Первое - ник сменить. Слова - они материальны.
Второе: научиться расслабляться (это мой конек тут на Форуме, Лемма знает 😉 )
Немного теории: для любого человека естественными являются три состояния:
1 - бодрствование
2- сон
3- транс (состояние промежуточное между двумя первыми).
Транс бывает у человека всегда на протяжении дня. Это состояние "отключки". Особенно явно наблюдается в моменты неосознанной усталости - когда человек "задумывается", "смотрит в одну точку", а когда ты его спрашиваешь о чем-то, он на второй раз переспрашивает: "А? Что?!", будто бы проснувшись.
Транс - своеобразный защитный механизм, который срабатывает, когда усталость уже накопилась, а спать пока еще идти рано и вроде дела еще есть какие-то.
Некоторые люди умеют отдыхать в середине дня самостоятельно входя в состояние транса на 10-15 минут. Я пробовал, ничего трудного нет. Даже в метро получалось, даже стоя на 5 минут хотя сидя и на 15, конечно, удобнее и лучше 😄
Кстати, алкоголику нельзя быть злым, голодным и уставшим (и одиноким!).
Halt - hungry, angry, lonely, tired.
А чтобы не уставать, надо отдыхать еще до того, как устанешь. Некоторые тут на Форуме практикуют дневной сон. И это правильно.
Но если такой возможности в течении дня нет, то можно просто закрыть глаза, спокойно дышать и почувствовать, как расслабляются кончики пальцев на ногах, стопы, щиколотки, что волна расслабления движется вверх, расслабляя колени и так далее, перебираете сантиметр за сантиметром своего тела вверх, заканчивая кожей головы под волосами. Как правило, этого оказывается достаточно, чтобы неплохо отдохнуть. Попробуй 😄
PS Чесаться можно, поправлять, что хочется тоже можно. Можно даже думать о чем-нибудь, но все-таки главное - концентрация на ощущениях от расслабления тела (тогда мысли, которые "гоняют" в голове сами успокоятся)
