Я не сильна в терминах. Но тоже бывает. На прошлой неделе практически до развода. Мне очень помогают мои дневники для разбора таких паршивых ситуаций. Как правило, выясняется, что повода-то нет чего-то там страдать особенно.
Да, я быстренько все это проигрываю мысленно. Сначала бешенство нарастает, потом начинаю думать, а с чего бы это? Ведь с разумной точки зрения нет причин для таких эмоций. Разговариваю сама с собой и как только мне легчает, расслабляюсь, забываю все плохое и вскоре вляпываюсь по-новой.
У меня сейчас значительно реже все эти всплески, чем раньше. Даже, я бы сказала, почти нет.
Только не все ситуации можно исправить дневником.
Но это неважно, конкретно мою ситуацию, которая привела меня к вспышке гнева, можно было пережить с помощью дневника.
Да я не про сами ситуации, а про свое их восприятие. Просто себя надо беречь. А лишние стрессы, переживания, психи, слезы — это же выпавшие из жизни дни и часы, несделанные дела, новые морщинки и зареванные глаза. Нафиг оно надо. Надо быть эгоисткой. Никому наши страдания не нужны, и нам в первую очередь. Ипись оно конем.
Конечно, дневником ничего не исправишь, кроме собственного состояния, чтобы не бахнуться в яму саможалости, самобичевания, не раздувать вселенскую трагедию.
А зачем мне расписывать, почему именно он мудак, если я итак знаю почему? Но мы метем свою сторону улицы. До слёз дело не дошло, с чего реветь?) А вот время, нервы - это да.
Повезло тебе, я не всегда точно знаю
Ну да, не знаю почему, но зачем мне знать?) Только бы без мальчика по вызову.Повезло тебе, я не всегда точно знаю
Короче, да. Хоть дневник пиши, хоть молись, хоть мальчика по вызову вызывай — главное не испортить себе день жизни, ведь он не повторится
Дело не в деньгах, это убьет мою самооценку, а я ещё планирую цвести).Да, мне тоже денег жалко
Сегодня сижу и наблюдаю. Завтра ограничиваю. По делу: отметки и гороскопы.
Я думаю первый год можно позволить себе поменять алко-зависимость на зависимость от форума. Подмена зависимостей. Это как вместо алкахи сладкое рекомендуют. Мы ж аддикты. Нам необходимо чем-то упороться )
У меня одна зависимость тянет другую. Нервы в интернете, а особенно, когда его слишком много, приводят к срыву.
Есть такое. Но у тебя и срок трезвости пока маленький. Я первые полгода на глицине сидела. У меня еще всякие семейные проблемы навалились прям через 2 недели как бухать завязала.
У меня дома тоже полно проблем. Я сегодня досиживаю. Это как с алкоголем, пока не упьюсь, не успокоюсь, а сейчас, буду ходить из угла в угол и маяться, пока не усну.
Вот! Категорически согласен! И примерно так же считал Эллис - первый по влиятельности психотерапевтов мира (последнее время вроде Селигман был, если не ошибаюсь).
Только такое упражнение с конем приучаются делать с алкоголем. Потому, что это нелегко морально из-за долга, но чаще всего из-за предрассудков. Напоролся в сопли и абстрагировался от реальности, по-колхозному говоря. Для долбо, коим является пьяный человек, эти трюки с конем - естественное состояние.
