

В детстве занималась спортивной гимнастикой, немного балетом и даже бальными танцами Потом периодически ходила на какой-нибудь фитнесс, в качалку, занималась дома по видео, книгам и сама, пыталась бегать. Всегда какой-то спорт был, но мне приходилось себя прямо заставлять, на самом деле я ленивая *опа В последнее время почти весь мой спорт - это ходьба, там не надо напрягаться

Ого! Ещё одна гимнастка!

 

[TaHjuXa]

@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Любовь к себе. ______________
План по достижению:___Ежедневно позволять себе приятности. Обязательная прогулка...по лесной зоне, по городу, шопинг, спортивный зал...любое время в течении часа посвященное моим хотелкам. __________
Постепенно увеличивать время до 2х часов в день.

 

[Vera S]

Боевое крещение зарядкой произошло!!!
Посмотреть вложение 784888

Ой, бегуууу ...на пол часа позже проснулась
Зато ночью в 4 не спалось, вот надо было и зарядку делать

Встаём-встаём

Доброе утро друзья

 

[TaHjuXa]

Последние лет 25...30 как то получилось, что я ДОЛЖНА.
Первые мои отношения и последующее замужество выявили у меня НЕВОЗМОЖНОСТЬ получать подарки. Я обожаю дарить подарки, а сама принимать не умею. Буду учиться.
Даже прогулка по парку у меня вырастает в проблему, потому что нужно столько сделать, стольким помочь, а я тут прогуливаюсь.
И последние лет 6 это выросло в повышеное давление. Я не знаю когда, но года 3...4 я являюсь донором....даже кровь свою отдаю...вдруг кому-то нужно.
А что нужно МНЕ???

 

[Градиент]

Последние лет 25...30 как то получилось, что я ДОЛЖНА.
Первые мои отношения и последующее замужество выявили у меня НЕВОЗМОЖНОСТЬ получать подарки. Я обожаю дарить подарки, а сама принимать не умею. Буду учиться.
Даже прогулка по парку у меня вырастает в проблему, потому что нужно столько сделать, стольким помочь, а я тут прогуливаюсь.
И последние лет 6 это выросло в повышеное давление. Я не знаю когда, но года 3...4 я являюсь донором....даже кровь свою отдаю...вдруг кому-то нужно.
А что нужно МНЕ???

Наверное люди рядом, которые примут безоценочно, выслушают, смогут оказать внимание и поддержку. Финансовая безопасность, физическое удовлетворительное самочувствие, какое-то дело, с которым ты не плохо справляешься и в котором есть возможность развивать свои способности, ощущение своей нужности другим.

 

[Alena_Ars]

Последние лет 25...30 как то получилось, что я ДОЛЖНА.
Первые мои отношения и последующее замужество выявили у меня НЕВОЗМОЖНОСТЬ получать подарки. Я обожаю дарить подарки, а сама принимать не умею. Буду учиться.
Даже прогулка по парку у меня вырастает в проблему, потому что нужно столько сделать, стольким помочь, а я тут прогуливаюсь.
И последние лет 6 это выросло в повышеное давление. Я не знаю когда, но года 3...4 я являюсь донором....даже кровь свою отдаю...вдруг кому-то нужно.
А что нужно МНЕ???

Привет! Я обожаю принимать подарки . Если что , всегда рада помочь) - принять подарок с благодарностью! Ну а без шуток - комфортнее всего находить баланс между давать и брать . У меня например так . Я дарю свое время , энергию человеку, совершенно ничего не прося взамен . И каким то волшебным образом получаю подарки , иногда даже от совершенно посторонних людей. Просто. И сама конечно дарю , с удовольствием.

 

[TaHjuXa]

Наверное люди рядом, которые примут безоценочно, выслушают, смогут оказать внимание и поддержку. Финансовая безопасность, физическое удовлетворительное самочувствие, какое-то дело, с которым ты не плохо справляешься и в котором есть возможность развивать свои способности, ощущение своей нужности другим.

Ой, не уверена. Моя нужность другим - уже пройденый этап. Моя тетя, как бабушка ушла в 2013 году, мой номер поставила на экстренный вызов...первый...хотя у нее 3 детей, но я всегда примчусь, а ее дети перезвонят через время или к вечеру...или завтра.
Вот это и настораживает. У всех есть своя Жизнь, а я как кораблик, куда ветер подует, там и окажусь.
Поэтому и полтора года назад началась работа с психологом, поэтому и попала на наш форум. Еще 3 года назад один друг сказал мне...полюби себя...

 

[Ялия]

Привет! Я вчера гоняла на спортивном велике по бездорожью) велопробег 25 км. Приехала домой еле живая , но довольная и счастливая . Правда тело все болит , у нас сейчас утро , проснулась, еле встала с дивана . )Посмотреть вложение 784852

Привет Ну какая же молодец! Я под впечатлением, во жизнь меняется у тебя)) А то с дивана встать не могла) ну ничего, я твоë вакантное местечко заняла вчера даже вокруг дома не заставила себя прогуляться, но я не очень то и настаивала. Ты молодец! То ли ещë будет) это ты так вчера первый месяц свой отметила?! с заборчиком тебя, пусть надëжно огораживает твою трезвость и благополучие))

 

[TaHjuXa]

Странно, конечно, но я тоже думала, что умею и отдавать, и, взамен, получать. Но прослушав книгу Женщины, которые слишком сильно любят, и проведя анализ своей Жизни, осознала, что я ошибаюсь.
Последнее мое удивление было на этой неделе. Поэтому, все таки - это патология, к сожалению

 

[Alena_Ars]

Привет Ну какая же молодец! Я под впечатлением, во жизнь меняется у тебя)) А то с дивана встать не могла) ну ничего, я твоë вакантное местечко заняла вчера даже вокруг дома не заставила себя прогуляться, но я не очень то и настаивала. Ты молодец! То ли ещë будет) это ты так вчера первый месяц свой отметила?! с заборчиком тебя, пусть надëжно огораживает твою трезвость и благополучие))

Привет! Да я всегда такая и была - активная , за любой кипишь , кроме голодовки ) а эта диванная болезнь - это нормальное , временное явление, необходимое организму для восстановления сил , баланса . Ничего удивительного после двухмесячного запоя . Одно радовало , что организм не переносит крепкие напитки . Только вино . Сухое. По этому наверное и хватило двух недель отлеживания) а так , почитаешь тут темы , люди месяцами в себя приходят . Иногда мне прям страшно читать о том , что переживает человек на отходняках...

 

[Alena_Ars]

Странно, конечно, но я тоже думала, что умею и отдавать, и, взамен, получать. Но прослушав книгу Женщины, которые слишком сильно любят, и проведя анализ своей Жизни, осознала, что я ошибаюсь.
Последнее мое удивление было на этой неделе. Поэтому, все таки - это патология, к сожалению

Не, это не патология . Приведи пример, что такого ты делаешь, для других , что тебе от этого плохо?