А как тебе удаётся так долго оставаться трезвым ?
Где-то я уже подробно рассказывал, но сейчас не найду. Поэтому кратко.
Чтобы не срываться надо помнить, что ты алкоголик, ибо если забудешь и посчитаешь что ты нормальный - пойдёшь забухаешь.
Постоянно помнить что ты алкоголик - тяжело морально (для меня).
Что тогда делать?
Меняем критерий нормальности. Нормальный человек не пьёт. Пьёт только проалкогольно запрограммированный (это у Шичко).
Долго и упорно (через обдумывание и прописывание) доказываем себе эту мысль (что нормальный человек не пьёт).
Это мало просто понять, это надо задолбить в подкорку, сотни раз, с аргументами, с разрушением старых проалкогольных мифов.
И, вуаля, можно перестать изводить себя мыслями что ты несчастный больной алкоголик, и что тебе нельзя пить как остальным нормальным людям.
Ты нормальный человек, а нормальные люди не пьют.
НО! Иногда могут возникнуть позитивные мысли об употребе (это даже не тяга, это просто какая-то позитивная картинка, например "как хорошо в юности сидели"). На такие мысли нужно выработать автоматическую реакцию в виде: Водка это яд и наркотик, ты же про это знаешь? - Знаю. Нормальные люди не пьют, ты в это веришь? - Верю. А почему тогда у тебя появляются позитивные мысли об употребе? - Потому что я алкаш. А алкашу разве можно пить? Пить нельзя никому, а алкашу вообще смерти подобно. Ну, так раз ты всё это понимаешь - иди поработай над трезвостью, а не ностальгируй про "как хорошо в юности сидели", алкаш.
В итоге: большую часть времени чувствуешь себя нормальным человеком; как только появляются какие-то позитивные ассоциации с
алкоголем - вспоминаешь что алкаш и идёшь прорабатываешь.
Прошу прощения за сумбур.
