Как боретесь с паникой, тревогой, тоской?

[Nekto1]

Кто как борется с паникой, тревогой, тоской связанную как с абстиненцией, так и при полном отказе от алкоголя?
Я вот совершенно не могу побороть панику, постоянная тревога, тяжело работать, сосредоточиться на чем-то.
Часто советуют сериалы/фильмы музыку, но я например, более, чем на полчаса не могу сосредоточиться на чем-то, все-равно паника накрывает, словно большая волна накрывает маленький плот и разбивает вдребезги...

Очень тяжело, стараюсь читать что-то в интернете, поддерживать с кем-то диалог, как-то таким образом убегать от паники/тревоги/тоски...

 

[финно_угр]

С тоской я не борюсь. Боролся - сорвался. Теперь я её принимаю.

 

[Матрёшка Милаша]

Кто как борется с паникой, тревогой, тоской связанную как с абстиненцией, так и при полном отказе от алкоголя?
Я вот совершенно не могу побороть панику, постоянная тревога, тяжело работать, сосредоточиться на чем-то.
Часто советуют сериалы/фильмы музыку, но я например, более, чем на полчаса не могу сосредоточиться на чем-то, все-равно паника накрывает, словно большая волна накрывает маленький плот и разбивает вдребезги...

Очень тяжело, стараюсь читать что-то в интернете, поддерживать с кем-то диалог, как-то таким образом убегать от паники/тревоги/тоски...

велкам к доктору за препаратами.

 

[Inis Mona]

Кто как борется с паникой, тревогой, тоской связанную как с абстиненцией, так и при полном отказе от алкоголя?
Я вот совершенно не могу побороть панику, постоянная тревога, тяжело работать, сосредоточиться на чем-то.
Часто советуют сериалы/фильмы музыку, но я например, более, чем на полчаса не могу сосредоточиться на чем-то, все-равно паника накрывает, словно большая волна накрывает маленький плот и разбивает вдребезги...

Очень тяжело, стараюсь читать что-то в интернете, поддерживать с кем-то диалог, как-то таким образом убегать от паники/тревоги/тоски...

Привет, друг. А о каком сроке трезвости речь?

 

[Gonzik]

Если лежание под телевизор, под вкусную еду не получается -то только к врачу.

Первые то сутки вообще не до тоски- лежишь и стараешься не подохнуть.

 

[Nekto1]

Привет, друг. А о каком сроке трезвости речь?

Привет, максимальный был 6 месяцев в 2023.
Тревога конечно со временем уходит на фон, но тоска все-равно присутствует.
С паникой - она временем лечится на абстиненции просто терплю, потом порой накрывает.

 

[Тина_Бармаглот]

Привет, максимальный был 6 месяцев в 2023.
Тревога конечно со временем уходит на фон, но тоска все-равно присутствует.
С паникой - она временем лечится на абстиненции просто терплю, потом порой накрывает.

Тоска по алкашке? Типо "эх, как весело было!"

 

[Алексей П]

Привет, максимальный был 6 месяцев в 2023.
Тревога конечно со временем уходит на фон, но тоска все-равно присутствует.
С паникой - она временем лечится на абстиненции просто терплю, потом порой накрывает.

То есть со временем из всего перечисленного остается только тоска?

 

[Nekto1]

Если лежание под телевизор, под вкусную еду не получается -то только к врачу.

Первые то сутки вообще не до тоски- лежишь и стараешься не подохнуть.

Мне в этом плане всегда психологически и морально хуже. Все остальное более легко переношу.
Если бы можно было бы скинуть тревожность на боль в руке условно или еще где-то, то я бы согласился на это не задумываясь)

 

[Nekto1]

То есть со временем из всего перечисленного остается только тоска?

до конца тревожность не проходит - точно.

 

[Тина_Бармаглот]

Мне в этом плане всегда психологически и морально хуже. Все остальное более легко переношу.
Если бы можно было бы скинуть тревожность на боль в руке условно или еще где-то, то я бы согласился на это не задумываясь)

Обычно большинству, так именно в пьянстве, а в трезвости такого не бывает

 

[Nekto1]

Тоска по алкашке? Типо "эх, как весело было!"

неет)
По алкоголю тоски никогда не ощущал, кроме того конечно, когда утра 3, а тебе мало, но уже ничего нет)))
Но это другое)))

 

[Тина_Бармаглот]

до конца тревожность не проходит - точно.

Психолога попробуй

 

[Алексей П]

Психолога попробуй

Может лучше сначала пить бросить ребенку?).

 

[Тина_Бармаглот]

Может лучше сначала пить бросить ребенку?).

Вроде написал про пол года, я и ускорилась

 

[Саша777]

до конца тревожность не проходит - точно.

Афобазол не пробовал?

 

[Алексей П]

до конца тревожность не проходит - точно.

Из легального - алкоголь, кофе, никотин, игромания, онанизм, всё что расшатывает дофаминовую и нервную систему, приводит к тревожности и тоске. Имхо.
Тебе сколько лет?

 

[Nekto1]

Афобазол не пробовал?

пробовал, ничего не почувствовал

 

[Nekto1]

Из легального - алкоголь, кофе, никотин, игромания, онанизм, всё что расшатывает дофаминовую и нервную систему, приводит к тревожности и тоске. Имхо.
Тебе сколько лет?

28.
Из легального плохие привычки - алкоголь.
Никотин, когда пью.

 

[Алексей П]

28.
Из легального плохие привычки - алкоголь.
Никотин, когда пью.

Кофе - нет?