Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Юннат]

Отчёт 17.05.22 @Rai @Vera S

1. Кушать каждые 3 часа, порция не должна превышать 300 гр. (200-250гр в идеале)
Выполнено на 100%, будильники все поставлены, 5 приёмов, размеры порций не превышала

Заменить высококалорийные продукты на низкокалорийные
Более-менее получается, но до идеальности еще плыть и плыть не очень довольна тем, что яйца сегодня пожарила, могла бы и сварить

2. Ежедневные прогулки (в идеале от 10000 шагов), закрепление привычки
Выполнено на 100%

В целом сегодняшним днем удовлетворена, но порой хочется что-то лишнее закинуть в ротстараюсь держать себя в руках, к этому и привыкаю, чтобы в рот лишнего не попадало. Идем дальше...

---------
Попозже всех прочитаю, хорошего вечера, дорогие!

Так держать, кэп!

 

[Леонелла]

Привет, Лена! а у меня в институте была история - бегали на лыжах - толи соревнования то ли зачет- парни 5 - девчонки 3 км - причем как то одновременно - я свои пробежал, а одногрупница говорит -"пробеги за меня тоже" - ну я пробежал - фамилию назвал - и как то ей это засчиталось - так потом физрук за ней ходил несколько курсов - в сборную института звал...)))

А она с гордым видом отказывалась))) типа я слишком хороша для вашей сборной

 

[Ксения М.]

а третий то не дотянула? а то у нас у всех здесь 4й )))

Ну, что есть, то есть

Как говорится: "Чем богаты..."

 

[Ксения М.]

Это как? Когда ладьей ходить умеешь?

Это, когда знаешь, что ладья есть!

 

[evgen1988]

Спокойной ночи, команда!

 

[Андрей105]

А она с гордым видом отказывалась))) типа я слишком хороша для вашей сборной

наверное ))) увижу если так спрошу...)))

 

[Андрей105]

Это, когда знаешь, что ладья есть!

что такое ладья???

 

[Vera S]

Спокойной ночи, команда!

Даже не поговорили...

 

[Rai]

Мой любимый вид спорта

Мой тоже! Я мастер спорта по лежанию на диване, любого перележу

 

[Ксения М.]

что такое ладья???

Ладья - она же Тура...
Нижняя Тура?

Ой В сторону не в ту.. аж в Свердловскую область куда-то занесло..

 

[Леонелла]

наверное ))) увижу если так спрошу...)))

Она может уже в сборной России, а ты и не в курсе

 

[Ялия]

Мой тоже! Я мастер спорта по лежанию на диване, любого перележу

Подбирается команда

 

[Vera S]

Так, отчётик за 17 мая.

Ну во первых достала эта холодна погода...я в шапке до сих пор

Утренняя зарядка

Осознанное питание - ну в целом тоже , но сегодня такая суета была в первой половине дня, что я не успевала поесть, потом слишком устала и резко захотела спать)

Три дня зарядки - сегодня сильно болят мышцы рук и ног
Я там на волне энтузиазма поприседала на руках с семилетней дочей своей Ребёнок был счастлив, мне тоже было весело в процессе))) Сейчас бёдра болят, а ещё плечи сильно болят, так как начала отжиматься снова. Ну ничего, сегодня хорошенько высплюсь и отдохну, завтра буду огурчик бодренький и продолжу

 

[Vera S]

Наверное я пойду

Всем хорошего сна

Завтра встречаемся здесь же

 

[Андрей105]

Ладья - она же Тура...
Нижняя Тура?

Ой В сторону не в ту.. аж в Свердловскую область куда-то занесло..

ну вот - теперь все понятно стало - Тура -река - на ней Ладья...))) - 4й разряд!!!

 

[Rai]

У тебя тоже котикозависимость?))) Классная Ава!!!!

Да, есть такое дело
Спасибочки

@Rai какая шкодная у тебя аватарка
А спортом я не занималась и продолжаю не заниматься.Это прям печаль моя,вот надо,а я его не полюбила,никакой.Ходила в зал,в бассейн,бегать на стадион-всё бросаю,всё меня раздражает.Вот только ходьба держится

Дада, у меня аналогично, ко всему интерес теряю быстро. И йогой пыталась заниматься, гимнастикой, фитнесом, бегом... всё намимоа ходьба - прям моё, очень люблю это дело!

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 784662

Спойлер: ЗОЖ-команда

@aspiring @evgen1988 @Юннат @Rai @Vera S

1. @Джаз
2. @Шакира
3. @Любушка
4. @Яблоня
5. @Stidlivaya
6. @andrik_bro
7. @Qweenofbees
8. @Ксения М.
9. @Mar'ya
10. @Ninachka
11. @Леонелла
12. @Градиент
13. @НЭталиЯ
14. @Абрикоса
15. @Ninell
16. @Петруха
17. @Полиандр
18. @Rumata
19. @Rysenok
20. @Лерун
21. @Игорь83
22. @Ёлька
23. @LightStar
24. @Banshee
25. @Suslik
26. @Aliksandr
27. @zero-wrong
28. @Fuzzy
29. @Гала48
30. @Селеста
31. @luly
32. @Tison
33. @иЗОЛЬДА
34. @яМатрëшка
35. @LenkaPenka
36. @Бурундук69
37. @Захария
38. @Андрей105
39. @Малышка Мю
40. @#Афина
41. @Alena_Ars
42. @Tigra
43. @Ялия
44. @Нати Н
45. @Horeka
46. @Devochka_krasaviza
47. @Zolotaika
48. @Natalie Nik
49. @IWL
50. @Heavymetalll
51. @Siberia
52. @Mirana
53. @Катяя

В детстве только физкультура и редко бассейн в школе. Летом - велик в деревне. В институте серьёзное плавание три года, попозже велотуризм, байдарочные и пешие походы. Нынче ничего.

 

[Андрей105]

Мой тоже! Я мастер спорта по лежанию на диване, любого перележу

Международного класса???

 

[Антоша]

Да, есть такое дело
Спасибочки

Дада, у меня аналогично, ко всему интерес теряю быстро. И йогой пыталась заниматься, гимнастикой, фитнесом, бегом... всё намимоа ходьба - прям моё, очень люблю это дело!

Сестра!

 

[Андрей105]

Завтра встречаемся здесь же

в какое время? Форма одежды?