Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Vera S]

Отказ от пшеничной муки и всего куда она входит даёт очень хороший результат! Я проходила через этот опыт несколько раз. Причём в моем случае это было продиктовано моим врачом.

Я ела хлебцы, изделия из кукурузной, ржаной и т.п. муки, сама пекла периодически всякое. Ещё иногда можно было что-то из цельнозерновой пшеничной муки. Сейчас огромный выбор всего и замену найти ее сложно. Всегда можно курить пачку кукурузной муки и напечь из неё быстрых печенюшек с семечкам например.

Извините, на ходу писала, столько ошибок наделала
Курить пожалуйста ничего не надо

 

[Horeka]

У меня тоже были срывы в питании, главное не бросать и двигаться дальше. По чуть-чуть и дойдем до цели.

Я когда срываюсь ухожу в зажор .. прям такой конкретный, и мои килограммы ещё пленных захватывают (( прям извечная борьба с ни. закодироваться от еды что ли ?! Интересно , есть такая колировка ? Я только про гипноз слышала . Но я как то не ососбов это верю .

Не, меня не надо.
Абонемент недавно купила, месяца два всего. Так что есть все шансы

а у меня на этой неделе заканчивается абонемент в спортзал (( .И пока ен возможности его купить . придется самой бегать, на велике кататься , и с онлайн тренировками заниматься , но дома - это не то, нет командного духа.

 

[Horeka]

Извините, на ходу писала, столько ошибок наделала
Курить пожалуйста ничего не надо

я думаю, как это курить пшеничную муку ? думаю, может новый метод похудения))

 

[Mirana]

@Mirana Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Здравствуйте,команда!эта привычка поедать мучные вкусняхи прилипла ко мне в моем последнем декрете- заедала стресс! Сейчас ем за компанию с детьми- все покупаю на троих! Стала замечать,что становлюсь шире и шире!мне помогает общение и поддержка единомышленников!ну и надеюсь на серьезный мой настрой- впереди лето,еду с детьми на сборы с секцией сына, хочется всхуднуть!Настроена серьезно!!!!

 

[Mar'ya]

я думаю, как это курить пшеничную муку ? думаю, может новый метод похудения))

Лучше чай тогда курить,там калорий меньше

 

[Катяя]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: гимнастика каждый день 20 мин.
План по достижению: делать, а не думать.
@Vera S @Rai

 

[Siberia]

Я когда срываюсь ухожу в зажор .. прям такой конкретный, и мои килограммы ещё пленных захватывают (( прям извечная борьба с ни. закодироваться от еды что ли ?! Интересно , есть такая колировка ? Я только про гипноз слышала . Но я как то не ососбов это верю

Я думаю от питания много зависит. Если калораж очень маленький, то организм сначала мучается, а потом восполняет. Попробуй кушать утром каша с орешками и сухофруктами. Обед медленные углеводы( гречка, макароны из твердых сортов, рис и т.д.) и белок (курица, индейка, кролик, рыба). Ужин белок и овощи. Перекус смузи из овощей, фруктов, зелени. Тарелка 25 см. Через неделю-две заметишь, как все начнет меняться и голодной не будешь.

 

[TaHjuXa]

 

[IWL]

а у меня на этой неделе заканчивается абонемент в спортзал (( .И пока ен возможности его купить . придется самой бегать, на велике кататься , и с онлайн тренировками заниматься , но дома - это не то, нет командного духа.

Так у меня онлайн абонемент на йогу
так что будем вместе кустарными способами тренироваться

 

[Mirana]

Лучше чай тогда курить,там калорий меньше

Маша! Ты тоже здесь

 

[Mirana]

Так у меня онлайн абонемент на йогу
так что будем вместе кустарными способами тренироваться

Как он хоть выглядит- онлайн абонемент?

 

[IWL]

Как он хоть выглядит- онлайн абонемент?

Обычно. Зайди на любую онлайн площадку. Дается доступ к занятиям на год

 

[Ялия]

я думаю, как это курить пшеничную муку ? думаю, может новый метод похудения))

Я уж тоже подумала, что обратно курить начинать, ради зожа то)

 

[Mirana]

Обычно. Зайди на любую онлайн площадку. Дается доступ к занятиям на год

Когда были закрыты все секции,тренер вел занятия с детьми в зуме,все подключались в одно время.наверное и здесь также?

 

[Mar'ya]

Маша! Ты тоже здесь

АгаЯ ж в каждой бочке...

 

[IWL]

АгаЯ ж в каждой бочке...

снова вместе, снова рядом

 

[IWL]

Когда были закрыты все секции,тренер вел занятия с детьми в зуме,все подключались в одно время.наверное и здесь также?

Несколько программ тренировок
Можно совмещать или придерживаться одной

 

[Mar'ya]

снова вместе, снова рядом

Потанцуем?

 

[Mirana]

АгаЯ ж в каждой бочке...

Я все здесь не читала,поэтому уточняю- а ты что хочешь не есть или что делать?

 

[IWL]

Потанцуем?

Ту ту ту
на на на
Прошепчи мне да

Со мной так мороженное разговаривает