Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[Ubder3355]

Новый не курящий день, если не допускать мысли о том что курил когда то - все становится проще и просто забывается

 

[Clean]

Всем привет! Не курю с вами

 

[Ubder3355]

Дико опять начало ломать, как я и говорил почему то на 5 или к 5 дню начинается жесткая тяга. Ну отгоняем как нибудь

 

[evgen1988]

Дико опять начало ломать, как я и говорил почему то на 5 или к 5 дню начинается жесткая тяга. Ну отгоняем как нибудь

Зависимость проявляется) Я обычно наблюдаю за собой внимательно в такие моменты, оцениваю действия и стараюсь контролировать события. Например, строю расписание дня и его придерживаюсь во что бы то ни стало. Не позволяю развиваться мыслям нехорошим. А потом сон и на утро уже намного легче - главное наработанный опыт, ты уже понимаешь что зависимость не так страшна, жить можно и прожить все это тоже просто. Так что удачи, все получится.

 

[evgen1988]

@Ubder3355, как себя чувствуешь сегодня?

 

[Clean]

Добрый вечер Сегодня праздник такой чудесный был . Я не курила

 

[Флоки]

Привет всем бросающим и некурящим!
С первым днём лета! Ура, товарищи!

 

[evgen1988]

Всем привет! У нас наконец-то весна, то есть лето. Птички поют, деревья цветут.. в общем здорово. Еще бы понедельник отменили.

 

[Третий]

Успехов некурящим!
Думаю присоединиться к вам.

 

[evgen1988]

Успехов некурящим!
Думаю присоединиться к вам.

Привет. Присоединяйся конечно! Будешь успешным некурящим)

 

[Флоки]

Думаю присоединиться к вам.

Добро пожаловать!
Успехов тебе и отваги в бросании!

 

[Ubder3355]

@Ubder3355, как себя чувствуешь сегодня?

Я начал бегать, мысли еще пока остаются - но уже легче как будто бы

 

[Polka Dot]

Я начал бегать, мысли еще пока остаются - но уже легче как будто бы

Чтобы мысли поменять, надо не бегать)) а с головой работать...

 

[Ubder3355]

Чтобы мысли поменять, надо не бегать)) а с головой работать...

Это само собой , просто помогает куда то деть энергию- синдром абстиненции сопровождающийся агрессией никто не отменял ))

 

[evgen1988]

Это само собой , просто помогает куда то деть энергию- синдром абстиненции сопровождающийся агрессией никто не отменял ))

Да брось, ну какая там абстиненция, ну не по 3 же пачки в день выкуривал? Никотин это не героин!
Тут маленько другое, более тонкое так скажем состояние, что-то вроде вечно зудящего комара над ухом которого нельзя убить или убрать.
Очень важно понимать что с тобой происходит во время бросания - человек так устроен, пугается всего непонятного и непривычного, а если знать что происходит с твоим умом и организмом то проживается это все намного легче.
Для начала вот Календарь бросающих курить 1-14 дней, лишним точно не будет.
И от себя посоветую - не беги от этого состояния, "синдрома абстинеции", дискомфорта в общем. Найди минутку, сядь спокойно и сосредоточься на неприятных ощущениях, проведи так некоторое время. Скорее всего ты обнаружишь что симптомы не такие уж и сильные, пережить их не сложно и особого труда не составит. Затем понаблюдай за своим умом, как бы со стороны, как его ломает.. ум - наш слуга и помощник, он не понимает что курить это плохо, мы сами его сформировали таким. И с этим засранцем еще придется повозиться
Поэтому осознанность, внимательность к себе и мыслям, понимание протекающих изменений - это должно тебе помочь.
Плюс понимание того, что симптомы эти временны, (мы-же выжили как-то! ) они уйдут, а ты вернешь себе здоровье и самоуважение.
И еще - хуже переоценивания зависимости может быть лишь ее недооценивание. Никотин коварный враг, он еще не раз будет напоминать о себе.
Короче, удачи, пиши что да как у тебя происходит.

 

[Ubder3355]

Да брось, ну какая там абстиненция, ну не по 3 же пачки в день выкуривал? Никотин это не героин!
Тут маленько другое, более тонкое так скажем состояние, что-то вроде вечно зудящего комара над ухом которого нельзя убить или убрать.
Очень важно понимать что с тобой происходит во время бросания - человек так устроен, пугается всего непонятного и непривычного, а если знать что происходит с твоим умом и организмом то проживается это все намного легче.
Для начала вот Календарь бросающих курить 1-14 дней, лишним точно не будет.
И от себя посоветую - не беги от этого состояния, "синдрома абстинеции", дискомфорта в общем. Найди минутку, сядь спокойно и сосредоточься на неприятных ощущениях, проведи так некоторое время. Скорее всего ты обнаружишь что симптомы не такие уж и сильные, пережить их не сложно и особого труда не составит. Затем понаблюдай за своим умом, как бы со стороны, как его ломает.. ум - наш слуга и помощник, он не понимает что курить это плохо, мы сами его сформировали таким. И с этим засранцем еще придется повозиться
Поэтому осознанность, внимательность к себе и мыслям, понимание протекающих изменений - это должно тебе помочь.
Плюс понимание того, что симптомы эти временны, (мы-же выжили как-то! ) они уйдут, а ты вернешь себе здоровье и самоуважение.
И еще - хуже переоценивания зависимости может быть лишь ее недооценивание. Никотин коварный враг, он еще не раз будет напоминать о себе.
Короче, удачи, пиши что да как у тебя происходит.

Насчет осознанности согласен , у меня просто диагностировано тревожное расстройство и сигареты были моей панацеей )) надо будет посмотреть как буду вести себя в стрессовых ситуациях и главное понять что сигарета ничего не значит

 

[drama_queen]

Всем привет
Как дела?
Не курю 4 месяца

Бывает, тяга появляется в моменты стрессов, усталости и злости, но прогоняется силой мысли

 

[Clean]

Всем привет
Как дела?
Не курю 4 месяца

Бывает, тяга появляется в моменты стрессов, усталости и злости, но прогоняется силой мысли

Со стульчиком! Сиди крепко- не качайся! Ты такая молодец!

 

[drama_queen]

Со стульчиком! Сиди крепко- не качайся! Ты такая молодец!

Спасибо
Ты судя по отсутствию счетчика начинаешь заново?

 

[Clean]

Спасибо
Ты судя по отсутствию счетчика начинаешь заново?

Не спрашивай..Потом поделюсь. Даже сказать нечего.
Ты главное, себя береги