Не курим #9 Шитьковцы

[Irihka]

Я все что мне надо было прописала

Попробую еще раз заново сегодня написать новый дневник

 

[evgen1988]

Попробую еще раз заново сегодня написать новый дневник

Это надо делать каждый день.

 

[Irihka]

Ирин, каждый курильщик знает, что курить это плохо. Помогает ли это им бросить? Я бы не сказал.

Две недели я не покупала сигареты и выкуривала по 3 сигареты в день. Для меня это прогресс все равно

 

[Лесная Соня]

Попробую еще раз заново сегодня написать новый дневник

Лучше по Шичко пиши, там 50 дневников как минимум. Не то, что Шитько-самозванец, одним дневником обещает убрать зависимость.

 

[Irihka]

Это надо делать каждый день.

А если фраз писать не хватает?

 

[Irihka]

Лучше по Шичко пиши, там 50 дневников как минимум. Не то, что Шитько-самозванец, одним дневником обещает убрать зависимость.

50 раз дневник писать надо?

 

[Сансара]

А если фраз писать не хватает?

Думать, Ирин
Мучительно думать, только так

 

[Irihka]

Думать, Ирин
Мучительно думать, только так

Ясно,буду писать дневник по Шитько. Выйду с ванной и напишу перед сном

 

[Лесная Соня]

50 раз дневник писать надо?

Как минимум. Ну мне кажется это из названия даже понять можно. Ты много дневников на 1 день видела?

 

[Irihka]

Ясно,буду писать дневник по Шитько. Выйду с ванной и напишу перед сном

И мантру буду читать когда появиться тяга

 

[Irihka]

Как минимум. Ну мне кажется это из названия даже понять можно. Ты много дневников на 1 день видела?

Я слушала не Шитько,а другого непомню фамилию(инфа с чата,видел ютуб) он сказал 10 дней писать надо

 

[Irihka]

Я слушала не Шитько,а другого непомню фамилию(инфа с чата,видел ютуб) он сказал 10 дней писать надо

Думаю к 11 числу созрею

 

[evgen1988]

Очень интересная мысль, у меня так с алко получилась. Я каждый день себя новую узнавала и узнаю до сих пор.

С курением можно обратить в плюс и разобрать все триггеры и отношение к ним. Все просто же, спасибо Женя
Ты вовремя
Есть над чем подумать

А пока надо взять себя в руки и решить вопрос с ленью. Одолела она меня, честное слово (

Еще один момент - восприятие реальности.
В моменты бросания в нас как-будто два человека - курильщик и бросающий. И мыслят они по разному, разные нейронные схемы задействуются. Мы хотим бросить, но по привычке мыслим как курящий) Так вот, для него, курильщика, бросание - занятие малоприятное, отсюда и дискомфорт, который усиливается физическими симптомами и прочими факторами.
Надо постараться увидеть ситуацию по-новому, начать воспринимать попытку бросить не как наказание или лишение чего-либо, а как инвестицию в свое здоровое, а значит и более счастливое будущее к примеру.

 

[Irihka]

Еще один момент - восприятие реальности.
В моменты бросания в нас как-будто два человека - курильщик и бросающий. И мыслят они по разному, разные нейронные схемы задействуются. Мы хотим бросить, но по привычке мыслим как курящий) Так вот, для него, курильщика, бросание - занятие малоприятное, отсюда и дискомфорт, который усиливается физическими симптомами и прочими факторами.
Надо постараться увидеть ситуацию по-новому, начать воспринимать попытку бросить не как наказание или лишение чего-либо, а как инвестицию в свое здоровое, а значит и более счастливое будущее к примеру.

 

[Irihka]

Вспоминать надо свою мотивацию

 

[Сансара]

Еще один момент - восприятие реальности.
В моменты бросания в нас как-будто два человека - курильщик и бросающий. И мыслят они по разному, разные нейронные схемы задействуются. Мы хотим бросить, но по привычке мыслим как курящий) Так вот, для него, курильщика, бросание - занятие малоприятное, отсюда и дискомфорт, который усиливается физическими симптомами и прочими факторами.
Надо постараться увидеть ситуацию по-новому, начать воспринимать попытку бросить не как наказание или лишение чего-либо, а как инвестицию в свое здоровое, а значит и более счастливое будущее к примеру.

Вот мысли, что лишилась чего-то нет.
Есть, знаешь что? Есть мысль, что я думала продуктивно, когда курила. А сейчас будто сосредоточится не могу.

Есть ситуация, нужно решить. Села закурила. Решила- не решила, не факт. Но я же сделала попытку подумать.
А сейчас будто на думается совсем. И это бесит, если честно

 

[sobrio]

Ребята,вы присуете меня мне кажется

Присуем или прессуем? Разное это

 

[Irihka]

Присуем или прессуем? Разное это

При придираешься

 

[sobrio]

Две недели я не покупала сигареты и выкуривала по 3 сигареты в день. Для меня это прогресс все равно

Нет тут прогресса, если наркотик попадает внутрь к зависимому, он не перестанет никогда употреблять,только увеличит интервалы, т.е. наделит наркотик еще большей ценностью для себя,это же логично

 

[Irihka]

Нет тут прогресса, если наркотик попадает внутрь к зависимому, он не перестанет никогда употреблять,только увеличит интервалы, т.е. наделит наркотик еще большей пользой для себя,это же логично

Я в курсе уже что надо сразу бросать