Крик о помощи

[Free Alessa]

Всем здравствуйте!
Кратко о моей проблеме: стала очень много пить после рождения второго ребенка, просто ужасно. Не могу остановиться, напиваюсь до ужасного состояния. Хочу бросить. Мне очень стыдно перед старшим, он уже всё понимает, просит не пить. Я могу держаться месяц, потом срываюсь. Накрывает тревога и ужасное эмоциональное состояние. Не могу разорвать порочный круг. Прошу поддержки. Устала оправдывать это усталостью и депрессией. Помогите советом, пожалуйста!

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Бри Ван Де Камп]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Free Alessa]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Спасибо!

 

[Бри Ван Де Камп]

Спасибо!

Мать, надо выбираться из дерьма. Детей у пьяных мамаш забирают, здесь полно таких случаев.

 

[Free Alessa]

Мать, надо выбираться из дерьма. Детей у пьяных мамаш забирают, здесь полно таких случаев.

Вот это и страшно... И стыдно, и страшно, и противно. Причём, никто практически не знает о моей проблеме, работаю учителем, детьми занимаюсь, напиваюсь втихушку дома и позорюсь перед своими же детьми и мужем((((

 

[Бри Ван Де Камп]

Вот это и страшно... И стыдно, и страшно, и противно. Причём, никто практически не знает о моей проблеме, работаю учителем, детьми занимаюсь, напиваюсь втихушку дома и позорюсь перед своими же детьми и мужем((((

Сегодня пила?

 

[Шэмас]

Всем здравствуйте!
Кратко о моей проблеме: стала очень много пить после рождения второго ребенка, просто ужасно. Не могу остановиться, напиваюсь до ужасного состояния. Хочу бросить. Мне очень стыдно перед старшим, он уже всё понимает, просит не пить. Я могу держаться месяц, потом срываюсь. Накрывает тревога и ужасное эмоциональное состояние. Не могу разорвать порочный круг. Прошу поддержки. Устала оправдывать это усталостью и депрессией. Помогите советом, пожалуйста!

Приветы!
Ты по адресу.
Тут немало, кстати, мамуль, с малыми и порой тяжело больными детками.
Добро пожаловать!
К тем кто уже решил и решает свою признаваемую проблему с алкоголем.

 

[Шэмас]

Вот это и страшно... И стыдно, и страшно, и противно. Причём, никто практически не знает о моей проблеме, работаю учителем, детьми занимаюсь, напиваюсь втихушку дома и позорюсь перед своими же детьми и мужем((((

Спасибо за искренность, откровенность.
Это важно, кстати.
Хоть где то, с кем то быть до конца честным.
А значит -- и перед собою!

 

[Free Alessa]

Сегодня пила?

Нет

 

[Free Alessa]

Спасибо за искренность, откровенность.
Это важно, кстати.
Хоть где то, с кем то быть до конца честным.
А значит -- и перед собою!

Спасибо за поддержку! Это очень ценно!

 

[Римский-Котиков]

Привет! Затягивает эта штука пьянство. С каждым годом выходишь на новый уровень умственного разложения. Год-два - непонятное ощущение, но на протяжении 5-7 сильно заметно, что радости становится меньше. А потом приходят тяжёлые депрессии. Они и есть классическое проявление болезни: алкоголизм начинает душить. Сможешь бросить пить и хорошее настроение вернётся. А продолжишь бухать и тебя затянет ещё глубже. Там уже появятся мысли о собственной смерти. А это дико неприятная часть жизни. Будешь выживать. Не доводи ситуацию до предела. Можешь мою тему почитать. Я практически уже уничтожен болезнью. Брыкаюсь ещё. У меня в теме дофига трэша. Боролся, борюсь и буду продолжать бороться. Хочу быть счастливым, но практически уже не осталось сил. Выздоравливай! Моя тебе поддержка.​

 

[Cactus]

Всем здравствуйте!
Кратко о моей проблеме: стала очень много пить после рождения второго ребенка, просто ужасно. Не могу остановиться, напиваюсь до ужасного состояния. Хочу бросить. Мне очень стыдно перед старшим, он уже всё понимает, просит не пить. Я могу держаться месяц, потом срываюсь. Накрывает тревога и ужасное эмоциональное состояние. Не могу разорвать порочный круг. Прошу поддержки. Устала оправдывать это усталостью и депрессией. Помогите советом, пожалуйста!

Привет
Ты о себе расскажи, не стесняйся. Возраст, как давно впотребляешь, какие дозы сейчас и как часто.
На мой взгляд, педагоги в зоне риска - на группе процентов сорок дам с педагогическим образованием...

 

[Энергия]

Привет!

Огромная тебе поддержка и совет не откладывать на завтра то, что уже просто необходимо начать прямо сегодня

Иди купи красивую тетрадь и вечером, когда все уснут, в тишине начни писать первую страницу дневника вместо первой стопки. Опиши для самой себя максимально честно все свои ощущения.

Ответь письменно на вопрос, что тебе дает алкоголь?
Ну кроме, конечно, разрушения души и нервов, зубов и волос, тусклой кожи и взгляда, отёков, проблем с ЖКТ и другими органами. Это тоже запиши, ибо это правда.

Не забудь ещё описать в дневнике глаза твоего старшего ребёнка, какими он смотрит на тебя пьяную. А так же сделай пометку красной ручкой, что это только начало писдеца, к которому ты приближаешься семимильными шагами и потом будет ещё труднее выползти, если ты не начнёшь работать со своей головой сегодня.

Желаю тебе осознанного и резвого старта в прекрасную трезвую жизнь, которая будет наполнена светлыми днями без физических и моральных страданий

Ставь счётчик, читай все, что выше тебе посоветовали, делай и становись умницей

 

[сюськина мать]

Я долго не могла бросить. Сработали конспекты и дневники. Написала 39 дневников. В ютюбе школа трезвости под конспект, а вечером по этой теме дневник. Как мне объяснили, таким образом человек перепрограммирует свой мозг, потому что при написании дневников задействуются все органы получения инфы(руки, глаза, уши, мысли, в общем со всех фронтов забиваешь в мозг новую трезвенную программу). Про сына тоже в дневнике писала, жалко его, ему же страшно когда мама ведёт себя как дура

 

[Вальдарк]

Привет!
Для желающих бросить курить тут целый форум есть.
Стандартной информации для новичков тебе накидали - используй ее.

Рекомендую библиотеку форума: https://notdrink.ru/resources/
очень много книг и видео по алкогольной и никотиновой тематики, а так же иной образовательной литературы

Ссылки на АА:
https://notdrink.ru/threads/kak-najti-gruppy-aa-v-svojom-regione.41330/ - найти группу АА в своем регионе
https://notdrink.ru/threads/raspisanie-zoom-skype-grupp-aa.40352/ - онлайн группы по АА
КомРад (radioaa.ru) — Круглосуточное интернет-радиовещание - круглосуточное радио АА

Ссылки на метод Шичко (это те самые дневники, про которые тебе писали):

ÐТÑезвоÑÑи (по меÑÐ¾Ð´Ñ Ð¨Ð¸Ñко) - Apps on Google Play

The application "Sobriety" gives sobriety and eliminates alcoholism / tobacco smoking.

play.google.com

В помощь пьющим, желающим стать трезвенниками (первоисточник)

Можно с уверенностью сказать, что Шичко нашел ответы на основные вопросы, всегда волновавшие многие великие умы России:Что происходит?Кто виноват?Что делать?

metod-shichko.ru

https://notdrink.ru/resources/razrabotka-individualnogo-psixofiziologicheskogo-podxoda-k-izbavleniju-ot-alkogolizma.4854/

https://narcofree.ru/neNa1dESh/wp-content/uploads/Kak_stat_soznatelnym_trezvennikom_SHichko_G.A..pdf

 

[Юрьич75]

Привет,училка)))
Начинай трезвую жизнь не для кого то или для чего то...начинай трезвую жизнь ради себя!Бывает,разочаруешься в чем то и возникает чувство фрустрации,опасная штука.А когда для себя,любимой,все остальное подтягивается.Трезвой жизни!

 

[Шума]

@Free Alessa, привет! Молодец, что пришла и признала свою проблему, это уже первый шаг! Сейчас впереди много работы над собой, но она очень интересная на самом деле) здесь на форуме кладезь инфы по нашей профильной теме, читай, изучай, не ленись, дивиденды не заставят себя ждать постарайся как можно больше времени проводить на форуме, читай, пиши свои мысли, слушай советы, помощь придёт обязательно)

 

[Lesya555]

Привет, ты осознала проблему это раз, пыталась сама бросать это два. Ты начала пытаться, уже хорошо. Теперь нужно с умом, со знаниями, с опытом других попробовать. Читай литературу, сиди на форуме, выбери метод и трезвей. Удачи тебе!
Какие у тебя дозы, как часто пьёшь и что?