- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 29,955
- Пол
- мужской
Годы пройдут - мы, быть может, поймём,
Как пересечь эту бездну бескрайнюю,
Как не пропасть в быстром веке своём,
Растворившись в пустоте мироздания
Лучше сейчас, чем потом.
- Автор темы GUDWIN
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Как пересечь эту бездну бескрайнюю,
Как не пропасть в быстром веке своём,
Растворившись в пустоте мироздания
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Привет! Я за эти 2 года еще и курть начал опять( 4 года не курил балбес
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 29,955
- Пол
- мужской
Я тоже. И уже успел начать бросать!Привет! Я за эти 2 года еще и курть начал опять( 4 года не курил балбес
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Успеха тебе, надеюсь на это раз навсегда!Я тоже. И уже успел начать бросать!
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 18,195
- Пол
- женский
Решил всё разом бросить?
Путь для сильных духом.
Большого слона проще есть по кусочкам.
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Лучше разом, в выходные могу легко не курить, находясь в окружении детей и жены. Как раз впереди выходные) С куревом не должно быть особых проблем. И в церковь хочу сходить причаститься, мне после причастия легче с чистого листа всё начинать.
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 18,195
- Пол
- женский
Ну - удачи)
Конечно, уже приносили, но когда это было. Рекомендую, по моему опыту, распечатать - один экземпляр на холодильник повесить, другой в кармане носить.
И почаще перечитывать)
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 18,195
- Пол
- женский
Читать
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Соблюдать
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Соблюдать
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Спасибо!
- Регистрация
- 21 Апр 2022
- Сообщения
- 2,409
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 21 Апр 2022
- Сообщения
- 2,409
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Трезвые выходные и с пятницы без сигарет. Отказ от курения прошел легко т.к. немного приболел с вечера четверга, ломота в теле была, вообще было не до сигарет, а сегодня уже вроде 3 дня позади- дальше легче. Вчера приходил знакомый , монтировал натяжные потолки в комнатах, в разговоре сказал, что "вчера пил пиво" и я поймал себя на мысли, что тоже захотелось сходить и купить пару бутылочек с рыбкой. Опять же спасло чуть больное состояние и вопрос самому себе "на хера?")
Сейчас уже на работе, рад что не пью и не курю уже 3 полных дня. Начал читать книгу "Как не пить".
5-6 октября зовут на рыбалку в хорошее место на остров с ночевкой, очень хочется, но знаю, что там будут выпивать 100%.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 29,955
- Пол
- мужской
Чтоб бросить нужен не подвиг, нужна дисциплина.
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Неделя позади. Никаких особенных ощущений нет, кроме небольшой гордости, что не курю 6 дней и не пью неделю) Может быть это только кажется, но состояние поуравновешеннее что-ли? Обычно, я вспыльчивый человек, как спичка, а тут вроде спокойнее стал.
Не был ни на каких встречах с приятелями, только работа и дом. На следующей неделе, планирую выезд на рыбалку с ночевкой, настрой не пить там ничего. Знаю, что нужно избегать таких встреч и отдыха в такой компании, но к сожалению моё окружение всё выпивает в основном. Поэтому задаюсь вопросом, как научится получать удовольствие без вина? Ловлю себя на мысли, что у меня всё сопровождалось алкоголем: вкусная еда- еще вкуснее с бутылочкой вина, отдых на природе- алкоголь, радостное событие- алкоголь, после бани пара рюмок.....)
Думаю, что вот когда был подростком, до того как попробовал изменить сознание алкоголем, умел же я кайфовать от всего без него! Надо вспомнить как это) Только вот проблема, мозг это не помойка, оттуда нельзя что-то вытащить и забыть! Если что-то туда попало, из него это уже не вытащить и он (мозг) будет подбрасывать тебе эти мысли (в данном случае о выпивке и сигаретах) в самый неподходящий момент!
Не был ни на каких встречах с приятелями, только работа и дом. На следующей неделе, планирую выезд на рыбалку с ночевкой, настрой не пить там ничего. Знаю, что нужно избегать таких встреч и отдыха в такой компании, но к сожалению моё окружение всё выпивает в основном. Поэтому задаюсь вопросом, как научится получать удовольствие без вина? Ловлю себя на мысли, что у меня всё сопровождалось алкоголем: вкусная еда- еще вкуснее с бутылочкой вина, отдых на природе- алкоголь, радостное событие- алкоголь, после бани пара рюмок.....)
Думаю, что вот когда был подростком, до того как попробовал изменить сознание алкоголем, умел же я кайфовать от всего без него! Надо вспомнить как это) Только вот проблема, мозг это не помойка, оттуда нельзя что-то вытащить и забыть! Если что-то туда попало, из него это уже не вытащить и он (мозг) будет подбрасывать тебе эти мысли (в данном случае о выпивке и сигаретах) в самый неподходящий момент!
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Не пью две недели, завтра выезд на рыбалку на 2 ночи, очень хочется закрыть сезон выездов на природу. Будут 4 человека, среди которых я и мой сын (ответственность будет), 2 человека точно будут выпивать. Немного переживаю, но последние дни смотрел фильмы про зависимость от алкоголя, прочитал Стеценко, надеюсь поможет)
2 недели прошли легко, не было никаких особых соблазнов. Посмотрим, как я проведу выходные, настрой решительный- НЕ ПИТЬ!
Знаю, что лучше избегать таких встреч и выездов, но увы не получается, тогда я ни с кем получается не буду общаться.
Есть у тебя совет, как себя вести в пьющей компании?
- Регистрация
- 21 Апр 2022
- Сообщения
- 2,409
- Пол
- мужской
До стадии «буэээ, ты меня уважаешь, а че не пьешь» как обычно, потом ретироваться
- Регистрация
- 3 Май 2022
- Сообщения
- 219
Сложно было вот так сразу отказаться от двух зависимостей?
Алкоголь нужно обесценивать, и тогда такого вопроса уже не возникнет. А пока возникает, значит видишь какие то плюсы в выпивании спиртного
Думаю что со временем все эти взаимосвязи должны поломаться, так как учишься уже жить без алкоголя. Строятся новые нейронные связи в мозгу
Лови поддержку, мы все на правильном пути, путь выздоровления, он не простой, но оно того стоит)
- Регистрация
- 3 Окт 2022
- Сообщения
- 134
- Пол
- мужской
Привет! Было не сложно, когда ломает всего во время болезни, от табаке не думаешь, об алкоголе тем более, далее вышел на работу, осознал, что раз Господь мне через болезнь помог в этом начинании, то уж и самому надо не оплошать)
Но до этого было сложно отказаться от курения, каждый день новая попытка)
Спасибо за поддержку! Блин, вот какая алкоголь поганая вещь! Вот курить бросил- и одни сплошные плюсы в этом, никаких минусов даже придумать не могу! А с алкашкой, по другому пока у меня, действительно ты права, я пока ассоциирую спиртное с расслаблением, отдыхом, задушевными разговорами, оранием песен у костра и другой херней подобной((( Быстрее бы прошло всё это. Осложняет еще то, что у меня были конечно дикие случаи связанные с алкоголем, но они редкие, хотя я помню как мне было стыдно! Мое потребление это 2 фужера вина вечером, 3-4 раза в неделю, поэтому мысли иногда посещают типа: "Ну это же немного...Ты же контролируешь себя... Хочешь выпьешь, хочешь нет... В любой момент можешь отказаться"
Огромный плюс, что жена хоть пока и говорит, что не собирается отказываться от алкоголя, но так как я не пью за эти 2 недели выпила один раз на корпоративе, дома употребления не было ни разу!
- Регистрация
- 3 Май 2022
- Сообщения
- 219
В этом правда все коварство алкоголя, сегодня "кажется" что все под контролем, а завтра этот контроль срывается, и захочется большего. Контроль - иллюзия.
Сколько читаю тут историй других людей, у всех так начиналось, с небольших доз, постепенно разгоняясь, 3-4 фужеров, бутылки вина, двух бутылок и тд...
Только мы в ответе за собственную трезвость, про это надо не забывать тоже.
само пройдет навряд ли... Если не изменить свое отношение к алкоголю, через какое то время сильно захочется немножко расслабиться, как ты будешь с этим справляться?