Не хочу больше пить

[JULLY]

между 3- 5 утра просыпаешься? Или заснуть не можешь?

Засыпаю хорошо и быстро , но не надолго . Просыпаюсь между 3-5 утра . Сейчас сплю с сонниками .

 

[Павия]

У меня такая тема. Просыпаюсь в 5, смотрю на время и засыпаю. 2 недели уже так.
Лет 5 назад уже было такое, пил магний и мелаксен. Сейчас пока только магний начал.

это могут быть надпочечники, около 3-5 утра заканчивается кортизол , необходимый для поддержания процепссов жизнедеятельности спящего тела ,и вступает в работу адреналин ,вызывая повышение ЧСС и давления.

 

[Фельдмаршал Роммель]

это могут быть надпочечники, около 3-5 утра заканчивается кортизол , необходимый для поддержания процепссов жизнедеятельности спящего тела ,и вступает в работу адреналин ,вызывая повышение ЧСС и давления.

Это по идее по анализу крови должно быть видно?

 

[JULLY]

У меня не пропадает. Я сплю что меня буквально звук упавшего листа разбудит

Я вообще слышу как муза ползёт по стене , перебирает лапками . Не уши а локаторы какие то . С телевизором никогда не спала , любой звук , грюк и вуаля , сон пропадает и втыкаешь до утра .

 

[VasekTrubachev]

Советую для хорошего сна длительные пешие прогулки в бодром темпе. Сам часа по 1,5 каждый вечер. Сплю нормально.

 

[Павия]

Это по идее по анализу крови должно быть видно?

Слюну на кортизол рекомендуют сдавать. Но это достаточно дорого ,и адекватную трактовку получить сложно, как и лечение. Можно априори принять, что у алков есть проблемы с надпочнениками от стресса физического и психического и просто пропить что -то безвредное для решения проблемы. Типа адаптогенов ( мне валерьянка помогает) +вит С+ вит В5 , ну и стараться придерживаться режима антистресс ( спать по режиму, не перенапрягаться физически и психически ( да, активный спорт вреден . поэтому люди с проблемами в НП часто не могут нормально спать даже после тяжелого физически дня) . Прогулки - очень хоррошо. Если хочется сладкого или соленого- съесть, не отказывая себе ни в чем)))

 

[Фельдмаршал Роммель]

Слюну на кортизол рекомендуют сдавать. Но это достаточно дорого ,и адекватную трактовку получить сложно, как и лечение. Можно априори принять, что у алков есть проблемы с надпочнениками от стресса физического и психического и просто пропить что -то безвредное для решения проблемы. Типа адаптогенов ( мне валерьянка помогает) +вит С+ вит В5 , ну и стараться придерживаться режима антистресс ( спать по режиму, не перенапрягаться физически и психически ( да, активный спорт вреден . поэтому люди с проблемами в НП часто не могут нормально спать даже после тяжелого физически дня) . Прогулки - очень хоррошо. Если хочется сладкого или соленого- съесть, не отказывая себе ни в чем)))

А ведь действительно, оно у меня обостряется после продолжительных тренировок.
Спасибо за совет

 

[Джордж]

Отмечаюсь просто. Писать нечего, все норм Слава Богу! Не пейте граждане.

Поздравляю с датой!

 

[VasekTrubachev]

Поздравляю с датой!

Спасибо Джордж, очень приятно°!

 

[VasekTrubachev]

Хожу по вечерам полтора часа быстрым шагом. Сегодня в сопли пьяный мужик хотел с разговорами пристать, быстренько обогнул его и дальше пошел. Много хорошего о себе услышал вслед )).

 

[VasekTrubachev]

Слава Богу! Внучка родилась! Теперь 1 внук и 2 внучки, размножаюсь.

 

[Ivan Tsarevich]

Поздравляю!!! Пусть растет здоровой, счастливой, любимой! Урааа!)

 

[VasekTrubachev]

Поздравляю!!! Пусть растет здоровой, счастливой, любимой! Урааа!)

Спасибо Иван!

 

[Ctc]

Поздравляю!!!!)

 

[VasekTrubachev]

Поздравляю!!!!)

 

[VasekTrubachev]

Заболел чего-то (.

 

[FcknDrunk]

Заболел чего-то (.

Выздоровел?
С Новым годом!

 

[VasekTrubachev]

Выздоровел?
С Новым годом!

О привет, с Новым годом! Выздоровел, ничего серьезного. Как сам?

 

[FcknDrunk]

О привет, с Новым годом! Выздоровел, ничего серьезного. Как сам?

Нормально. Не пью. И считай уже и не хочу вообще

 

[VasekTrubachev]

До звезды не ем. Хотел в 16 поесть, посмотрел, по астрономическому календарю в 16-19 заход, буду терпеть )).