Не рассуждай

[File_o_Fish]

Вот и у меня эффект плана сработал. Я тоже объедалась запланировано.
Сейчас начинаю тяжело входить в свой режим.
Например завтрак и ужин отлично по составу БЖУ и калориям, а обед могу перебрать(
Но стремлюсь, а что делать

Ну уже хорошо, постепенно. Резко себя ограничивать чревато большим срывом.

 

[Чаща]

Мулькин! Раз тебе интересна похудательная проблема , вот тебе спецзабор! Стремление протиснуться в самую большескидную щель поощряется!

 

[Mulia]

Мулькин! Раз тебе интересна похудательная проблема , вот тебе спецзабор! Стремление протиснуться в самую большескидную щель поощряется!
Посмотреть вложение 667888

Спасибо моя милая, Чаща

 

[Жукабра]

Муля до чего же ты молодец! Поздравляю тебя с забором! Пусть трезвость твоя длится долго, хорошего тебе настроения и счастья!

 

[Mulia]

Муля до чего же ты молодец! Поздравляю тебя с забором! Пусть трезвость твоя длится долго, хорошего тебе настроения и счастья!
Посмотреть вложение 667918

Читаю - до чего же ты дожилась) Спасибо, огромное спасибо моя дорогая! Пусть трезвость длится вечно
Взаимно и для тебя

 

[Сизый Нос]

Ну всё, теперь заборы сплошные пойдут, только держись!

 

[Mulia]

Ну всё, теперь заборы сплошные пойдут, только держись!

Посмотреть вложение 667929

Это точно спасибо и тебя с датой

 

[kenst]

С заборчиком, я не удержался, встал на весы, 102.

Ну нормально

 

[Mulia]

С заборчиком, я не удержался, встал на весы, 102.

Ну нормально

Спасибо, Кенст А как часто ты взвешиваешься?

 

[Сими]

Спасибо, Кенст А как часто ты взвешиваешься?

Поздравляю

 

[Mulia]

Поздравляю

Посмотреть вложение 668052

Какая нежность, Сими

 

[Просто Ксю]

Машулькин, привет, с забором!!! Ты молодец, 10кг за полгода это самое то! Продолжай в том же темпе, быстрее не нужно. Имхо, подсчет калорий самое удобное, нет запретов. Я именно так худею.

 

[Mulia]

Машулькин, привет, с забором!!! Ты молодец, 10кг за полгода это самое то! Продолжай в том же темпе, быстрее не нужно. Имхо, подсчет калорий самое удобное, нет запретов. Я именно так худею.

Спасибо Ксюша а я по системе Базилио, но включаю свои любимые семена и орехи если не насыщаюсь, а вообще у него строго, но я нарушаю иногда.
Стараюсь принимать свой вес таким какой он есть здесь и сейчас, а мотивация каждый день подтягивается сама)
В целом мои догмы такие 1 приём пищи 250 гр, три основных и два перекуса.
Каши, рыба, творог, яйцо. Это основа ну и клетчатка по наличию овощи, иногда фрукты.
Сыр и орехи лакомство.
Кофе с молоком 1 раз утром.
Тренировки в зале через день (без истощения, по любви)

Запрет на сахар и белую муку. Вот так и живу

 

[Mulia]

Вкусняшки на перекус

 

[kenst]

Спасибо, Кенст А как часто ты взвешиваешься?

До этого наверное в августе вставал, сколько не помню, не люблю взвешиваться, это напрягает. Может раз в месяц не будет напрягать

 

[Mulia]

До этого наверное в августе вставал, сколько не помню, не люблю взвешиваться, это напрягает. Может раз в месяц не будет напрягать

А я каждый раз как в зал приду сразу бегу на весы) но меня не расстраивает, что нет отвеса, так для себя отмечаю - стоит или нет.
А вот объёмы норм ушли.

 

[kenst]

А я каждый раз как в зал приду сразу бегу на весы) но меня не расстраивает, что нет отвеса, так для себя отмечаю - стоит или нет.
А вот объёмы норм ушли.

Не могу каждый раз, это для меня как первая рюмка. Начну ежедневно, потом расстраиваться буду, а я не хочу расстраиваться

 

[Tala la la]

Машуня, с забором тебя!!! Обнимаю крепко!!!

 

[Mulia]

Машуня, с забором тебя!!! Обнимаю крепко!!!
Посмотреть вложение 668464

Наталья спасибо, взаимно

 

[Mulia]

@Жукабра @BELLe liberty девочки поздравляю вас с прекрасными датами трезвости, будьте счастливы и любимы