Не курим 🚭#4 Статус свободы

[Vera S]

У нас пока нет весны)
Ничего пока не чувствую)
Всё тает, грязь, пасмурно (

Вот...никакой весны, не капелюшечки. Даже не верю, что на дворе апрель. Вчера снег, сегодня снег, ветер сильнейший, пасмурно, неуютно.

 

[lucid dreamer]

Доброе утро команда!
А вот и вторник
Продолжаем двигаться нужным курсом, упорно обходя препятствия.


Всё ещё не могу голову настроить на зож, нашла себе сейчас источник радости и успокоения в еде. Чтобы это изменить, нужно принять решение и приложить усилия. А съесть пироженку или бутерброд куда проще...А-та-та Веруня, соберись!

В восьмерками!
Если решение будет "выстраданно", то усилия сами направятся куда надо - в качетстве компенсации за "страдания" при принятии решения))) Вот такое мне пришло вдруг в голову

 

[aspiring]

Вот...никакой весны, не капелюшечки. Даже не верю, что на дворе апрель. Вчера снег, сегодня снег, ветер сильнейший, пасмурно, неуютно.

Ну ничего)
И мы дождёмся.
Я так люблю когда начинают яблоньки цвести и сирень)

 

[aspiring]

В восьмерками!
Если решение будет "выстраданно", то усилия сами направятся куда надо - в качетстве компенсации за "страдания" при принятии решения))) Вот такое мне пришло вдруг в голову

Наташ, с некурительными двоечками тебя

 

[Анетта]

Спойлер

Наставники команды: @Vera S @evgen1988
Капитан: @Катяя
Состав команды:

1. @Rai
2. @игорь1981
3. @Просто Илья
4. @Абрикоса
5. @Гайвер
6. @Катяя
7. @Анетта
8. @Янка Мармеладкина
9. @леший76
10. @lucid dreamer
11. @Qweenofbees
12. @Butterfly Effect
13. @Polka Dot
14. @Испанка
15. @Натамаг
16. @Шарлотт
17. @03Nats
18. @Taiska
19. @kollega
20. @Канат Верёвкин
21. @Георгин
22. @Milaya
23. @annik
24. @на путь истинный

Посмотреть вложение 741611

Весна и мое настроение​

Как весна на действует на вас?​

Пора пробуждения

 

[lucid dreamer]

Наташ, с некурительными двоечками тебя

Спасибо! Не курю 05.04 @Vera S @evgen1988

 

[Анетта]

Всем доброго утра)
5.04 не курю @Vera S @evgen1988

 

[Юннат]

 

[aspiring]

@Катяя
Катюш, я вчера не отметилась
Отчёт по кофе за 4 апреля:
Мои две чашки держатся)

 

[Катяя]

шаги

Фитнес зал, силовые, бег
Сахар не ел

: +
Пит: +

окно+ угли низкие

Всех отметила! Хорошо идём!

Веруня, соберись!

А ты придумай себе цель малюсенькую. И не будет ощущения беспомощности. Например, меня регулярно "колбасит" во второй половине дня, в то время когда я раньше уже начинала или готовилась выпить. Так чтобы не жрать компульсивно всё что неприколочено, я сделала ритуал кофе/чай с вкусняшкой. В хороший день что-нибудь полезное, а когда тяжело то можно и что-нибудь и совсем вредное. Я знаю, что у меня есть это окно и оно как то легче. А в принципе по питанию помогает режим - есть в одно и то же время. А уже потом разбираться с бжу...

 

[Катяя]

Не курю! 05.04.22
@evgen1988 @Vera S

 

[Катяя]

Весна и мое настроение​

Как весна на действует на вас?​

Весна - это супер!
У меня обычно в феврале провал по настроению, а вот весной уже и светлее и день длиннее и цветочки и почечки - хорошо!

 

[Анетта]

Доброе утро команда!
А вот и вторник
Продолжаем двигаться нужным курсом, упорно обходя препятствия.


Всё ещё не могу голову настроить на зож, нашла себе сейчас источник радости и успокоения в еде. Чтобы это изменить, нужно принять решение и приложить усилия. А съесть пироженку или бутерброд куда проще...А-та-та Веруня, соберись!

Съешь ты эту гадостьпироженку. Оно тебе лёгких углеводов подкинет.. Запустит постепенно процесс инсулинорезистентности.. начнёт накопление весциллярного жирка.. начнёт подниматься сахар и холестерин в крови .. печень перестанет нормальные ферменты производить ..
Вообщем-то, почему бы и не съесть пироженку?

 

[Антоша]

Для всех знаков зодиака.​

Сегодня - подходящий день для раздумий. Проанализируйте текущие дела, без суеты разложите все по полочкам и определитесь, что стоит подкорректировать в ближайшее время.

05.04.2022.

Овен​

Овны – вы в полной мере сможете блеснуть эрудицией и своими интеллектуальными способностями.

05.04.2022.

Телец​

Тельцы – настало время активных действий, когда нужно не плыть по течению, а стараться переделать как можно больше дел.

05.04.2022.

Близнецы​

Близнецы – сегодня ситуация сложится так, что вам все придется делать самостоятельно.

05.04.2022.

Рак​

Раки – не бойтесь перемен. Но избегайте путаницы в любом деле.

05.04.2022.

Лев​

Львы – ваши неожиданные идеи многим могут показаться слишком смелыми, однако не стоит отказываться от их реализации.

05.04.2022.

Дева​

Девы – поставьте перед собой такую цель, ради достижения которой вы будете не только трудиться со всей отдачей, но и получать от этого удовольствие.

05.04.2022.

Весы​

Весы – будьте готовы поддержать и защитить тех, кто нуждается в вашей помощи.

05.04.2022.

Скорпион​

Скорпионы – сегодня при необходимости можно рискнуть, но только не в азартных играх.

05.04.2022.

Стрелец​

Стрельцы – ваш пример вдохновит других и многие захотят почаще общаться с вами.

05.04.2022.

Козерог​

Козероги – будьте исполнительны и педантичны, старайтесь доводить начатое до конца.

05.04.2022.

Водолей​

Водолеи – не перехвалите себя , иначе это очень осложнит общение с окружающими.

05.04.2022.

Рыбы​

Рыбы – сегодня Звезды рекомендуют вам больше времени проводить дома

 

[Абрикоса]

Страница 100, Желание!!!!

 

[evgen1988]

Вообщем-то, почему бы и не съесть пироженку?

Ага, запив ее пару литрами кофе, чтоб один кортизол вместо крови циркулировал.
Вер, без обид, но сладкое и кофеин только усугубляют состояние, сама же знаешь.

 

[Vera S]

Съешь ты эту гадостьпироженку. Оно тебе лёгких углеводов подкинет.. Запустит постепенно процесс инсулинорезистентности.. начнёт накопление весциллярного жирка.. начнёт подниматься сахар и холестерин в крови .. печень перестанет нормальные ферменты производить ..
Вообщем-то, почему бы и не съесть пироженку?Посмотреть вложение 741669

Помню, помню...

В случае стресса вот это вот сознательное выключается, а главенствовать начинает «обезьяна», которой «спать, жрать...» и прочее первобытное.
Но межу желанием съесть пирожное и его покупкой и поеданием есть небольшой временной зазор. Короче остановится, задуматься, взвесить все за и против, вспомнить важное.

Что такое сладкое: быстрый и лёгкий кайф. Понятно что в ослабленном эмоциональном состоянии если положить на весы быстрый кайф и кайф в отдаленном и туманному будущем, то выбор в пользу быстрого кайфа делается очень легко, а для выбора в пользу бонусов в отдалённом будущем требуется включать осознанность и дисциплину.

Настраиваюсь

 

[Vera S]

Ага, запив ее пару литрами кофе, чтоб один кортизол вместо крови циркулировал.
Вер, без обид, но сладкое и кофеин только усугубляют состояние, сама же знаешь.

Я обиделсо и хлопнул дверью...

...не понять вам моих страданий...не любите вы меняяяяяя...и так дальше по алкашеской схеме

 

[Vera S]

Аставьте мне мой кортизол

 

[Vera S]

Всех отметила! Хорошо идём!


А ты придумай себе цель малюсенькую. И не будет ощущения беспомощности. Например, меня регулярно "колбасит" во второй половине дня, в то время когда я раньше уже начинала или готовилась выпить. Так чтобы не жрать компульсивно всё что неприколочено, я сделала ритуал кофе/чай с вкусняшкой. В хороший день что-нибудь полезное, а когда тяжело то можно и что-нибудь и совсем вредное. Я знаю, что у меня есть это окно и оно как то легче. А в принципе по питанию помогает режим - есть в одно и то же время. А уже потом разбираться с бжу...

Спасибо! Я прислушаюсь
Надо выбираться. Хочу.