Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
Со своей девушкой помирился, рассказал что закодировался (до этого потому что постоянно напивался и полную фигню вытворял, она со мной видеться даже не хотела больше, и ее мама запрещала со мной видеться. Сейчас вот уже несколько дней с ней нормально видимся, с ее мамой тоже помирился (маме ее по пьяни тоже такое наговорил просто ужас). Сейчас с девушкой подыскиваем варианты снимать квартиру и жить вместе, уже вот прям на днях, девушка довольна, говорит такой ты хороший когда не пьешь, ее мама тоже рада и не против чтобы жили вместе (маме своей она тоже рассказала про мою кодировку). Вроде как все налаживается.
Правда во сне иногда снится что я выпил, во сне после того как выпил побежал быстрее блевать что бы в желудке еще не растворилось. Потом просыпаюсь в ужасе и понимаю что это был всего лишь сон.
 
Со своей девушкой помирился, рассказал что закодировался (до этого потому что постоянно напивался и полную фигню вытворял, она со мной видеться даже не хотела больше, и ее мама запрещала со мной видеться. Сейчас вот уже несколько дней с ней нормально видимся, с ее мамой тоже помирился (маме ее по пьяни тоже такое наговорил просто ужас). Сейчас с девушкой подыскиваем варианты снимать квартиру и жить вместе, уже вот прям на днях, девушка довольна, говорит такой ты хороший когда не пьешь, ее мама тоже рада и не против чтобы жили вместе (маме своей она тоже рассказала про мою кодировку). Вроде как все налаживается.
Правда во сне иногда снится что я выпил, во сне после того как выпил побежал быстрее блевать что бы в желудке еще не растворилось. Потом просыпаюсь в ужасе и понимаю что это был всего лишь сон.
Хорошо ведь, когда всё хорошо)😊
 
Я бы назвала это никотинонедостания🤣, а если серьёзно может фенибут пропить, мне нервы хорошо помогает в порядок привести
никотинонедостания или сокращено НД😉
Фенибут хорошая штука, но из 5 производителей, на меня положительно действовали только 2. От остальных только ухудшалось самочувствие
 

Праздники 28 ноября​

  • День матери
  • Гурьев день
  • Всемирный день сострадания
  • День профессионального бухгалтера
  • День красной планеты
  • День придумывания новых слов
  • День французских тостов
  • (Праздник свечей) – Израиль
  • День пьяного ежика
  • Начало Рождественского поста
  • День остатков индейки
jpg_20211128_145653_0000.jpg
 
Последнее редактирование:
10 дней трезвости это не так уж и много, но для меня это уже огромный шаг. 2 выходных трезвости - для меня КАЖДЫЕ выходные стабильно с пт до вскр вечера проходили в пьяном угаре почти не помня что делал и где был на протяжении более 5 лет - для меня это уже огромный результат. ну и плюс в будни бухал, но не так сильно конечно как в выходные, в выходные это было беспробудное пьянство. Как я рад что наконец решил изменить свою жизнь, но не без участия девушки, последнее время она постоянно мне говорила чтобы я закодировался, без ее постоянного "капания на мозг" насчет кодировки я бы не решился это сделать, а все также пытался бы сам избавиться от этой страшной болезни, что постоянно было обречено на провал.
 
никотинонедостания или сокращено НД😉
Фенибут хорошая штука, но из 5 производителей, на меня положительно действовали только 2. От остальных только ухудшалось самочувствие
Я пропивала наш белорусский, мне хорошо зашёл
 
10 дней трезвости это не так уж и много, но для меня это уже огромный шаг. 2 выходных трезвости - для меня КАЖДЫЕ выходные стабильно с пт до вскр вечера проходили в пьяном угаре почти не помня что делал и где был на протяжении более 5 лет - для меня это уже огромный результат. ну и плюс в будни бухал, но не так сильно конечно как в выходные, в выходные это было беспробудное пьянство. Как я рад что наконец решил изменить свою жизнь, но не без участия девушки, последнее время она постоянно мне говорила чтобы я закодировался, без ее постоянного "капания на мозг" насчет кодировки я бы не решился это сделать, а все также пытался бы сам избавиться от этой страшной болезни, что постоянно было обречено на провал.
Читаешь книгу?
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
Спрашиваю как-то раз у подруги ( был у неё мальчик -тренер, для интима так скажем) «почему не хочешь к нему поехать, зовёт же и нравится тебе?»
на что она отвечает «3 часа сборов и час езды, ради 5 минут удовольствия, не не хочу, лучше в секретный шкафчик залезу, эффект будет тот же»
Вот что такое лень)
 
Со своей девушкой помирился, рассказал что закодировался (до этого потому что постоянно напивался и полную фигню вытворял, она со мной видеться даже не хотела больше, и ее мама запрещала со мной видеться. Сейчас вот уже несколько дней с ней нормально видимся, с ее мамой тоже помирился (маме ее по пьяни тоже такое наговорил просто ужас). Сейчас с девушкой подыскиваем варианты снимать квартиру и жить вместе, уже вот прям на днях, девушка довольна, говорит такой ты хороший когда не пьешь, ее мама тоже рада и не против чтобы жили вместе (маме своей она тоже рассказала про мою кодировку). Вроде как все налаживается.
Правда во сне иногда снится что я выпил, во сне после того как выпил побежал быстрее блевать что бы в желудке еще не растворилось. Потом просыпаюсь в ужасе и понимаю что это был всего лишь сон.
Респект и уважуха! Молодец, что помирился и не собираешься пить! Не бросай только форум, занимайся трезвостью. Главное теперь не начать! Не начать по любому поводу и без повода не начинать несколько. И всё тогда будет хорошо!
 
Назад
Сверху Снизу