Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Rai]

Всем доброе утро !
Сама себе обещала, что с сегодняшнего дня не ем сладкого, и сама же его нарушила. коллега принесла такие обалденные эклеры!! ну утром то можно 1 скушать )))).

Ну вообще, да, советуют всё вредненько-сладенькое до 12 часов кушать, если очень хочется
Вкусно тебе было? Да?

 

[Абрикоса]

Ну вообще, да, советуют всё вредненько-сладенькое до 12 часов кушать, если очень хочется
Вкусно тебе было? Да?Посмотреть вложение 784297

Кеп, с палиндромом!!!

 

[IWL]

Новобранцев ещё принимаете?))
@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

1. Хочу заменить просмотр сериалов, своим когда-то очень любимым занятием - чтением
2. Лежание на диване - элементарной физической нагрузкой 30мин в день

План действий пока простой
Читать по нарастающей от 15 минут до бесконечности)
Постепенно ввести физ нагрузку, от 10 отжиманий/приседаний до 30 минут занятий йогой 3 раза в неделю

 

[Rai]

Кеп, с палиндромом!!!

Взаимно, сладкая!! И тебя с датой!)

 

[Horeka]

Доброе утро!!! Поздравляем с месяцем!!!
Один месяц, один эклер!!!
Посмотреть вложение 784296

спасибо , так и буду себя поощрять !! 1 месяц- 1 эклер

 

[Horeka]

Ну вообще, да, советуют всё вредненько-сладенькое до 12 часов кушать, если очень хочется
Вкусно тебе было? Да?Посмотреть вложение 784297

ООчень вкусный .., а внутри такие свежие сливку.!! . но такой сладкий

 

[Абрикоса]

Взаимно, сладкая!! И тебя с датой!)Посмотреть вложение 784306

Спасибо!!! Очень приятно!!! Хочу абрикос

 

[Rai]

ООчень вкусный .., а внутри такие свежие сливку.!! . но такой сладкий

Поздравляю с месяцем трезвости!

Пусть трезвая жизнь будет такой же приятной, вкусной и сладкой, как этот эклер!)

 

[Rai]

Новобранцев ещё принимаете?))
@Rai
@Vera S
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

1. Хочу заменить просмотр сериалов, своим когда-то очень любимым занятием - чтением
2. Лежание на диване - элементарной физической нагрузкой 30мин в день

План действий пока простой
Читать по нарастающей от 15 минут до бесконечности)
Постепенно ввести физ нагрузку, от 10 отжиманий/приседаний до 30 минут занятий йогой 3 раза в неделю

@IWL
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?
(Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?)

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Heavymetalll]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
1) Перестать жрать и пить чай после 20:00;
2) Перестать солить пищу в тарелке.
Физкультурой я итак занимаюсь и буду заниматься.
План по достижению: просто делаю и всё.
Цель - увидеть на тонометре 120/80 без таблеток.

 

[Ялия]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
1) Перестать жрать и пить чай после 20:00;
2) Перестать солить пищу в тарелке.
Физкультурой я итак занимаюсь и буду заниматься.
План по достижению: просто делаю и всё.
Цель - увидеть на тонометре 120/80 без таблеток.

Клëвая цель

 

[IWL]

@IWL
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?
(Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?)

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

Марафон закончился, и я поняла, что просто трезветь мне уже мало. Хочется улучшить качество своей жизни.
А так как я лень ленивая и лично для себя иной раз пальцем не пошевелю, то буду пробовать для начала, на чувстве ответственности.
Читать стало сложно, нервяк какой-то нападает сразу, смысл ускользает, и занятия спортом ушли в прошлое. Никогда не была фанаткой, но хоть как-то присутствовал в жизни.
Поэтому буду постепенно осваивать все купленные и скачанные книги, и перекатываться с дивана на спортивный коврик, включать прогулки, подьемы по лестницы и тд. И очень хочется всё таки использовать годовой абонемент на йогу
Думаю, ежедневный отчет и анализ в команде, мне в этом помогут.

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
1) Перестать жрать и пить чай после 20:00;
2) Перестать солить пищу в тарелке.
Физкультурой я итак занимаюсь и буду заниматься.
План по достижению: просто делаю и всё.
Цель - увидеть на тонометре 120/80 без таблеток.

@Heavymetalll с забором тебя!!
Ииии...
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?
( Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?)

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

Капитаны: @Rai, @Vera S
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка!

 

[Rai]

Марафон закончился, и я поняла, что просто трезветь мне уже мало. Хочется улучшить качество своей жизни.
А так как я лень ленивая и лично для себя иной раз пальцем не пошевелю, то буду пробовать для начала, на чувстве ответственности.
Читать стало сложно, нервяк какой-то нападает сразу, смысл ускользает, и занятия спортом ушли в прошлое. Никогда не была фанаткой, но хоть как-то присутствовал в жизни.
Поэтому буду постепенно осваивать все купленные и скачанные книги, и перекатываться с дивана на спортивный коврик, включать прогулки, подьемы по лестницы и тд. И очень хочется всё таки использовать годовой абонемент на йогу
Думаю, ежедневный отчет и анализ в команде, мне в этом помогут.

Поможем-поможемс тебя ответственный подход, позитивный настрой и отличное настроение Твоя привычка должна приносить тебе не только пользу, но и радость!)
Успехов, дорогая!

 

[IWL]

Поможем-поможемс тебя ответственный подход, позитивный настрой и отличное настроение Твоя привычка должна приносить тебе не только пользу, но и радость!)
Успехов, дорогая!

Да, хочется не потому что надо, и из под палки, а потому что нравится и приносит удовольствие.
Для меня это скорее и вопрос заботы о себе, о себе не очень получается))

 

[Vera S]

Приветную новичков

Добро пожаловать ребята!


Как ваше настроение?

 

[Siberia]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка:
1) Питание до 18:00
2) Чтение книг не менее 50 стр в день
3) Ежедневная гимнастика
4) Стараться гулять каждый день

План по достижению:
Все это я уже делаю, но ещё не на автомате, поэтому нужно закрепление. Самая главная проблема питание, даётся тяжелее всего. Вечером мне не трудно, не кушать. Бывает дни, когда легко питаюсь ПП и мне прекрасно, а бывает до безумия хочется чего-то вредного. Для начала, разрешу себе 2 раза в неделю кушать запрещенку в пределах разумного, остальные дни ПП.

@Rai @Vera S

 

[IWL]

Приветную новичков

Добро пожаловать ребята!


Как ваше настроение?

Настроение хорошее)
Долго думала, прежде чем записаться
Но уже опытным путем убедилась, работать надо над тем, что вызывает наибольшее сопротивление.

 

[Rai]

Да, хочется не потому что надо, и из под палки, а потому что нравится и приносит удовольствие.
Для меня это скорее и вопрос заботы о себе, о себе не очень получается))

Просто ты уже начинаешь переходить на новый уровень трезвости, когда есть понимание, что о себе нужно заботиться, беречь себя и любить, потому что ты у себя одна Ищешь новые инструменты для этого, в т.ч. ту цель, что ты указала; тебя не устраивают те условия, что есть сейчас, и ты их хочешь исправить, изменить.
И это здОрово!

 

[Ялия]

Но уже опытным путем убедилась, работать надо над тем, что вызывает наибольшее сопротивление.

О, фраза вовремя) пошла