Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[JaneSmith]

Шоколада хочется(( Причем определенного, дорогущего такого(( А лишних денег нет - до зарплаты мужа 1 день(( Ужасно, еда есть, а тягу заедать нечем((( Еще и гость все еще у нас, они с мужем играют в МорталКомбат, и бесят меня своими выкриками на весь дом(((

P.S. Срываться не собираюсь, хотя что-то сейчас тяжелее держаться, чем было до этого.

 

[JaneSmith]

Так-с, надо быстренько успокоиться.

 

[aspiring]

Могу догнать, пока поезд далеко не ушел?
Вчера сходил к кардиологу, грит надо скидывать. Пообещал ей через месяц написать, что скинул 5 кг.
Кардиолог симпатичнаяяяяяя - жуть Нельзя облажаться перед такой )

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: съедать калорий меньше, чем тратить
План по достижению:
1. Не есть мучного и содержащего искусственный сахар. Исключение - макароны 1 раз в неделю
2. Каждый день - или тренировка в зале или не меньше 10.000 шагов
Цель: вес 84 кг. к 23.07 (текущий 88,3)

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[BrownEyes90]

Шоколада хочется(( Причем определенного, дорогущего такого(( А лишних денег нет - до зарплаты мужа 1 день(( Ужасно, еда есть, а тягу заедать нечем((( Еще и гость все еще у нас, они с мужем играют в МорталКомбат, и бесят меня своими выкриками на весь дом(((

P.S. Срываться не собираюсь, хотя что-то сейчас тяжелее держаться, чем было до этого.

Послушай онлайн книгу по теме, видео посмотри, с пользой будет и может получится отвлечься

 

[BrownEyes90]

Так-с, надо быстренько успокоиться.

ФаÑÑеев Ð.Ð. - СпеÑкÑÑÑ Ð¿Ð¾ меÑÐ¾Ð´Ñ Ð.Ð.ШиÑко

ÐÑедлагаем ваÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÑÑÑ Ð¿Ð¾ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑимоÑÑей и ÑоÑмиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑезвÑÑ Ñбеждений по меÑÐ¾Ð´Ñ Ð.Ð.ШиÑко. ÐанÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑоÑиалÑнÑй педагог ФаÑÑе...

youtube.com

 

[BaDaBuM]

ФаÑÑеев Ð.Ð. - СпеÑкÑÑÑ Ð¿Ð¾ меÑÐ¾Ð´Ñ Ð.Ð.ШиÑко

ÐÑедлагаем ваÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÑÑÑ Ð¿Ð¾ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑимоÑÑей и ÑоÑмиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑезвÑÑ Ñбеждений по меÑÐ¾Ð´Ñ Ð.Ð.ШиÑко. ÐанÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑоÑиалÑнÑй педагог ФаÑÑе...

youtube.com

Опередила ещё Шурова можно глянуть, голос у него спокойный, успокаивающий

 

[BrownEyes90]

@JaneSmith, вот еще видео, на пол часика отвлечешься

 

[BrownEyes90]

@BaDaBuM, С Забором тебя

 

[Lisenok77]

Доброго вечера!
На пути к цели 25.06.2024
Оценка 5
1. Основная привычка- подсчёт калорий, в 1500 уложилась
2. Доп. привычка - активность: прогулка
@дядя Коля

 

[Sirius Black]

На пути к цели 25.06.2024.
Оценка 5
@дядя Коля

 

[BaDaBuM]

На пути к цели 25.06.2024.
Оценка 5
@дядя Коля

С годом трезвости, класс

 

[BrownEyes90]

@Sirius Black, Присоединяюсь к поздравлением, с годом трезвости

 

[Большеникогда]

@дядя Коля
на пути к цели 25.06.2024
По шагам отлично! По питанию провал(

 

[Tison]

На пути к цели 25.06.2024.
Оценка 5
Интервал соблюден. Всякой гадости не ел (мороженка - не гадость, она хорошая).
@дядя Коля

 

[Evdokiya]

@дядя Коля
на пути к цели
25.06.24 - оценка 5
Шаги перешагала, калорийности чуть не добрала, есть вообще не охота

 

[Alana534]

Всем добрый вечер !
На пути к цели оценка -5
25.06.2024
Сегодня уделяю время только питанию и прогулке . Так как не могу ходить после вчерашней тренировки , да и цель была заниматься 4 раза в неделю , через день
@дядя Коля

 

[Barracudа]

а я не жрамши, но побримши
Посмотреть вложение 1507518

У тебя теперь прямо экспозиция... Или как то назвать. Красивое в общем

 

[синеокая]

Цель: не жрать после 17 часов. Не покупать сладкое мучное, кроме любимого хлеба. (Я его только с семгой ем) Не пить газировку и компот и сок на работе, дома такое тоже не покупать не варить. У нас жара до 42 в тени на этой неделе. Максимально сократить углеводы. Похудеть за марафон на два кг. @дядя Коля

Кажется, я похудела на 2 кг только прочитав твои цели

 

[Бурундук69]

Вполне себе ЗОЖный ужин

 

[Vitaliy79]

На пути к цели 25.06.2024.
Оценка 5
@дядя Коля

Ооо поздравляю 1 год!!!
Суперр!