Не курим 🚭#4 Статус свободы

Для тех, кто хочет бросить курить.
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Всем утра. Не курю.
Сил, уверенности и осознанности всем, кто только недавно начал борьбу с зависимостью. Радуйтесь симптомам отмены, даже если нет настроения, ведь с каждым отрезком времени будет становится только лучше, все трудности временны. Надо просто пережить этот момент, желательно с пониманием, какие процессы происходят в организме и психике, так проще будет. Затем, наступит более здоровая и счастливая жизнь, свободная от никотинового рабства. Позвольте себе вернуть свое самоуважение, свои деньги и свободу выбора, не каждый человек может себе это позволить.
 
Всем утра. Не курю.
Сил, уверенности и осознанности всем, кто только недавно начал борьбу с зависимостью. Радуйтесь симптомам отмены, даже если нет настроения, ведь с каждым отрезком времени будет становится только лучше, все трудности временны. Надо просто пережить этот момент, желательно с пониманием, какие процессы происходят в организме и психике, так проще будет. Затем, наступит более здоровая и счастливая жизнь, свободная от никотинового рабства. Позвольте себе вернуть свое самоуважение, свои деньги и свободу выбора, не каждый человек может себе это позволить.
Жень, спасибо за добрые, напутственные слова🤗
 
Как то раньше когда не задумывался бросать курить мог неделями не курить и ничего, а мог 1-2сигареты в день выкурить, но только выходил на работу, пачка в день а то и больше, приходил домой с работы, всё опять не курю, парадокс, так что для меня курение скорее привычка чем зависимость.
 
IMG-20220329-WA0006.jpg
Для всех знаков зодиака.
Беритесь за большие дела, даже если сомневаетесь, что успеете все выполнить. Уверенность в собственных силах появится в процессе. Важно сделать первый шаг в правильном направлении и тогда все сложится наилучшим образом.

29.03.2022.
Овен
Овны – позвольте себе помечтать и обязательно найдите время для отдыха.

29.03.2022.
Телец
Тельцы – события дня помогут вам по-новому посмотреть на многие аспекты вашей жизни.

29.03.2022.
Близнецы
Близнецы – не останавливайтесь на достигнутом. Стремление преуспеть приведет вас к успеху.

29.03.2022.
Рак
Раки – не показывайте свои эмоции никому, кроме самых близких людей.

29.03.2022.
Лев
Львы – сегодня не стоит рисковать. Делайте всё заранее обдумав и тщательно взвесив за и против.

29.03.2022.
Дева
Девы – не рассказывайте о своих проблемах посторонним. Решайте все сами, не подключая других.

29.03.2022.
Весы
Весы – будьте скромнее и тогда к вам в нужное время придет все, что вы хотите.

29.03.2022.
Скорпион
Скорпионы – если близкий человек сегодня вас о чем-то попросит - обязательно выполните его просьбу.

29.03.2022.
Стрелец
Стрельцы – не стоит рваться вперед, если не все еще осмыслено и спланировано.

29.03.2022.
Козерог
Козероги – все полученные сегодня знания обязательно пригодятся вам в ближайшее время.

29.03.2022.
Водолей
Водолеи – Звезды рекомендуют не увлекаться тратой средств на сиюминутные желания.

29.03.2022.
Рыбы
Рыбы – смело проявляйте свою индивидуальность. И хотя не все смогут вас понять, бояться этого не стоит.
 
Привет дорогие!

:obnim2:

Проявим уважение к своему телу и разуму, не будем курить, дадим себе шанс на здоровую жизнь без вредных привычек.
 
Всем дня.
Некоторые люди, недавно отказавшиеся от никотина, заметили у себя такие симптомы, как раздражительность, неспособность собраться с мыслями, плохое настроение и тд. В большинстве случаев, это нарушения в нервной системе, связанные с таким гормоном, как ацетилхолин, о котором я решил собрать немного материала. Если нет сейчас нет возможности прочитать, можно сделать это позже в Информационных материалах. (@Юннат, Тань, отнеси туда пожалуйста. :smile:) Конечно, чтение статьи вряд ли поможет нормализовать процессы организма, в котором участвует этот гормон, однако знание об этом поможет снять завесу страха и неопределенности перед неприятными симптомами.

Как влияет курение на нервно-мышечную систему, в частности на гормон ацетилхолин?

Что такое ацетилхолин?

Ацетилхолин обнаружил в начале ХХ века Генри Дейл, когда работал со спорыньей. Уже в тот момент он заметил активность данной молекулы, которая серьезно влияла на работу разных внутренних органов. А в начале 20-х годов прошлого века австриец Отто Леви доказал, что ацетилхолин является медиатором в периферической нервной системе.

Ацетилхолин - это гормон, являющийся необходимым для умственной и творческой деятельности, он способствует быстроте реакций и мышления, хорошей памяти, сосредоточению и коммуникационным способностям человека.

Он отвечает за передачу импульсов двигательными нейронами — а значит, за все движения человека. В центральной нервной системе нейромедиатор берет на себя стабилизирующие функции: выводит мозг из состояния покоя, когда необходимо действовать, и наоборот, тормозит передачу импульсов, когда необходимо сосредоточиться. В этом ему помогают два типа рецепторов — ускоряющие никотиновые и тормозящие мускариновые.

Проще говоря, ацетилхолинергическая система нашего мозга отвечает за память, внимание и обучение, при помощи ацетилхолина наш мозг обучается, фокусирует внимание на разных объектах и явлениях окружающего мира.
Также, ацетилхолиновая система головного мозга напрямую связана с таким явлением как синаптическая пластичность — способность синапса усиливать или снижать выделение нейромедиатора в ответ на увеличение или уменьшение его активности. Синаптическая пластичность является важным процессом для памяти и обучения.

Влияние никотина на ацетилхолиновую систему.
Ацетилхолиновые нейроны встречаются в самых разных отделах центральной нервной системы: в продолговатом мозге, в среднем мозге, в гипоталамусе, в больших полушариях. Как правило, у них довольно короткие аксоны, и они воздействуют только на близлежащие нейроны. И основные эффекты ацетилхолина связаны с балансом сна и бодрствования, с общим уровнем активации мозга, и чаще всего мы застаем ацетилхолин за так называемым нормализующим эффектом. То есть получается, что если, например, случается стресс, то ацетилхолин понижает уровень возбуждения и делает мозг более спокойным. Если, наоборот, мозг слишком вялый, то ацетилхолин способен его активировать. Это и называется нормализующее действие, и это очень полезное и замечательное действие, конечно.

На первом этапе никотин действует на симпатическую систему организма, которая отвечает за спазм гладкой мускулатуры и сокращение сосудов. Поэтому у начинающих курильщиков сигареты вызывают скорее тошноту и бледность кожи, чем восторг. Но со временем никотин достигает клеток головного мозга через гематоэнцефалический барьер и активизирует рецепторы ацетилхолина. Так как этим занимается и никотин, и ацетилхолин одновременно, мозг пытается скорректировать «двойную подачу», и через некоторое время нейроны головного мозга сокращают нормальное производство ацетилхолина. С этого момента никотин будет нужен курильщику по каждому поводу — с утра чтобы взбодриться, после стресса наоборот, чтобы успокоиться, да и просто, чтобы сосредоточить внимание на чем-либо.

Внимание — сфокусированное восприятие или обдумывание проблемы — сопровождается повышенной активностью в префронтальной коре. Ацетилхолиновые волокна направляются в лобную кору из глубоких отделов мозга. В связи с тем, что часто нам требуется быстрое переключение внимания, вполне логично, что в регуляции внимания участвуют никотиновые (ионотропные) рецепторы ацетилхолина, а не мускариновые, которые вызывают более медленные и преимущественно структурные изменения в нейронах. Повреждение ацетилхолиновых структур глубоких отделов мозга снижает активность медиальной префронтальной коры и нарушает внимание.

При разговоре о никотиновых рецепторах и внимании возникает вопрос об улучшении когнитивных функций при помощи курения, то есть введения дополнительной дозы никотина, пусть и в виде сигаретного дыма. Ситуация здесь довольно ясная, и результаты не дают курильщикам лишнего аргумента в пользу их пагубного пристрастия. Никотин, пришедший извне, нарушает нормальное развитие мозга, что может приводить к расстройствам внимания.

Вообще никотин — это известный токсин, токсин табака, пасленового растения. Зачем табак вырабатывает никотин? Ему подобного рода вещество нужно для того, чтобы защищаться от травоядных, прежде всего от насекомых. Если насекомое поест листьев табака, его нервно-мышечные синапсы очень мощно активизируются, случится судорога, и теперь растению ничего не угрожает. То есть эволюция формирует эти токсины, чтобы защищаться в первую очередь от насекомых, и на млекопитающих они тоже действуют, потому что наша нервная система не так уж сильно отличается от нервной системы насекомых.

Рецепторы, которые работают в нервно-мышечных синапсах, называются никотиновые рецепторы, то есть на них влияет никотин, а еще, конечно, сам ацетилхолин. Помимо веществ, которые активируют работу рецепторов, есть вещества, блокирующие работу рецепторов. То есть, никотин, активирующий рецепторы, называется агонистом этих рецепторов, а вещества, блокирующие работу рецепторов, называются антагонистами рецепторов. Примеры антагонистов - нервно-паралитические газы, растительные яды и другое.
На самом деле у подобных веществ, которые являются агонистами или антагонистами разных медиаторов, в нашем случае никотина, есть масса неприятных эффектов. Самый главный из них называется привыкание и зависимость. И привыкание, и зависимость — это следствие самой логики работы синапса. Каждый синапс в нашей центральной нервной системе врожденно знает, с какой активностью передавать сигналы. С помощью никотина можно заставить синапс работать активнее. Синапс через некоторое время начинает на это реагировать и снижать свою собственную эффективность. Становится меньше рецепторов, меньше синтезируется медиатора. Зачем синтезировать ацетилхолин, если все равно поступит никотин?

И в итоге, при воздействуете на синапс агонистом, он постепенно снижает свою собственную эффективность, тогда приходится все больше и больше вводить агониста, чтобы достичь нужного уровня активации. Это зависимость. А соответственно, при попытке отменить препарат, не ввести агониста, то вдруг окажется, что никакого нормализующего действия ацетилхолина вообще нет. И тогда вместо нормализации, наоборот, возникнут эмоции, какое-то состояние дисфории, уровень бодрствования не будет выводиться на какое-то оптимальное значение. Любой человек, который бросал курить после серьезного периода использования никотина, эти эффекты знает, и табакокурение является действительно важной и тяжелой проблемой.
 
«С этого момента никотин будет нужен курильщику по каждому поводу — с утра чтобы взбодриться, после стресса наоборот, чтобы успокоиться, да и просто, чтобы сосредоточить внимание на чем-либо.»


Вот! А ведь я этого не знала долгие годы курения.
Впервые эту информацию я услышала собственно за день до того как закончила курить.

На мой взгляд очень важно понимать что происходит в организме, осознавать причины тех или иных реакций, знать как формируется зависимость.
Меня всё это очень поддерживало в процессе отказа от курения. Да и до сих пор поддерживает.
 
Но палиндромы эти и прочие извращения с цифрами...прастити...ну такое :smile:
Че я разворчалась?🤔
Мне тоже всё это очень и очень не нравится. Смысл же не в сроках тем более. А в самом пути. Люди по 25 лет не пьют и не курят и все такие ооо ниху... себе, красаучег просто. А он после этих трезвых 25 лет и забухал, и закурил... И умер.
Сроки имеют значение в отвязке и восстановлении здоровья, ну здесь мы все знаем, что год-полтора не кури ты и не пей, то просто уже дальше в разы легче будет жить. Относительно легче. Менять нужно саму жизнь, а не привычки.

"Я думал, что брошу пить и жизнь изменится, а оказалось чтобы бросить пить, нужно изменить жизнь"
 
Вспоминаю себя, как только пришел на форум. Смотрел, как другие поздравляют тут, думал, вот цирк. Это все игра на публику, показуха, за каждым восклицательным знаком и веселым смайликом прячется несчастный алкоголик, как я, не верю. Я ж умный, вижу, что врут. Какая-то обида, что ли, была, как они посмели радоваться вообще, общаться так весело. Темы там какие-то обсуждают, конкурсы, неужто так интересно, а? С АА такая же беда была, как я ваще туда попал - это же фрики там сидят, они обманщики, ловят конченных алкашей и квартиры переписывают. :sarcastic:
И вот, теперь сам пишу поздравления, хожу на АА, служу там иногда.
Как оказалось, это все мое восприятие, не более. Просто больное сознание, которое всех боится, а не благоразумие, как я считал. Кругом враги, кругом враги, как так жить, вообще возможно.
Удивительно, как быстро все меняется.
 
Вспоминаю себя, как только пришел на форум. Смотрел, как другие поздравляют тут, думал, вот цирк. Это все игра на публику, показуха, за каждым восклицательным знаком и веселым смайликом прячется несчастный алкоголик, как я, не верю. Я ж умный, вижу, что врут. Какая-то обида, что ли, была, как они посмели радоваться вообще, общаться так весело. Темы там какие-то обсуждают, конкурсы, неужто так интересно, а? С АА такая же беда была, как я ваще туда попал - это же фрики там сидят, они обманщики, ловят конченных алкашей и квартиры переписывают. :sarcastic:
И вот, теперь сам пишу поздравления, хожу на АА, служу там иногда.
Как оказалось, это все мое восприятие, не более. Просто больное сознание, которое всех боится, а не благоразумие, как я считал. Кругом враги, кругом враги, как так жить вообще возможно.
Удивительно, как быстро все меняется.
Очень хорошо, что меняется.
От наставницы не раз слышала: не верь плохим мыслям, это всё больное алкомышление, это оно включается и продуцирует всякий мрак и прочую дичь.
Не могу с этим согласиться прям полностью, но во многом - да.
 
Всем дня.
Некоторые люди, недавно отказавшиеся от никотина, заметили у себя такие симптомы, как раздражительность, неспособность собраться с мыслями, плохое настроение и тд. В большинстве случаев, это нарушения в нервной системе, связанные с таким гормоном, как ацетилхолин, о котором я решил собрать немного материала. Если нет сейчас нет возможности прочитать, можно сделать это позже в Информационных материалах. (@Юннат, Тань, отнеси туда пожалуйста. :smile:) Конечно, чтение статьи вряд ли поможет нормализовать процессы организма, в котором участвует этот гормон, однако знание об этом поможет снять завесу страха и неопределенности перед неприятными симптомами.

Как влияет курение на нервно-мышечную систему, в частности на гормон ацетилхолин?

Что такое ацетилхолин?

Ацетилхолин обнаружил в начале ХХ века Генри Дейл, когда работал со спорыньей. Уже в тот момент он заметил активность данной молекулы, которая серьезно влияла на работу разных внутренних органов. А в начале 20-х годов прошлого века австриец Отто Леви доказал, что ацетилхолин является медиатором в периферической нервной системе.

Ацетилхолин - это гормон, являющийся необходимым для умственной и творческой деятельности, он способствует быстроте реакций и мышления, хорошей памяти, сосредоточению и коммуникационным способностям человека.

Он отвечает за передачу импульсов двигательными нейронами — а значит, за все движения человека. В центральной нервной системе нейромедиатор берет на себя стабилизирующие функции: выводит мозг из состояния покоя, когда необходимо действовать, и наоборот, тормозит передачу импульсов, когда необходимо сосредоточиться. В этом ему помогают два типа рецепторов — ускоряющие никотиновые и тормозящие мускариновые.

Проще говоря, ацетилхолинергическая система нашего мозга отвечает за память, внимание и обучение, при помощи ацетилхолина наш мозг обучается, фокусирует внимание на разных объектах и явлениях окружающего мира.
Также, ацетилхолиновая система головного мозга напрямую связана с таким явлением как синаптическая пластичность — способность синапса усиливать или снижать выделение нейромедиатора в ответ на увеличение или уменьшение его активности. Синаптическая пластичность является важным процессом для памяти и обучения.

Влияние никотина на ацетилхолиновую систему.
Ацетилхолиновые нейроны встречаются в самых разных отделах центральной нервной системы: в продолговатом мозге, в среднем мозге, в гипоталамусе, в больших полушариях. Как правило, у них довольно короткие аксоны, и они воздействуют только на близлежащие нейроны. И основные эффекты ацетилхолина связаны с балансом сна и бодрствования, с общим уровнем активации мозга, и чаще всего мы застаем ацетилхолин за так называемым нормализующим эффектом. То есть получается, что если, например, случается стресс, то ацетилхолин понижает уровень возбуждения и делает мозг более спокойным. Если, наоборот, мозг слишком вялый, то ацетилхолин способен его активировать. Это и называется нормализующее действие, и это очень полезное и замечательное действие, конечно.

На первом этапе никотин действует на симпатическую систему организма, которая отвечает за спазм гладкой мускулатуры и сокращение сосудов. Поэтому у начинающих курильщиков сигареты вызывают скорее тошноту и бледность кожи, чем восторг. Но со временем никотин достигает клеток головного мозга через гематоэнцефалический барьер и активизирует рецепторы ацетилхолина. Так как этим занимается и никотин, и ацетилхолин одновременно, мозг пытается скорректировать «двойную подачу», и через некоторое время нейроны головного мозга сокращают нормальное производство ацетилхолина. С этого момента никотин будет нужен курильщику по каждому поводу — с утра чтобы взбодриться, после стресса наоборот, чтобы успокоиться, да и просто, чтобы сосредоточить внимание на чем-либо.

Внимание — сфокусированное восприятие или обдумывание проблемы — сопровождается повышенной активностью в префронтальной коре. Ацетилхолиновые волокна направляются в лобную кору из глубоких отделов мозга. В связи с тем, что часто нам требуется быстрое переключение внимания, вполне логично, что в регуляции внимания участвуют никотиновые (ионотропные) рецепторы ацетилхолина, а не мускариновые, которые вызывают более медленные и преимущественно структурные изменения в нейронах. Повреждение ацетилхолиновых структур глубоких отделов мозга снижает активность медиальной префронтальной коры и нарушает внимание.

При разговоре о никотиновых рецепторах и внимании возникает вопрос об улучшении когнитивных функций при помощи курения, то есть введения дополнительной дозы никотина, пусть и в виде сигаретного дыма. Ситуация здесь довольно ясная, и результаты не дают курильщикам лишнего аргумента в пользу их пагубного пристрастия. Никотин, пришедший извне, нарушает нормальное развитие мозга, что может приводить к расстройствам внимания.

Вообще никотин — это известный токсин, токсин табака, пасленового растения. Зачем табак вырабатывает никотин? Ему подобного рода вещество нужно для того, чтобы защищаться от травоядных, прежде всего от насекомых. Если насекомое поест листьев табака, его нервно-мышечные синапсы очень мощно активизируются, случится судорога, и теперь растению ничего не угрожает. То есть эволюция формирует эти токсины, чтобы защищаться в первую очередь от насекомых, и на млекопитающих они тоже действуют, потому что наша нервная система не так уж сильно отличается от нервной системы насекомых.

Рецепторы, которые работают в нервно-мышечных синапсах, называются никотиновые рецепторы, то есть на них влияет никотин, а еще, конечно, сам ацетилхолин. Помимо веществ, которые активируют работу рецепторов, есть вещества, блокирующие работу рецепторов. То есть, никотин, активирующий рецепторы, называется агонистом этих рецепторов, а вещества, блокирующие работу рецепторов, называются антагонистами рецепторов. Примеры антагонистов - нервно-паралитические газы, растительные яды и другое.
На самом деле у подобных веществ, которые являются агонистами или антагонистами разных медиаторов, в нашем случае никотина, есть масса неприятных эффектов. Самый главный из них называется привыкание и зависимость. И привыкание, и зависимость — это следствие самой логики работы синапса. Каждый синапс в нашей центральной нервной системе врожденно знает, с какой активностью передавать сигналы. С помощью никотина можно заставить синапс работать активнее. Синапс через некоторое время начинает на это реагировать и снижать свою собственную эффективность. Становится меньше рецепторов, меньше синтезируется медиатора. Зачем синтезировать ацетилхолин, если все равно поступит никотин?

И в итоге, при воздействуете на синапс агонистом, он постепенно снижает свою собственную эффективность, тогда приходится все больше и больше вводить агониста, чтобы достичь нужного уровня активации. Это зависимость. А соответственно, при попытке отменить препарат, не ввести агониста, то вдруг окажется, что никакого нормализующего действия ацетилхолина вообще нет. И тогда вместо нормализации, наоборот, возникнут эмоции, какое-то состояние дисфории, уровень бодрствования не будет выводиться на какое-то оптимальное значение. Любой человек, который бросал курить после серьезного периода использования никотина, эти эффекты знает, и табакокурение является действительно важной и тяжелой проблемой.
Прочитал, лишней эта информация не будет:OK:
Я вот о чём сейчас задумался... Люди во главе производства сигарет и дешманского алкоголя прекрасно ведь понимают, что в мир они не привносят абсолютно ничего хорошего и какой ценой идут эти деньги. Употребляющие люди же ведь лишаются всей своей жизни по сути нормальной находясь на подпитке этих бизнесов. Так вот интересно, для них бизнесменов этих кармой уготовано что-нибудь равноценное тому, что они делают?
 
Вспоминаю себя, как только пришел на форум. Смотрел, как другие поздравляют тут, думал, вот цирк. Это все игра на публику, показуха, за каждым восклицательным знаком и веселым смайликом прячется несчастный алкоголик, как я, не верю. Я ж умный, вижу, что врут. Какая-то обида, что ли, была, как они посмели радоваться вообще, общаться так весело. Темы там какие-то обсуждают, конкурсы, неужто так интересно, а? С АА такая же беда была, как я ваще туда попал - это же фрики там сидят, они обманщики, ловят конченных алкашей и квартиры переписывают. :sarcastic:
И вот, теперь сам пишу поздравления, хожу на АА, служу там иногда.
Как оказалось, это все мое восприятие, не более. Просто больное сознание, которое всех боится, а не благоразумие, как я считал. Кругом враги, кругом враги, как так жить, вообще возможно.
Удивительно, как быстро все меняется.
Очень похожие мысли сейчас и у меня:-D
 
Так вот интересно, для них бизнесменов этих кармой уготовано что-нибудь равноценное тому, что они делают?
Кто знает.. Ведь спрос рождает предложение. Зависимый всегда найдет способ, чтобы убежать от реальности. По сути, маркетологи могут заманить только ребенка и подростка, а взрослого и осознанного человека навряд ли.
Многое еще дает воспитание и социальная среда, ее влияние. А также идеалогия - идея быстрого счастья, без усилий, все любят халяву.
Но, за все надо платить. По идее, человек сам виноват, каждый знает, что такое хорошо, что такое плохо - ему и отвечать за свои поступки.
"Если пьешь с вором, опасайся за свой кошелек". Идешь по легкому пути, будь готов к страданиям и болезням.
 
Я твой пост прочитал, сразу себя вспомнил. :-D
А я прочитав твой, удивился на совпадении мыслей, такой тоже думаю, ну чё за цирк, поздравляют тут все друг друга по 10 раз на дню ещё, а меня поздравили тут как-то с птичками, 22 дня не пил и 2 дня не курил, так я вообще охренел тут:-D Я пока во мраке:OK:на тёмной стороне:WASSUP:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
  • Закреплено
Не курим #12 Свободные
Ответы
3K
Просмотры
60K
Ответы
19K
Просмотры
604K
Назад
Сверху Снизу