Репост.
Невроз - как преодолеть, восстановиться, извлечь урок и обрести силу.
После яркого проявления дефектного мышления, обусловленного сменой картины мира и привычного уклада, мне пришлось обратиться к различных источникам в поиске прежде всего понимания, что со мной происходит, понимания, что происходит с миром - объективизация реальности, а также в поиске путей решения опять же в направлении двух составляющих - внутреннего мира - Я, под-Я, и внешнего - окружающих обстоятельств.
Перешерстил всякое разное, в том числе и эзотерическое или на что глобальная цензура навешивает ярлык -
маргинальная наука. Все равно все пути привели к одному - к йоге.
Йога-Сутры содержат в себе главные инструменты, как для восстановления психики так и для дальнейшего духовного развития или гармонизации психики.
Но сначала обратимся к Фоерабенду, который кроме йога-мастера является психо- и йоготерапевтом. Согласно Фоерабенду
убеждения или вера играют здесь существенную роль. Кроме того для разрешения невроза нужно "
Умение-Принимать-Решения". Нужна Воля для принятия решения и его выполнения. Но именно ее отсутствие является сопровождающим фактором невроза.
При этом сознательная непосредственная культивация воли - поверхностна. Она, культивация, затрагивает только Я. Нам нужна же онтопсихика. Глубинное, Подсознательное. Им правят картины, видения, представления и опять же убеждения, построенные на близких нам образах.
Поэтому для культивации воли необходимы правильные убеждения. А для их культивирования нужен снова "рычаг". И это опять - назовем их условно альфа- и тета-состояния. Самогипноз через аутогенный тренинг или через йогу, включая пранаяму, или через йога-нидру или через надиктованную медитацию. Конкретнее об этом - в конце.
А сначала о
физической составляющей.
Конечно, удобно - когда тело не болит, а много лучше - когда поет. Иногда делаешь много всего полезного, а результата нет. Или даже хуже: результат отрицательный. Часто нужно просто упорство и терпение, т.е. для получения результата нужно просто больше времени. Второй фактор - настрой или намерение. Это вторая сторона медали под названием - убеждения или вера.
Отступление про вирус.
О чем кроме всего прочего политического замалчивается для отдельного индивидуума:
Здоровое тело легко справляется с вирусом. Практически бессимптомно или с легкими симптомами. Иммунитет - универсальная защита от основных патологий, обусловленных внешней средой. Медицина и наука в этой области - во власти глобальной цензуры. И текущая ситуация показала, насколько архаична ее позиция. Не будем вдаваться в подробности.
Кто хочет себя защитить от ОРВИ, всё просто: приведи кислотно-щелочное равновесие в норму и натренируй организм через закалку.
Нобелевский лауреат Отто Варбург получил свою премию за открытие, что в среде, богатой на кислород, раковые клетки не размножаются, а позже было ещё доказано, что в такой среде неактивны ВИРУСЫ, БАКТЕРИИ И ГРИБКИ. Чем выше уровень pH, имеющий щелочную реакцию, тем выше концентрация молекул кислорода.
У большинства из-за образа жизни организм перекислен. Продукты, сдвигающие в кислую сторону равновесие:
алкоголь, кофе, чай, сладкое, мясо, рыба, уксус итп. Плюс стресс.
Кроме того,
для восстановления и поддержания здоровья, в том числе защите от всех вирусов, такие составляющие:
- Для кислотно-щелочного баланса: если кто хочет сделать быстро и легко (но на время), или так сказать вариант скорой помощи - это сода. 0,5-1 ч.л. на 200 мл. горячей воды по утрам приводят в норму кислотно-щелочной баланс.
- Для длительного и полного урегулирования в этой части необходима перестройка питания тела.
Об этом писал не раз. См. методику Караваева. Кратко: Исключить "кислотные продукты". И больше питаться продуктами щелочной среды - овощи, крупы. "Хлеб и каша пища наша". Если хлеб - только без дрожжей.
Фрукты хотя и являются кислотными продуктами, в конечном счете также сдвигают баланс в щелочную сторону. Яркий пример тому - лимон.
- Для дополнительной защиты - метод дыхания Вима Хофа.
Критически рассмотрел, отказывался, снова проверял, тестировал, подгонял под себя, пришел к выводу - действительно помогает. Надо как и ко всему подходить постепенно, начиная с малого. Результаты - лакмусовая бумажка для определения кислотно-щелочного баланса мочи. Сравнивал результаты по соде (до приема и после) и по дыханию Вима Хофа. В целом сдвиг примерно на одну единицу PH с 6.25 до 7.25 по соде, и по дыханию - до 7.50. Т.е. применение дыхания по Виму Хофу с утра заменяет прием соды по КЩБ. Кроме того, Вим Хоф подвергался опытам в мед. университете, где ему вкалывали бактериальный набор и где была доказана эффективность его метода для борьбы с болезнетворными бактериями и вирусами за счет защелачивания.
- Закаливание.
Признанная всеми методика. Берите любую, хотите опять же по Виму Хофу, хотите по Себастьяну Кнайпу, хотите по Порфирию Иванову. Если есть желание не болеть простудой (ОРВИ в том числе коронавирусы), закаляйтесь.
- Настрой.
И здесь мы плавно переходим к психической составляющей. Оптимизм, открытость, позитивизм, уверенность в своих силах - дают тот эффект, который архаичная "наука" называет плацебо. И всё же даже через архаичную науку это также доказано, что стресс через кортизол и адреналин негативно влияет на клетки, иммунитет и организм в целом. Для восстановления жизненных сил необходима спокойная, защищенная среда. Включается парасимпатическая система, идет восстановление организма.
Больница лечит зачастую не медикаментами (от побочных действий которых умирают ежегодно на минуточку 58 тыс. человек в Германии, более 110 тыс. человек в США только официально и апроксиматически или предположительно не менее 60 тыс. человек в РФ), а предоставлением щадящего режима, дающего защиту от внешних раздражителей и покой для включения режима самовосстановления. При этом фактор самовнушения (больница, это там где лечат) играет немаловажную роль. По эффекту плацебо до сих пор официально нет цифр. Брюс Липтон приводил цифру по-моему в 70%. 70% всех выздоровлений от эффекта плацебо, в том числе и операции! Это было бы революционно, но это никому не нужно. Нам подавай порошок целебный.
Для восстановления психики:
- Краткосрочная информационная детоксикация. Пресечение разрушительного воздействия через СМРАД (средства массовой рекламы, агитации и дезинформации) и их НЛП методы на психику.
- Концентрация или
Сосредоточение. Опять же у Вима Хофа есть такой пункт.
Мы же обращаемся к Йога-Сутрам. Приведем интерпретацию ключевых сутр, начиная с сутры I-13:
- Упражнение или практика есть непрерывное усилие по сохранению устойчивости сознания.
- Оно (упражнение) обретает прочную основу, если выполняется долгое время, без перерывов, с благоговейной преданностью (или со страстным вниманием).
- Это возможно через убежденность, энергию, хорошую память и проницательность.
- Чем интенсивней убежденность и усилие, тем ближе цель.
- Укрепляющим элементом является обращение к Высшей Силе. Концентрации на этом обращении помогает произнесение слога АУМ.
- Через звучание этого слова и размышление над его значением, обретается Путь.
- Помехой в концентрации является отвлечение, которое сопровождается болью, отчаянием, неустойчивостью тела и неправильным дыханием.
- Для их устранения — упражнение по концентрации на одном объекте.
- Для успокоения ума также помогают следующие установки - дружелюбие, сострадание, радость, безразличие по отношению к счастливым и несчастным, добрым и злым.
- Сутра 34: "выдыхая и удерживая дыхание" (см. Вима Хофа для такой тренировки)
- Сосредоточение на Лучезарном, лишенном печали (Образ Высшего, Доброго, Светящегося)
- Выбор себе в пример беспристрастной личности.
- Кроме того, очень действенна
медитация с надиктовкой (говорят, можно самому себе надиктовать, я попробовал, но не довел до конца, взял чужую готовую).
Хотел бы поделиться следующим вариантом надиктованной
Исцеляющей Медитации.
Этот оказался для меня очень действенным. Лучше всего слушать перед сном. Можно засыпать под него.
Всем Добра!
Аум.
Будем пробовать.
