Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[Clean]

Ты знаешь, обратила внимание, что чаще вспоминаю про курение по привычке (после кофе, после работы какой-то), бывает, что, при стрессе накатывает, но говорю себе, что сейчас само пройдёт, и проходит.

Привет ! Я называю это "ритуальчики". Мы привыкли завершать определенное действо перекуром. Пройдет довольно быстро .

 

[evgen1988]

Трудно еще о чём - то говорить. Я на табексе и только второй день. Пока 50/50 состояние

Ну, начало положено, это главное. За ритуалы не беспокойся, их легко забыть или модернизировать, это вообще не проблема, мозг довольно гибкий когда нужно)
Желаю удачи! Мы если что тут.

 

[Free Alessa]

Ну, начало положено, это главное. За ритуалы не беспокойся, их легко забыть или модернизировать, это вообще не проблема, мозг довольно гибкий когда нужно)
Желаю удачи! Мы если что тут.

Спасибо большое

 

[Free Alessa]

На второй день стали дико все раздражать, несмотря на то, что пью афобазол. Кажется, что все вокруг несут какую-то хрень и делают какую-то чушь. Мозгами понимаю, что это синдром отмены, но раздражение от этого не проходит.

 

[Юрьич75]

На второй день стали дико все раздражать, несмотря на то, что пью афобазол. Кажется, что все вокруг несут какую-то хрень и делают какую-то чушь. Мозгами понимаю, что это синдром отмены, но раздражение от этого не проходит.

А зачем ты обращаешь на них внимание?Зачем ты психуешь,обращая на них внимание?У тебя своя жизнь.Делай(отвлекай себя от влечения)свою жизнь.все равно понадобится замещение,так уж мы устроены.Не борись с собой,а направь себя на другое,новое,чистое...

 

[Юрьич75]

Сегодня у меня новое небо и сегодня я не курю

 

[evgen1988]

На второй день стали дико все раздражать, несмотря на то, что пью афобазол. Кажется, что все вокруг несут какую-то хрень и делают какую-то чушь. Мозгами понимаю, что это синдром отмены, но раздражение от этого не проходит.

У Афобазола накопительный эффект. А раздражение - ну так это симптомы выздоровления. Неприятно конечно, но лучше раз пережить и забыть. Сон лучшее лекарство.

 

[Free Alessa]

А зачем ты обращаешь на них внимание?Зачем ты психуешь,обращая на них внимание?У тебя своя жизнь.Делай(отвлекай себя от влечения)свою жизнь.все равно понадобится замещение,так уж мы устроены.Не борись с собой,а направь себя на другое,новое,чистое...

Да как-то само собой, получается.

 

[evgen1988]

Сегодня у меня новое небо и сегодня я не курю

А старое куда дел? ))

 

[Free Alessa]

У Афобазола накопительный эффект. А раздражение - ну так это симптомы выздоровления. Неприятно конечно, но лучше раз пережить и забыть. Сон лучшее лекарство.

Согласна полностью.

 

[evgen1988]

@Free Alessa, есть хороший способ унять раздражение. Когда оно начинается и мысли выводят из себя сядь где-нибудь в спокойном месте и просто наблюдай за ними - только ты им можешь дать свободу развиться или наоборот. Все мы переживали эти моменты и многие чувствовали себя как ребенок у которого украли игрушку и выдавали раздражение за свои собственные эмоции или хотели так считать. Наблюдая за собой со стороны, за мыслями, можно сделать много открытий)
И говори себе так: ну и что, пусть мысли там качают лодку, а я курить брошу и тело мне еще благодарно будет, да и психика тоже, а пока пусть бесятся там себе на здоровье, их проблема.

 

[Юрьич75]

А старое куда дел? ))

Во"вчера"осталось

 

[evgen1988]

@Free Alessa, привет, как сегодня твое самочувствие? Легче стало?

 

[Clean]

@Ваша Наташа Вот сюда надо идти
В марафон всех позовут ,когда он будет . А пока мы здесь обитаем .

 

[Ваша Наташа]

@Ваша Наташа Вот сюда надо идти
В марафон всех позовут ,когда он будет . А пока мы здесь обитаем .

Спасибо

 

[Clean]

Всем привет , свободные
Я вам ещё одну некуряшку привела .
Не курю сегодня

 

[Ваша Наташа]

Всем привет , принимайте в свои ряды

 

[evgen1988]

Всем привет , принимайте в свои ряды

Привет! Поздравляю с решением бросить! Добро пожаловать!

 

[Юрьич75]

Сегодня было первое занятие по вождению.Откатал,вышел.минут через 10-15 накрыло...Желание затянуться"по взрослому"накатывает весь день.Что сдерживает-отсутствие сигарет,это точно.и я не хочу видеть реакцию знакомых-мы же говорили,закуришь.ахахаха...не хочу!
Сегодня я курить не стану!

 

[evgen1988]

Сегодня было первое занятие по вождению.Откатал,вышел.минут через 10-15 накрыло...Желание затянуться"по взрослому"накатывает весь день.Что сдерживает-отсутствие сигарет,это точно.и я не хочу видеть реакцию знакомых-мы же говорили,закуришь.ахахаха...не хочу!
Сегодня я курить не стану!

Мне сны иногда снятся где я курю с удовольствием)
Поначалу меня пугало, даже паранойя была, а потом обдумал все это хорошенько и сейчас не обращаю внимания, как и на желания покурить. Которое возникает очень редко.
Ну и я бы рекомендовал не сильно рассчитывать на реакцию знакомых - пока они тебе важны это работает, а если тебе станет все равно? Тогда зависимость начнет точить ум в этом направлении.