Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Mamsja]

И сколько морквы уходит на пропитание? Просто нарезка фигурная и все?

Помимо остальной еды, когда хочется чего-то жевать, просто тянуть в рот - одна морковка в день уходит. Там на жевание больше энергии уходит, чем получаешь от неё)

 

[JaneSmith]

Утречко)

 

[Tison]

Доброе!

 

[ЛИКУША]

Вчера поел слабосолёную горбушу. Отек как панда и на весах +1.5

Почки проверить нужно

 

[ЛИКУША]

на пути к цели 17.07.24- оценка 4. Утром зарядка-йога 30 мин., но долго не могла уснуть.
@дядя Коля

 

[ЛИКУША]

Важна ли постановка конкретных и измеримых целей?
Без цели нет достижения. Если перестаем ставить перед собой цели, жизнь становится бессмысленной.
Если мы ставим перед собой конкретные и измеримые цели до испытываем удовлетворение, счастье.
Какие методы внедрения привычек вы посоветуете.
Дисциплина. Регулярность.
Оцените важность участия марафона и, насколько последовательности и регулярности.
Человек существо стадное. Человеку всегда нужно не только одобрение самого себя, но и одобрение окружающих. Участвуя в марафоне окружаешь себя единомышленниками, возникает соревнование и это дисциплинирует.
Регулярно и последовательно выполняя действия можно достичь цели.

@Лесная Соня

 

[дядя Коля]

Доброе утро!




................. Я

 

[дядя Коля]

Привет!

@дядя Коля
На пути к цели (17.07.24)- оценка 5

За 15 и 16 отчетов нет, сколько ставить?)

 

[Mamsja]

Вес стоит. Уже несколько дней. Печалька... Я не отступаю.

 

[JaneSmith]

Решила попробовать технику Помодоро уже наконец) Раньше я к ней достаточно плохо относилась из-за того, что ощущала какое-то психологическое давление себя на саму себя же. Пора менять свое отношение, техника-то по сути не виновата)
А еще вышла в парк сегодня, ибо температура наконец-то позволяет)

 

[Вальдарк]

@дядя Коля
на пути к цели ( 17.07.2024) - оценка (5) (по вашему мнению)
осн. +
доп. + но сколько точно шагов неведомо, так как браслет умудрился разрядится и не засчитать стандартный путь от работы до дома.

 

[ЛИКУША]

Вес стоит. Уже несколько дней. Печалька... Я не отступаю.

Это же хорошо что стоит, а не растет

 

[Канат Верёвкин]

На пути к цели 17.07.2024.
Оценка 5
Ходьба по горАм, плавание по морЯм.
@дядя Коля

 

[Nonsense]

@дядя Коля
на пути к цели 18.07.24- оценка 5

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро!

 

[BrownEyes90]

Доброе утро

На пути к цели 17.07.24- оценка 5.

Тренировка
Кофе не пила/сладкое не ела
Шаги
За время марафона минус 2 кг. Я наконец увидела на весах цифру 59

@дядя Коля

 

[BaDaBuM]

@дядя Коля
на пути к цели 18.07.2024 - оценка 4

 

[Mamsja]

Это же хорошо что стоит, а не растет

Так с чего ему расти? Никаких нарушений, небольшие порции, двигательная активность. Он падать должен...

 

[To4ka]

@дядя Коля
На пути к цели 18.07.2024 - оценка 5
Хорошего дня!

 

[Алиенора]

18.07.
Пп-гречка, салат с капустой, зел чай.
PS сегодня очень хочется кушать, прямо очень. Какая то ломка началась
@дядя Коля