Депрессия и страх

[Jevgesha]

Где-то я уже подробно рассказывал, но сейчас не найду. Поэтому кратко.
Чтобы не срываться надо помнить, что ты алкоголик, ибо если забудешь и посчитаешь что ты нормальный - пойдёшь забухаешь.
Постоянно помнить что ты алкоголик - тяжело морально (для меня).
Что тогда делать?
Меняем критерий нормальности. Нормальный человек не пьёт. Пьёт только проалкогольно запрограммированный (это у Шичко).
Долго и упорно (через обдумывание и прописывание) доказываем себе эту мысль (что нормальный человек не пьёт).
Это мало просто понять, это надо задолбить в подкорку, сотни раз, с аргументами, с разрушением старых проалкогольных мифов.
И, вуаля, можно перестать изводить себя мыслями что ты несчастный больной алкоголик, и что тебе нельзя пить как остальным нормальным людям.
Ты нормальный человек, а нормальные люди не пьют.
НО! Иногда могут возникнуть позитивные мысли об употребе (это даже не тяга, это просто какая-то позитивная картинка, например "как хорошо в юности сидели"). На такие мысли нужно выработать автоматическую реакцию в виде: Водка это яд и наркотик, ты же про это знаешь? - Знаю. Нормальные люди не пьют, ты в это веришь? - Верю. А почему тогда у тебя появляются позитивные мысли об употребе? - Потому что я алкаш. А алкашу разве можно пить? Пить нельзя никому, а алкашу вообще смерти подобно. Ну, так раз ты всё это понимаешь - иди поработай над трезвостью, а не ностальгируй про "как хорошо в юности сидели", алкаш.
В итоге: большую часть времени чувствуешь себя нормальным человеком; как только появляются какие-то позитивные ассоциации с алкоголем - вспоминаешь что алкаш и идёшь прорабатываешь.
Прошу прощения за сумбур.

ну по сути всё верно, но сработает, если упорно вдалбливать себе под корку.
Не каждому дано.
Поэтому проще перепоручиться, но это сработает если веришь не только в себя ,но и.. По разному это называют, Бог, силы, Вселенная. В моей жизни, хоть я и не религиозная, в церковь не хожу, молитвы по книжкам не вычитываю ,свечи не ставлю и т.д, это присуствие я явно ощущаю. И не только сейчас, а вообще по жизни. В общем, кому что, главное чтобы работало во благо, а не во вред.

 

[Professor]

Поэтому проще перепоручиться, но это сработает если веришь не только в себя

Да, если веришь. И не только веришь, что ВС существует, но что ей ещё и дело до тебя есть. (Во что лично я, не верю).
Но, даже если веришь... мне бы было тяжело каждый день уверять себя что я алкоголик, когда я годами не пью, не испытываю тяги, не планирую пить... но всё равно должен напоминать себя, что я "неполноценный" в плане алкоголя.
Мне проще сменить критерий "полноценности".
Хотя, да, это занимает много времени и труда.

 

[lucid dreamer]

Ну, спасибо РПЦ. Так бы Геннадия Андреевича, походу, вообще бы никто не читал.

Я читала (без РПЦ или какой-либо другой Ц), и некоторое время писала. Потом писать перестала, но полезное для себя оттуда вынесла)

 

[Professor]

Я читала

И что читали у Шичко?

 

[lucid dreamer]

И что читали у Шичко?

Как оказалось , я читала книгу Дроздова "Шичко и его метод", т.е. авторства Шичко я читала только заметки, которые представлены в книге Дроздова - "В помощь пьющим, пожелавшим стать трезвенниками".
Еще смотрела видео-лекции (кажется Жданова), в которых за основу был взят метод Шичко, но это уже ответ не на ваш вопрос)

 

[lucid dreamer]

И что читали у Шичко?

А вы имели в виду наверное "Вторая сигнальная система и её физиологические механизмы" - это не читала, я боюсь, моего техобразования не хватило бы)

 

[Professor]

Как оказалось , я читала книгу Дроздова "Шичко и его метод", т.е. авторства Шичко я читала только заметки, которые представлены в книге Дроздова - "В помощь пьющим, пожелавшим стать трезвенниками".
Еще смотрела видео-лекции (кажется Жданова), в которых за основу был взят метод Шичко, но это уже ответ не на ваш вопрос)

Зато это ответ на мой вопрос о количестве людей читавших Шичко не в пересказе.

А вы имели в виду наверное "Вторая сигнальная система и её физиологические механизмы" - это не читала, я боюсь, моего техобразования не хватило бы)

Первый раз вижу скоромного "технаря".

 

[Мейшутович]

И как он отнесся? Насчет своего я сильно сомневаюсь, что не выпьет
Бросать у него желания нет. От нас с тобой в этой ситуации требуется не созить.
Читай, осваивайся и выбирай, по какому методу будешь трезветь, что тебе больше подходит. Пятачок правильно советует. Просто не пить не знаю умкого получается, меня хватает ненадолго

Завтра он приезжает с работы на сутки. Мы решили не покупать спиртного, так что отнесся вроде хорошо. Но как он будет вести себя во время моего отсутствия - вопрос. Я уезжаю на две недели. Он про бросание насовсем ничего не говорил. И мне кажется, что он до конца не верит в то, что я алкоголичка. Про методы поняла. Я, конечно, много чего еще прочитала, но это капля в море. Читаю каждый день. Вот, чувствую, опять бессонная ночка будет. Будет чем заняться))

 

[ХроникНарнии]

Завтра он приезжает с работы на сутки. Мы решили не покупать спиртного, так что отнесся вроде хорошо. Но как он будет вести себя во время моего отсутствия - вопрос. Я уезжаю на две недели. Он про бросание насовсем ничего не говорил. И мне кажется, что он до конца не верит в то, что я алкоголичка. Про методы поняла. Я, конечно, много чего еще прочитала, но это капля в море. Читаю каждый день. Вот, чувствую, опять бессонная ночка будет. Будет чем заняться))

Ну так вот эти стереотипы и мешают лечению.У всех алкоголик это ассоциации бомж или неадекват лютый ,а на самом деле много людей из-за этих ассоциаций слишком поздно понимают свою болезнь

 

[Мейшутович]

Привет. Прочитала твое вступление. Сложилось впечатление, что пьешь от скуки. Когда ты была занята, то и проблем не было (детский лагерь).

Молодец, что понимаешь проблему, алкоголь это как снежный ком, чем дальше, тем он тяжелее, проблем всё больше. Что делать ? Не пить сегодня. Как восстановится состояние, то попробуй с вечера планировать день на завтра, какие-то даже бытовые дела списком пиши, и назавтра галочки ставь. Не забывай в ежедневные дела включать работу над головушкой, читай профильную литературу. ТАким образом возможно не будешь скучать и маяться, что приводит к мыслям об алкоголе.

Муж пьющий или выпивающий? Дело в тебе. Ты принимаешь решение пить тебе или нет сегодня. Не поддавайся на провакации, трезвей, придут более стабильные времена разберешься и с этим. Сейчас главное соблюдать спокойствие, дать организму прийти в себя. Это около месяца-двух.

Пока что тебе просто нужно признать что у тебя проблемы и вызваны они именно употреблением. А затем принять решение не пить. И держаться выбранного курса.

Привет. Да, поначалу от скуки. А сейчас и в течение дня, даже если он загружен делами. Но вот если раньше я за день успевала переделать сотню дел, то теперь полсотни)) И понятно, почему)) Пока стараюсь просто прожить сегодняшний день

 

[tet@tet]

Завтра он приезжает с работы на сутки. Мы решили не покупать спиртного, так что отнесся вроде хорошо. Но как он будет вести себя во время моего отсутствия - вопрос. Я уезжаю на две недели. Он про бросание насовсем ничего не говорил. И мне кажется, что он до конца не верит в то, что я алкоголичка. Про методы поняла. Я, конечно, много чего еще прочитала, но это капля в море. Читаю каждый день. Вот, чувствую, опять бессонная ночка будет. Будет чем заняться))

Пусть занимается чем хочет
Настройся сразу, что он может и пить, и что тебя это не будет огорчать
По мне, так в этом есть даже плюсы. Не нужно тратить силы на перестройку отношений. Можно будет заняться этим позже, когда станешь сильнее.

Ночью лучше спать все же, сейчас нужно бережно к себе относиться.

 

[Мейшутович]

Пусть занимается чем хочет
Настройся сразу, что он может и пить, и что тебя это не будет огорчать
По мне, так в этом есть даже плюсы. Не нужно тратить силы на перестройку отношений. Можно будет заняться этим позже, когда станешь сильнее.

Ночью лучше спать все же, сейчас нужно бережно к себе относиться.

Пока не могу спать. Вот сегодня к вечеру опять накатила волна подавленности... Ничего, сон придет. Организм ведь восстановится) Вообще нормально не сплю уже, наверное, месяца два. Но если раньше выпьешь - и в люлю, то сейчас решила ни за что не поддаваться. Лучше не спать. Высплюсь еще, у меня работа не пыльная) Учебный год начнется, режим устаканится.. Если сейчас пытаться уложить себя спать, то только хуже будет, это как бы давление на себя.
Муж предложил устроить какое-то супер-чаепитие)) Не знаю, что он там придумал, но рассказывал с энтузиазмом! Ну и да, я понимаю, что пить или не пить - это личный выбор

 

[Jevgesha]

Ну так пей валериану, пустырник. Это можно и даже в некоторых случаях и нужно.
Мой старше меня на 10 лет. Уже ему 41. В мои года он пил мама дорогая. И я вместе с ним. Здоровья хватало. А вот последние годы здоровье не то, да и уже видимо ему не интересно стало умирать по утрам от похмелья. Вот и держит свою дозу. Да ему и некогда, постоянно надо быть на подъёме. А с похмелья это в принципе невозможно.
Вот и получается что он выпьет скажем литр пива и с утра встал и погнал. Я же буду разбитая как корыто. Не в коем случае не оправдываю его выбор и действия. Просто не хочу никому доказывать, перекраивать тем более. Я не в пепрвый раз не пью.
Сейчас вот уже легче воспринимает. До этого что то возмущался, я все придумываю. Но потом видит же что как амёба после любой дозы. Видимо понял что если я не пью то ему так лучше. Я хотя бы работать начинаю. Мне понадобилось три недели чтобы в себя прийти и смочь сосредоточиться.
Так может быть всему свое время. Твое время пришло раньше чтобы понять что алкоголь реально мешает. А он потом к этому придет. Хотя может мне в это и хочется верить...

 

[Мейшутович]

Ну так пей валериану, пустырник. Это можно и даже в некоторых случаях и нужно.
Мой старше меня на 10 лет. Уже ему 41. В мои года он пил мама дорогая. И я вместе с ним. Здоровья хватало. А вот последние годы здоровье не то, да и уже видимо ему не интересно стало умирать по утрам от похмелья. Вот и держит свою дозу. Да ему и некогда, постоянно надо быть на подъёме. А с похмелья это в принципе невозможно.
Вот и получается что он выпьет скажем литр пива и с утра встал и погнал. Я же буду разбитая как корыто. Не в коем случае не оправдываю его выбор и действия. Просто не хочу никому доказывать, перекраивать тем более. Я не в пепрвый раз не пью.
Сейчас вот уже легче воспринимает. До этого что то возмущался, я все придумываю. Но потом видит же что как амёба после любой дозы. Видимо понял что если я не пью то ему так лучше. Я хотя бы работать начинаю. Мне понадобилось три недели чтобы в себя прийти и смочь сосредоточиться.
Так может быть всему свое время. Твое время пришло раньше чтобы понять что алкоголь реально мешает. А он потом к этому придет. Хотя может мне в это и хочется верить...

Успокоительные пила, не помогало. Видимо, потому что пила не только их))
У нас несколько похожая ситуация. Он старше на 8 лет. Раньше пил намного меньше. Ну и выходных у него 2-3 в неделю, получается. Сутками на работе, там не до пития.. Зато дома стал отрываться. Говорит, работа более нервная, дома расслабиться надо. Сейчас устроился на другую работу, выходит послезавтра, посмотрим.
Я тоже не хочу навязывать ему свое мнение. С себя надо начинать

 

[Jevgesha]

Успокоительные пила, не помогало. Видимо, потому что пила не только их))
У нас несколько похожая ситуация. Он старше на 8 лет. Раньше пил намного меньше. Ну и выходных у него 2-3 в неделю, получается. Сутками на работе, там не до пития.. Зато дома стал отрываться. Говорит, работа более нервная, дома расслабиться надо. Сейчас устроился на другую работу, выходит послезавтра, посмотрим.
Я тоже не хочу навязывать ему свое мнение. С себя надо начинать

Все наладится, поверь. Сейчас главное позитивный настрой, огромное желание изменить текущую ситуацию. Надо действовать. Начать с отрезвления организма. Помочь ему вывести токсины, побольше спать, не перегружать нервную систему.

 

[Ikiri]

Привет подруга по несчастью! Как дела сегодня? Я вот тоже пытаюсь бросить, и тревога преследует периодически, но пока держусь, пью валерьянку.
Расскажи, а дети у вас есть?

 

[Усы Суффикса]

Привет! Лови поддержку)) Как ты?

 

[ХроникНарнии]

Аатор как ты там,что с настроением?

 

[Мейшутович]

Все наладится, поверь. Сейчас главное позитивный настрой, огромное желание изменить текущую ситуацию. Надо действовать. Начать с отрезвления организма. Помочь ему вывести токсины, побольше спать, не перегружать нервную систему.

Спасибо) я верю, что наладится. Со сном пока есть проблемы, но чувствую, как с каждым днем мне становится легче)

 

[Мейшутович]

Привет подруга по несчастью! Как дела сегодня? Я вот тоже пытаюсь бросить, и тревога преследует периодически, но пока держусь, пью валерьянку.
Расскажи, а дети у вас есть?

Привет! Детей нет) Уверена, что у тебя все получится)