Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[IWL]

О, фраза вовремя) пошла

Работает. Бесит, конечно, но работает

 

[Vera S]

Настроение хорошее)
Долго думала, прежде чем записаться
Но уже опытным путем убедилась, работать надо над тем, что вызывает наибольшее сопротивление.

Успехов!
Будем поддерживать друг-друга и мотивировать, вместе мы сила

 

[Vera S]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка:
1) Питание до 18:00
2) Чтение книг не менее 50 стр в день
3) Ежедневная гимнастика
4) Стараться гулять каждый день

План по достижению:
Все это я уже делаю, но ещё не на автомате, поэтому нужно закрепление. Самая главная проблема питание, даётся тяжелее всего. Вечером мне не трудно, не кушать. Бывает дни, когда легко питаюсь ПП и мне прекрасно, а бывает до безумия хочется чего-то вредного. Для начала, разрешу себе 2 раза в неделю кушать запрещенку в пределах разумного, остальные дни ПП.

@Rai @Vera S

Привет дорогая @Siberia
Рада тебя видеть с нами

 

[Ялия]

Работает. Бесит, конечно, но работает

 

[Vera S]

Просто ты уже начинаешь переходить на новый уровень трезвости, когда есть понимание, что о себе нужно заботиться, беречь себя и любить, потому что ты у себя одна Ищешь новые инструменты для этого, в т.ч. ту цель, что ты указала; тебя не устраивают те условия, что есть сейчас, и ты их хочешь исправить, изменить.
И это здОрово!

Полностью поддерживаю!
Наша задача научиться заботится о себе, не причинять себе вреда! Стать самим себе заботливым и любящим родителем

 

[Siberia]

Привет дорогая @Siberia
Рада тебя видеть с нами

Привет! Я тоже очень рада

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка:
1) Питание до 18:00
2) Чтение книг не менее 50 стр в день
3) Ежедневная гимнастика
4) Стараться гулять каждый день

План по достижению:
Все это я уже делаю, но ещё не на автомате, поэтому нужно закрепление. Самая главная проблема питание, даётся тяжелее всего. Вечером мне не трудно, не кушать. Бывает дни, когда легко питаюсь ПП и мне прекрасно, а бывает до безумия хочется чего-то вредного. Для начала, разрешу себе 2 раза в неделю кушать запрещенку в пределах разумного, остальные дни ПП.

@Rai @Vera S

@Siberia

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?
(Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?)

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[IWL]

Просто ты уже начинаешь переходить на новый уровень трезвости, когда есть понимание, что о себе нужно заботиться, беречь себя и любить, потому что ты у себя одна Ищешь новые инструменты для этого, в т.ч. ту цель, что ты указала; тебя не устраивают те условия, что есть сейчас, и ты их хочешь исправить, изменить.
И это здОрово!

Да, я ж думала буду отдыхать от марафонов, а закончился, и пустота какая-то образовалась И как-то понятно стало, что на одной трезвости я далеко не уеду.

 

[Siberia]

@Siberia

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?
(Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?)

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

1) Вредная привычка со мной всю жизнь, но раньше могла есть, что хотела, а теперь приходится думать, что ложишь в рот.
2) Больше всего меня мотивируют цифры на весах и одежда, когда становится свободнее.
3) Поддержка людей с такой же проблемой, как у меня. Отчёты для самодисциплины.

 

[Абрикоса]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка:
1) Питание до 18:00
2) Чтение книг не менее 50 стр в день
3) Ежедневная гимнастика
4) Стараться гулять каждый день

План по достижению:
Все это я уже делаю, но ещё не на автомате, поэтому нужно закрепление. Самая главная проблема питание, даётся тяжелее всего. Вечером мне не трудно, не кушать. Бывает дни, когда легко питаюсь ПП и мне прекрасно, а бывает до безумия хочется чего-то вредного. Для начала, разрешу себе 2 раза в неделю кушать запрещенку в пределах разумного, остальные дни ПП.

@Rai @Vera S

Привет, красотка!!;

 

[Siberia]

Привет, красотка!!;

Привет!

 

[Абрикоса]

Привет!

Как будто и не расставались!!!

 

[Siberia]

Как будто и не расставались!!!

А разве расставались ? Я подглядывала за вами

 

[Абрикоса]

А разве расставались ? Я подглядывала за вами

Правильно делала

 

[Абрикоса]

Поделитесь, что вы полезного и вкусного кушаете на завтрак?

 

[Ялия]

Поделитесь, что вы полезного и вкусного кушаете на завтрак?

Не полезное у меня было

 

[IWL]

Посмотреть вложение 784347
Не полезное у меня было

Зато очень вкусное

 

[Ёлька]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка:
1) Питание до 18:00
2) Чтение книг не менее 50 стр в день
3) Ежедневная гимнастика
4) Стараться гулять каждый день

План по достижению:
Все это я уже делаю, но ещё не на автомате, поэтому нужно закрепление. Самая главная проблема питание, даётся тяжелее всего. Вечером мне не трудно, не кушать. Бывает дни, когда легко питаюсь ПП и мне прекрасно, а бывает до безумия хочется чего-то вредного. Для начала, разрешу себе 2 раза в неделю кушать запрещенку в пределах разумного, остальные дни ПП.

@Rai @Vera S

Ирочка, и ты с нами, ура

 

[Siberia]

Ирочка, и ты с нами, ура

Спасибо

 

[Siberia]

Поделитесь, что вы полезного и вкусного кушаете на завтрак?

Я ем кашу разную. Иногда на молоке, бывает на растительном молоке. Добавляю по чуть-чуть разных орехов, семечки, сухофрукты, свежее фрукты, кокосовые чипсы. Не все сразу конечно. Иногда беру мюсли без сахара.