Боюсь своих ощущений

[Касандора]

Сны, это как правило реакция подсознания. Во сне то контроля нет.
Нужно не только анализировать и говорить, это только как сказать А, дальше идет Б, В.....
Все очень просто- пока у тебя стандартный набор эмоций на окружающую действительность изменений нет и не будет. Хоть год не пей, хоть пять.
Мне кажется, что основная проблема алкоголика именно это. Соответственно нужно потихоньку усилием учиться получать новые ощущения и реакции в замен тех, что были, пока не выработается рефлекс и усилие будет не нужно. Только этот процесс занимает не один месяц и возможно год и делается не все на кучу, а постепенно иначе не справишься.
При смене эмоциональных реакций уже без контроля, можно считать, что есть стойкая ремиссия или выздоровление, это уже как тебе угодно.

Не понятно мне всё это... "нужно потихоньку усилием учиться получать новые ощущения и реакции в замен тех, что были". Не пойму как это сделать. Например, что касается моих "срывов" на других людей. Все они были как ответ на "заезд на мою территорию". Это было всегда, и, естественно будет. Раньше я замолкала, т.к. не дайбог наору и устрою скандал. Именно это я сейчас и делаю, т.к. раньше, я думала, что это моя такая реакция из-за того, что я с похмелья, или наоборот, какая то ситуёвина, что я не могу пить по каким то причинам (во время беременности я на людей орала как бешеная). Сейчас же я не считаю, что надо молчать, грубо говоря, так и будут меня чмырить. Проблема в том КАК я это делаю, а не из-за чего. Я срываюсь на скандал. Так вот, если нужно получать новые реакции, взамен тех, что были, то вот например в этих ситуациях я не понимаю, как это сделать. Опять смолчать? Или устроить скандал, как сейчас я это делаю...
Это канеш так себе пример, но именно это меня сейчас волнует. У меня какая то злость внутри. А всегда там находится она не может....

 

[Касандора]

Привет, я прям про себя читаю.
То, что годами забивалось алкоголем, вдруг стало лезть, причем порой в причудливых и даже пугающих формах.
Я даже не о том, что всегда была пьяной. Я далеко не каждый день пила,но в душе постоянно было ощущение "тихой гавани" в виде пузыря, которые и "грело душу" в сложные моменты, так как знала, что всегда смогу окунуться, забыться.

А теперь, когда и до подсознания стало доходить, что "тихой гавани" больше нет и теперь надо жить трезвой, полезло непонятно что. ☹️ Я даже с перепугу раз снова попробовала нырнуть (напиться), чтобы забыться, - уж очень напугалась. Не помогло. 😲 Назад нет пути, остается работать над собой и своей больной душой.

Хороший психолог - это вещь, главное не ошибиться в выборе, а то можно попасть на плохого, который еще больше дел наворотит.((
Для меня психолог - очень тонкий мастер, не слабее хирурга. Плохой хирург опасен для тела, плохой психолог - для души (психики).

Хорошая фраза! Так и есть.
Про психолога думала, даже искала, т.к. понимаю, что сама не справляюсь. Нет у нас в городе вариантов.

 

[Янус]

Если на примере скандала, то вот простой пример- попытаться объяснить и отстоять свою позицию без крика и не молчать.
Сначала очень тяжело, потом входит в привычку и все стабилизируется.
Главное начинать не все одновременно, эмоциональная нагрузка сильно возрастает.
По всем позициям аналогично, для получения нового результата нужно действовать так, как раньше не делал.
Касается всего- отношений, отдыха.
Повторяю, главное не все одновременно, процесс болезненный и вызывает качели, но действенный.
В официальных методиках, например у ААшников, это разбито на шаги, но принцип такой.

 

[Касандора]

Если на примере скандала, то вот простой пример- попытаться объяснить и отстоять свою позицию без крика и не молчать.
Сначала очень тяжело, потом входит в привычку и все стабилизируется.
Главное начинать не все одновременно, эмоциональная нагрузка сильно возрастает.
По всем позициям аналогично, для получения нового результата нужно действовать так, как раньше не делал.
Касается всего- отношений, отдыха.
Повторяю, главное не все одновременно, процесс болезненный и вызывает качели, но действенный.
В официальных методиках, например у ААшников, это разбито на шаги, но принцип такой.

Вот обычно я и объясняю и отстаиваю свою позицию. И я понимаю, что это правильно, но потом вот происходит скандал. Т.е. я на 99 ситуаций реагирую правильно, а на 100 случается это. И я понимаю, что все предыдущие ситуации я сдерживалась, но всегда я это делать не могу... Поэтому и получается, что что то не то... Я не хочу объяснять/выяснять/отстаивать, я хочу послать и что бы от меня отстали...

 

[Янус]

Тогда спи, только ничего не изменится.

 

[И-Волга]

Опять смолчать? Или устроить скандал, как сейчас я это делаю...

Золотую середину искать. Вообще в таких ситуациях выходить из плоскости "либо мне в морду, либо я в морду", выскакивать из состояния войны.

 

[Касандора]

Стали разочаровывать люди... Ну в смысле, стала замечать фигню разную за ними, когда они в подпитии, а я всё так же трезвая и соображающая... Подколы эти, вопросы разные, когда понимаешь, что имеет ввиду совсем другое. А расстраивает то, что понимаю, и раньше так было, только я не замечала этих подъ@бов. Прям расстроил один человечек в эти выхи, я к нему сильно искренне относилась, не замечая, по-пьяне, как он ко мне на самом то деле относится...

 

[Касандора]

Похоже поездка на море обламывается. Думаю не спроста.... Наверное так надо.

 

[Касандора]

Такая странная тенденция - по началу меня пьющие раздражали, теперь я их начала раздражать 😁 В выходной, один так серьёзно сказал, что мне надо выпить 😁

 

[Засланный казачек]

Такая странная тенденция - по началу меня пьющие раздражали, теперь я их начала раздражать 😁 В выходной, один так серьёзно сказал, что мне надо выпить 😁

С точки зрения пьющих,ты не нормальная..

 

[Касандора]

С точки зрения пьющих,ты не нормальная..

Ну ещё бы!
Но ведь мне нормально 😄 Я уже соскучилась по общению за время своей изоляции. На алкоголь реагирую нормально, ну в смысле на тех, кто пьёт. Так что сижу, общаюсь, развлекаюсь и вдруг замечаю, что как то народ раздражается 😁

 

[Касандора]

Но самое главное то, что я всё-таки уезжаю на море через 3 дня...
Мыслей куча в голове. Разных.

 

[Касандора]

Скачала себе на телефон https://skydrive.live.com/?cid=40D0A16736DF...736DF73A6%21136
Планирую в ожидании самолёта слушать. Это вместо дьюти-фри.

 

[Касандора]

Ну всё, сегодня ночью в аэропорт. То, что пить не буду, я уже знаю точно. Определилась. Но что мне не нравится, так это то, что я без энтузиазма как то собираюсь на отдых. Нет радости, предвкушения как раньше. Как будто прям ничего хорошего и не будет, если я не пью.
Ну что ж, удачи мне, а то определится то я определилась, но кто его знает, что может случится...

 

[Касандора]

Взяла с собой книжку Алена Карра "Лёгкий способ бросить пить", это вместо пива на пляже буду "употреблять". Вот только обернула её в обложку, что бы названия не было видно 😁 К чему бы это?

 

[Касандора]

Дьютифри дался очень тяжко...Набрала конфет кучу целую, пока в очереди стояла, чуть с ума не сошла от вида бутылок разных. Просто в магазах спокойно всегда с винному отделу отношусь.

 

[Касандора]

Зато косметики набрала! Раньше я даже не заходила в такие отделы. Ни разу!!!

 

[Засланный казачек]

Зато косметики набрала! Раньше я даже не заходила в такие отделы. Ни разу!!!

А зачем? Раньше были другие интересы)

 

[Касандора]

А зачем? Раньше были другие интересы)

Да! Оказывается есть жизнь без алкоголя! 😁

 

[dezdemona]

Привет! Я сама недавно вернулась с моря, на море пить мне вообще не хотелось, там много интересных дел, а вот как приехала, так за встречу выпила.... Сейчас не пью, но в нормальную жизнь все еще никак не включусь, но у меня опыт трезвости меньше твоего был. Удачи тебе!