Не курим 🚭#4 Статус свободы

[Pupsiк]

никакой ответственности у тебя.

 

[03Nats]

Доброе утро
02. 04. 22. Не курю @Vera S @evgen1988
Обезличила сигареты... Фу...Они не вкусные. Бе...

 

[evgen1988]

Доброе утро, команда! Еще один день в копилочку на пути к свободе от алкоголя и никотина. Всем хорошего дня!
Не курю и не закурю, даже если мне в подарок оформят годовую подписку в Диснейленд. 02.04.22 @Vera S

 

[aspiring]

Доброе утро, всем

Хороших выходных и прекрасного настроения.

 

[игорь1981]

2.04.2022 не курю. @evgen1988 @Vera S

 

[игорь1981]

Всем доброго утра.

 

[Юннат]

Доброе утро, команда!

 

[Абрикоса]

Доброе утро!!!

 

[игорь1981]

И ещё один парадокс, почему когда мне не надо на работу могу спокойно не курить вообще и не тянет, но как только надо идти непреодолимая тяга накрывает меня))))

 

[evgen1988]

И ещё один парадокс, почему когда мне не надо на работу могу спокойно не курить вообще и не тянет, но как только надо идти непреодолимая тяга накрывает меня))))

Может дело в стрессе быть, мол, сама по себе работа сильный триггер. Или связка сильная работа-сигарета, как кофе-сигарета у многих. Кстати, много кто так не курит, пока дома находится. Может, дом ассоциируется с безопасностью, а стоит из дома выйти, так сразу надо "спасаться" в виде вредных привычек? Будто прожить без них нельзя. Реально людей знаю, кто днями дома сидит и не курит.

 

[игорь1981]

Может дело в стрессе быть, мол, сама по себе работа сильный триггер. Или связка сильная работа-сигарета, как кофе-сигарета у многих. Кстати, много кто так не курит, пока дома находится. Может, дом ассоциируется с безопасностью, а стоит из дома выйти, так сразу надо "спасаться" в виде вредных привычек? Будто прожить без них нельзя. Реально людей знаю, кто днями дома сидит и не курит.

Скорее всего да, это стресс, буду пробовать анализировать и справляться с ним.

 

[evgen1988]

@TaHjuXa мы тут, у нас марафон стартовал вчера! Надо бы отчитаться. Или ты не участвуешь?

 

[Polka Dot]

@Vera S
@evgen1988
2 апреля не курю

 

[evgen1988]

Скорее всего да, это стресс, буду пробовать анализировать и справляться с ним.

Да, возможно, когда-то давно, курение расценивалось как быстрый выход из фрустрирующей ситуации, эта стратегия сработала и закрепилась. Но теперь-то толку от нее? Она устарела. Можно попробовать расписать стрессовую ситуацию, найти источник этого самого стресса и изменить модель поведения, как ответ на ситуацию. Тот самый случай, когда самокопание полезно.

 

[evgen1988]

@Vera S
@evgen1988
2 апреля не курю

Маш, с заборчиком тебя! Пусть все будет хорошо!

 

[Polka Dot]

Маш, с заборчиком тебя! Пусть все будет хорошо!
Посмотреть вложение 738363

спасибо!

 

[леший76]

доброго утра
за 1.04. ПП+
@Катяя

 

[Антоша]

​

Для всех знаков зодиака.​

Подходящий день для начала новых дел и проектов. Будьте сдержанны, аккуратны и внимательны к любым деталям. От правильности ваших действий зависит их дальнейшее развитие.

02.04.2022.

Овен​

Овны – от того, как пройдет сегодняшний день, зависит дальнейший успех. Главное - делать все быстро и качественно.

02.04.2022.

Телец​

Тельцы – сегодня следует побольше отдыхать и не принимать никаких необдуманных решений.

02.04.2022.

Близнецы​

Близнецы – поговорите с друзьями о том, что вас беспокоит. Вам обязательно дадут полезный и нужный совет.

02.04.2022.

Рак​

Раки – чтобы достичь цели вам потребуется больше усилий, чем обычно. Но и удовольствие от этого вы получите намного большее.

02.04.2022.

Лев​

Львы – не поддавайтесь унынию, веселитесь и наслаждайтесь жизнью.

02.04.2022.

Дева​

Девы – не предпринимайте рискованных шагов. Все поспешные планы рискуют разрушиться.

02.04.2022.

Весы​

Весы – попробуйте наладить отношения с теми, с кем в ссоре. Пора забыть старые обиды.

02.04.2022.

Скорпион​

Скорпионы – не забывайте о здоровье, старайтесь полноценно отдыхать и соблюдать режим.

02.04.2022.

Стрелец​

Стрельцы – Звезды рекомендуют вам проводить больше времени природе.

02.04.2022.

Козерог​

Козероги – забудьте о работе и посвятите этот день своему дому и семье.

02.04.2022.

Водолей​

Водолеи – запланируйте встречу с близкими. Найдите для них время и устройте совместный ужин.

02.04.2022.

Рыбы​

Рыбы – если вы в чем-то сомневаетесь, то лучше не начинать ничего нового.

 

[Vera S]

@kollega про дачу. тоже "ломало" меня сильно в прошлый сезон. ох уж эта дачная романтика... но всё равно опытным путём выяснилось: есть радость на даче и без веществ, изменяющих сознание у нас большой участок на две семьи, так вот сосед мой там курит просто как паравоз, стоит над душой, байки травит и дымит и дымит. раздражало меня это жуть как. я внутри себя вела заранее диалоги, что его курение - не моя проблема. и через какое то время "проблема" рассеялась сама собой. это у нас всё всегда только саморазвод. это твой "демон" или нейронные связи ещё не разрушены, вот и триггерит. тоже раздумывала "зачем мне это дача на трезвую голову" и "как хорошо с сигаретой на лавочке". но это ж всё только "больные" фантазии......... короче, всё будет хорошо. и настоящие садоводы - не курят, а нюхают цветочки!
---------------------------------------------------
сорвалась я недавно по курению совсем недавно на фоне сильного стресса. не понравилось. стоило одну выкурить и здрасьте - процесс запущен не надо повторять чужие ошибки

Да, соглашусь. Очень крепкая связка «дачной романтики» и курения. И тоже про скамеечку, либо вечером с друзьями за чайком(пивком) и разговорами.

Я недавно подумала про лето/дачу(своей нет, но иногда снимали) и у меня моментально в голове всплыла картинка вот этого «безмятежного» курения в компании или в одиночестве «задумчивом», я признаться обалдела.

Стала анализировать и снова поняла, что во-первых это опять история про картинку в голове, воспоминания подкреплённые многолетним опытом. Так что, ну совсем не удивительно что они всплывают. Это как вспомнить жаркий летний день и скорее всего вы подумаете о мороженном например холодном пиве хотела сказать.

Во-вторых я попыталась проанализировать, а что такого ценного в этих воспоминаниях о летнем курении, неужели дело в самом курении?? И вот нет, дело в моменте отдыха, неспешности, безмятежности, расслабленной обстановке, вот это мне ценно, а сигареты просто подчеркивала, усиливала для меня, как для зависимого человека, эти чувства. Вот и всё. Но отказавшись от сигареты, мы не потеряли возможность проживать приятные эмоции. Можно сесть на ту же скамейку и глубоко подышать, почувствовать ароматы природы, расслабление, покой.

 

[Vera S]

Может дело в стрессе быть, мол, сама по себе работа сильный триггер. Или связка сильная работа-сигарета, как кофе-сигарета у многих. Кстати, много кто так не курит, пока дома находится. Может, дом ассоциируется с безопасностью, а стоит из дома выйти, так сразу надо "спасаться" в виде вредных привычек? Будто прожить без них нельзя. Реально людей знаю, кто днями дома сидит и не курит.

Очень согласна. Тоже бы в эту строну смотрела.
В целом - обычное дело. Нам нужно сконцентрироваться, начать какое-то действие, взбодриться - мы курили, нам нужно снять напряжение и расслабиться - мы курили. Это просто зависимость от свойств никотина. Помним про это и спокойно и стойко учимся проходить эти вещи без сопровождения никотина.
Да, какое-то время понадобится на отвыкание, но это нормально и переносимо.