История со счастливым продолжением

[Хели]

Это в процессе остановки внутреннего диалога или это отдельное упражнение?

Ты можешь останавливать так внутренний диалог. Во время однонаправленной медитации внутренний диалог тоже останавливается.

 

[Маруся_Б]

И это для меня стресс, я прям жду когда это закончится

А зачем нужен такой проект, который выматывает и не нравится ?

 

[Silence_1983]

Не буду флудить в теме Слай, продолжу у себя про раскапывание детских переживаний. Вот после этого курса психологии я попала к ВДА и там понеслось раскапывание переживаний. Мне это очень легко было сделать, т.к. с 9 лет я вела дневники, при желании откопать можно было все. Рыдала я на каждой встрече, подробно излагая детали алкотреша. Я загремела в жуткий депрессняк.
Я не знаю, может у меня какая-то проблема с причинно-следственной связью, но я до сих пор не могу понять что мне это дало.
Ясное дело, что и к тем, и к другим я попала неспроста, а потому, что меня колбасило.
Но я итак видела где меня колбасит и что меня не устраивает.
Грубо: вот, например, я чувствую, что боюсь выступать на публике, выражать свое мнение. Как с этим бороться? Пробовать, высказываться, ровнее относиться к критике, не бояться показаться смешной. Т.е. успокаиваться перед каждым этапом, но делать и делать, видеть, что ничего страшного не случается. Разбирать свои чувства до и после, убеждаться, что конец света не наступил. Постепенно страх пропадет.
Что мне даст знание того факта, что это произошло потому, что когда мне было 10, отец мне сказал: "Твое мнение никого не интересует". И что я с этой информацией буду делать? Да тоже самое. Пробовать выступать, разбирать чувства до и после и т.д.
Я ж не вернусь в прошлое, чтоб ответить отцу: "Нет уж, папа, я все-таки выскажусь!"
Есть, конечно, техники глубинной психотерапии, когда ты себя представляешь в этой ситуации, мысленно отвечаешь, переживаешь реакцию и типа тебя после этого должно отпустить. Но по факту я все равно после этого не выйду резко на публику и не начну говорить. Опять будут те же тренировки, разбор чувств и пр. Зачем делать больше и переживать дрянь снова, если все равно придешь туда же?
Единственное, что зная, где это сделали с тобой и что из этого вышло, можно не повторить такого с собственными детьми. Наверное, такая польза...

 

[Silence_1983]

Ты можешь останавливать так внутренний диалог. Во время однонаправленной медитации внутренний диалог тоже останавливается.

Спасибо, я попробую. Я немного занималась йогой, но по верхам.

 

[Ксюта]

Если постоянно, то это невроз. Иногда нормально

Капля, а как нормально постоянно? Люди разве не ведут внутренний диалог? ОО

 

[Капля слез]

Капля, а как нормально постоянно? Люди разве не ведут внутренний диалог? ОО

Нет. С чего бы. То есть, ведут периодически. Когда что-то важное или решение какое-то. А так нет

 

[Silence_1983]

Нет. С чего бы. То есть, ведут периодически. Когда что-то важное или решение какое-то. А так нет

Ну внутренний диалог - это не прям диалог в прямом смысле. Это вообще бесконечный треп внутри себя. Сидишь, такая на диване, разглядываешь стену "че-то обои отклеились, надо бы заклеить...стол неровно стоит...я же курицу запекать собиралась...н-да...охота в Лондон..." Это тоже внутренний диалог. Или ты можешь просто на стену смотреть, без мыслей?

 

[Ксюта]

Нет. С чего бы. То есть, ведут периодически. Когда что-то важное или решение какое-то. А так нет

А как это происходит, когда нет внутреннего диалога, что то же в голове есть

 

[Ксюта]

Не буду флудить в теме Слай, продолжу у себя про раскапывание детских переживаний. Вот после этого курса психологии я попала к ВДА и там понеслось раскапывание переживаний. Мне это очень легко было сделать, т.к. с 9 лет я вела дневники, при желании откопать можно было все. Рыдала я на каждой встрече, подробно излагая детали алкотреша. Я загремела в жуткий депрессняк.
Я не знаю, может у меня какая-то проблема с причинно-следственной связью, но я до сих пор не могу понять что мне это дало.
Ясное дело, что и к тем, и к другим я попала неспроста, а потому, что меня колбасило.
Но я итак видела где меня колбасит и что меня не устраивает.
Грубо: вот, например, я чувствую, что боюсь выступать на публике, выражать свое мнение. Как с этим бороться? Пробовать, высказываться, ровнее относиться к критике, не бояться показаться смешной. Т.е. успокаиваться перед каждым этапом, но делать и делать, видеть, что ничего страшного не случается. Разбирать свои чувства до и после, убеждаться, что конец света не наступил. Постепенно страх пропадет.
Что мне даст знание того факта, что это произошло потому, что когда мне было 10, отец мне сказал: "Твое мнение никого не интересует". И что я с этой информацией буду делать? Да тоже самое. Пробовать выступать, разбирать чувства до и после и т.д.
Я ж не вернусь в прошлое, чтоб ответить отцу: "Нет уж, папа, я все-таки выскажусь!"
Есть, конечно, техники глубинной психотерапии, когда ты себя представляешь в этой ситуации, мысленно отвечаешь, переживаешь реакцию и типа тебя после этого должно отпустить. Но по факту я все равно после этого не выйду резко на публику и не начну говорить. Опять будут те же тренировки, разбор чувств и пр. Зачем делать больше и переживать дрянь снова, если все равно придешь туда же?
Единственное, что зная, где это сделали с тобой и что из этого вышло, можно не повторить такого с собственными детьми. Наверное, такая польза...

Можно представить себя в ситуации, как бы со стороны, ты зритель над собой в будущем. Вот ты на публике, вот ты выступаешь и...ничего ожидаемого тобой негативного не происходит. О, чё я вспомнила, завтра тож самое буду делать для своей ситуации, вот я там то и ничего не происходит ужасающего, все норм, все отлично. Во как настроюсь. Переиграю будущее в голове

 

[Ксюта]

Не буду флудить в теме Слай, продолжу у себя про раскапывание детских переживаний. Вот после этого курса психологии я попала к ВДА и там понеслось раскапывание переживаний. Мне это очень легко было сделать, т.к. с 9 лет я вела дневники, при желании откопать можно было все. Рыдала я на каждой встрече, подробно излагая детали алкотреша. Я загремела в жуткий депрессняк.
Я не знаю, может у меня какая-то проблема с причинно-следственной связью, но я до сих пор не могу понять что мне это дало.
Ясное дело, что и к тем, и к другим я попала неспроста, а потому, что меня колбасило.
Но я итак видела где меня колбасит и что меня не устраивает.
Грубо: вот, например, я чувствую, что боюсь выступать на публике, выражать свое мнение. Как с этим бороться? Пробовать, высказываться, ровнее относиться к критике, не бояться показаться смешной. Т.е. успокаиваться перед каждым этапом, но делать и делать, видеть, что ничего страшного не случается. Разбирать свои чувства до и после, убеждаться, что конец света не наступил. Постепенно страх пропадет.
Что мне даст знание того факта, что это произошло потому, что когда мне было 10, отец мне сказал: "Твое мнение никого не интересует". И что я с этой информацией буду делать? Да тоже самое. Пробовать выступать, разбирать чувства до и после и т.д.
Я ж не вернусь в прошлое, чтоб ответить отцу: "Нет уж, папа, я все-таки выскажусь!"
Есть, конечно, техники глубинной психотерапии, когда ты себя представляешь в этой ситуации, мысленно отвечаешь, переживаешь реакцию и типа тебя после этого должно отпустить. Но по факту я все равно после этого не выйду резко на публику и не начну говорить. Опять будут те же тренировки, разбор чувств и пр. Зачем делать больше и переживать дрянь снова, если все равно придешь туда же?
Единственное, что зная, где это сделали с тобой и что из этого вышло, можно не повторить такого с собственными детьми. Наверное, такая польза...

Про отца. Мысленно садишь его перед собой и да, говоришь, нет уж я выскажусь, так ты переиграешь прошлое. Он тебе ченить ответит, ты ему. Сразу результата не будет, но процесс запустишь. Я так маму отпускала, папу, оно отпускалось, но как то не до конца доделала столь, ну или другое мне что то надо.

 

[Капля слез]

Ну внутренний диалог - это не прям диалог в прямом смысле. Это вообще бесконечный треп внутри себя. Сидишь, такая на диване, разглядываешь стену "че-то обои отклеились, надо бы заклеить...стол неровно стоит...я же курицу запекать собиралась...н-да...охота в Лондон..." Это тоже внутренний диалог. Или ты можешь просто на стену смотреть, без мыслей?

Запросто. Ненормально, когда об этом прям думаешь, прям словами. Мысли не оформляются, он и текут себе, текут, а спроси о чем думаю...ни о чем или о том, чем занята.

 

[Ксюта]

Все таки мне очень интересно, как живут без внутреннего диалога? Я думала, что так можно на таблетках ток, а это неужели норма? Нейролептик три дня попила, бросила, он же совсем выключает, вот стена, стена и стена, вот дверь,просто дверь и ты мыслить другое не можешь, с таблетуами не можешь, спать хочется очень, какой там диалог, мысль одна, спать

 

[Ксюта]

Запросто. Ненормально, когда об этом прям думаешь, прям словами. Мысли не оформляются, он и текут себе, текут, а спроси о чем думаю...ни о чем или о том, чем занята.

Капля, как же они текут? Вот расскажи примером, до меня не доходит.

 

[Ксюта]

Расскажите мне пожалуйста ну как мысли текут и диалога нет. Как оно норма то?

 

[Ксюта]

Неужели то, что я думала, что таблетки меня выключают-это норма оказывается? ОО

 

[Silence_1983]

Можно представить себя в ситуации, как бы со стороны, ты зритель над собой в будущем. Вот ты на публике, вот ты выступаешь и...ничего ожидаемого тобой негативного не происходит. О, чё я вспомнила, завтра тож самое буду делать для своей ситуации, вот я там то и ничего не происходит ужасающего, все норм, все отлично. Во как настроюсь. Переиграю будущее в голове

Так да, все верно, есть разные способы как получить навык. Но ты уже работаешь с тем, что есть, а не с прошлым.

 

[Капля слез]

Капля, как же они текут? Вот расскажи примером, до меня не доходит.

Как я могу рассказать, если я их не осознаю?
Ну вот, БМ похвалился очередной любовницей. Я подумала пару фраз на эту тему и пошла книжку читать. Пока читала, сюжет думала, который читаю. Потом пошла мороженку накладывать. Ни о чем не думала. Наверняка какие-то мысли были, но я их не отловила

 

[Silence_1983]

Про отца. Мысленно садишь его перед собой и да, говоришь, нет уж я выскажусь, так ты переиграешь прошлое. Он тебе ченить ответит, ты ему. Сразу результата не будет, но процесс запустишь. Я так маму отпускала, папу, оно отпускалось, но как то не до конца доделала столь, ну или другое мне что то надо.

Я пробовала это на бойфренде, который меня бросил. Раз 10, т.к. меня никак не отпускало. И ни фига не отпустило, пока я просто не решила, что он козел и не буду о нем больше думать. Просто запретила думать, обрубала мысли, переключалась. Потом само как-то рассосалось через время.
Видимо, на меня это не действует, я чувствую какой-то сюр, как в кино. Или я просто не могу врубиться в эту технику и неправильно ее делаю.

 

[Ксюта]

Как я могу рассказать, если я их не осознаю?
Ну вот, БМ похвалился очередной любовницей. Я подумала пару фраз на эту тему и пошла книжку читать. Пока читала, сюжет думала, который читаю. Потом пошла мороженку накладывать. Ни о чем не думала. Наверняка какие-то мысли были, но я их не отловила

Как сложно мне представить. Вот сюжет по книжке понимаю. Просто в недоумении сейчас, когда таблетки выключают голову, я наоборот думала, что я ну, дура, мыслить не могу. Там же действительно мыслить не можешь, как обычно и неужели же это норма ОО а мне страшно было

 

[Silence_1983]

Как я могу рассказать, если я их не осознаю?
Ну вот, БМ похвалился очередной любовницей. Я подумала пару фраз на эту тему и пошла книжку читать. Пока читала, сюжет думала, который читаю. Потом пошла мороженку накладывать. Ни о чем не думала. Наверняка какие-то мысли были, но я их не отловила

Так ты думаешь - о мороженке, где у тебя тарелка стоит, где ложка лежит, сколько шариков ты хочешь. Здесь не имеется в виду конкретная тема, которая сейчас актуальна.
А остановка диалога - это гипноз почти, пустота.