Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Флейта]

@aspiring, Галочка, с датой отличной тебя дорогая! Ты молодчинка и нам пример!

 

[russmenec]

мне нравятся старые тренировки Кати Усмановой, в этот марафон я проходила Марафон пресса (он есть на Ютубе, но никому не говори ).
Сейчас вот размышляю пройти ее Фитнес марафон (он мне когда-то показался оч сложным) или пойти качать попу 21 день =)
+ к ее тренировкам я (если не забываю) добавляю упражнения на руки Катерины Буйды (@VeraNL ее подбросила, сэнкс).

Качай попу - это заметнее

 

[синеокая]

Качай попу - это заметнее

Слушаюсь, командор!

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчет за 25.03 - оценка 5

 

[russmenec]

Слушаюсь, командор!

Тогда жду фотоотчет

 

[синеокая]

Тогда жду фотоотчет

Ага, и отчет по недвижке, помню-помню

 

[russmenec]

Друзья, всем большое спасибо за компанию и приятно с пользой проведенное с вами время!
Я наконец провел свой эксперимент с ИГ. Надеюсь, эта форма питания у меня приживется.
Отдельное спасибо:
Организаторам
@aspiring, @Юннат
Наставнику
@Лесная Соня
Капитанам
@дядя Коля
@МаргошаЯ
Вы сумели создать дружный коллектив и продуктивную работу. Спасибо за ваше неформальное участие и заботу!
Всегда буду рад вас встретить на просторах этого сайта, а может быть когда то удастся и в жизни пересечься.
Не прощаюсь.

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Цель: Делать утреннюю зарядку.
25.03.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Дополнительное задание
Заметки: ноги и пресс 40 мин. Великолепно!

 

[дядя Коля]

Вечерние отчеты печальнорадостно отнёс...

Всем привет!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 25.03.24 - оценка 5
ИГ норм, зарядка сделана, шаги больше половины.
Гимнастика вечером.
Но что то пробило на поесть... Пойду порадую себя любимого чем нибудь

И что вкусное тебя порадовало?)

25,03
4. Будем честны.
@МаргошаЯ
@дядя Коля
@Лесная Соня

Будем честны и непокобелимы!

25.03 на пути к цели 5 @Лесная Соня @МаргошаЯ @дядя Коля

Пятерочку отнес)

Ой, ой!
На пути к цели!
Оценка
25.03.24
@МаргошаЯ @Лесная Соня @дядя Коля
Всё супер - супер!

Флейта - супер, супер - супер!!!

25.03 на пути к цели план выполнен и перевыполнен на отлично @дядя Коля @Лесная Соня @МаргошаЯ

Если перевыполнен, то отнесу пять с плюсом, плюс в столик положу.

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 24.03.24 - оценка 4, коллега из Японии привез печенек, грех не попробовать. от саке откащвлась-я кремень) вот не жрать бы так, как не пить алко то и не хочется от слова совсем

Насчет не жрать это дааа... хоть рот зашивай, бывает

Отчитаюсь за сегодня, т.к. брюхо набил хорошо, больше не захочу
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчет за 25.03 - оценка 5
Основная цель: 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера
Дополнительная цель: активность +

А я еще брюхо не баловал, только с коня слез.
Прочитал твой отчет и ажно заурчало))))

Привет!

25.03 на пути к цели 2
@Лесная Соня @МаргошаЯ @дядя Коля

Двойка это гадкий утенок пятерки!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 25.03.24- оценка 4
Спасибо организаторам, капитану, наставникам и всем причастным!
Цель достигнута, сладкое не ем!

Прекрасно!!! Спасибо за позитив и вообще

Всем привет!
25.03 на пути к цели : оценка- 5 @Лесная Соня @МаргошаЯ@дядя Коля

Пятерку унес)

Привет!
Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
на пути к цели 25.03.24 основная 5. дополнительная 5.

5 на 5 - это двадцать пять, прямо как сегодня!

На пути к цели 25.03.2024 – оценка 5

Основная +
Дополнительная +

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

Отлично это отлично, отнес с удовольствием!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 25.03.24 - оценка 5

Пятерочку ускакал на коне!

25.03 на пути к цели, отметка 4 @Лесная Соня @МаргошаЯ @дядя Коля

Хорошо - это хорошо. И точка!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчет за 25.03 - оценка 5

Где тут пятерочку можно взять? А вот где!

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Цель: Делать утреннюю зарядку.
25.03.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Дополнительное задание
Заметки: ноги и пресс 40 мин. Великолепно!

Чудесно, расчудесно - вот чудеса!

 

[Mirana]

24.03;25.03- коротко....оценка 3
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ

 

[Vitaliy79]

Доброго вечера.
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 25.03.24 - оценка 5
Зарядку сделал
Шаги 24000
Сладкого не ел 1600 кК

Вес на первый день марафона 98.9 кг на сегодня 91.4 кг.

Большое спасибо всем организаторам и причастным за организацию и ведение марафона. Вы большие умницы.
Буду ждать следующего марафона с нетерпением!

 

[aspiring]

@aspiring, Галочка, с датой отличной тебя дорогая! Ты молодчинка и нам пример!
Посмотреть вложение 1417061

Спасибо

 

[Ninell]

Всем добрый вечер!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 24.03.24 - оценка 5, 25.03.24 - оценка 5

 

[russmenec]

И что вкусное тебя порадовало?)

Малосольная скумбрия, куринный суп с изобилием грудки, сырок Дружба, айран и татарский чак-чак на десерт с огромной спелой грушей :) Говорю ж прям пробило на поесть :) Короче, диетический обед

 

[Avrora Novaia]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 25.03.24- оценка 5. Сегодня без нарушений. Всем добра!

 

[Канат Верёвкин]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчет за 25.03 - оценка 5.
Сегодня без сладкого.

 

[Усы Суффикса]

25.03
На пути к цели
Оценка 5.
@дядя Коля @Лесная Соня @МаргошаЯ

 

[Юннат]

@Нестор2000 ходи сюда

 

[Лесная Соня]

@Нестор2000 ходи сюда

Заблудился Котёночек?

 

[Нестор2000]

@Нестор2000 ходи сюда

Чего?