Не курим #7 Марафон "Воздух свободы"

[Rioba]

но хочется ... тяжко, первые 3 дня было так легко..

Куда то срочно переключиться нужно.
Сменить фокус. Ходьба. Общение. Не знаю. Сон.

 

[evgen1988]

но хочется ... тяжко, первые 3 дня было так легко..

Бывает. Но ничего страшного - преодоление трудностей залог счастливой жизни в будущем. Мы столько лет курили и травили себя, так что никто не обещал легкой победы. Я обычно в такие моменты стараюсь переосмыслить все в своей голове, трудности мне придают энергии что ли, но главное не загонять себя, не подводить к срыву - делать все спокойно, без крайностей.
Можно заняться чем-нибудь, генеральную уборку там сделать. Хорошо помогает ходьба на свежем воздухе, смех, книжку хорошую почитать.

 

[Rioba]

Первый мес и второй идёт какой то дикий Упадок дофамина что ли. Сильно стрессово.
Чем то нужно его выравнивать.

 

[serendipity]

Куда срочно переключиться нужно.
Сменить фокус. Ходьба. Общение. Не знаю. Сон.

хожу не менее часа каждый день, шагомера нет, быстрым шагом, накатывает порой..

 

[serendipity]

Бывает. Но ничего страшного - преодоление трудностей залог счастливой жизни в будущем. Мы столько лет курили и травили себя, так что никто не обещал легкой победы. Я обычно в такие моменты стараюсь переосмыслить все в своей голове, трудности мне придают энергии что ли, но главное не загонять себя, не подводить к срыву - делать все спокойно, без крайностей.
Можно заняться чем-нибудь, генеральную уборку там сделать. Хорошо помогает ходьба на свежем воздухе, смех, книжку хорошую почитать.

Это счастье, что я нашла форум, искала по одной проблеме, а в итоге сама себе помогаю, спасибо большое.

 

[Мэнсон]

по опыту жизненному заметила, много близнецов знаю, с вами весело, жуть)))) но у вас в одном человеке - 7 человек сразу живут))

Самое главное ,чтоб никто из этих семерых не курил)))

 

[Мэнсон]

но хочется ... тяжко, первые 3 дня было так легко..

Бывало,когда бросал и приходило желание курить, начинал приседать))
Помогало.
Ищи любой способ,отвлеклись,воды попей.тот накат не вечный 15-2х минут и все будет норм

 

[Мэнсон]

Это счастье, что я нашла форум, искала по одной проблеме, а в итоге сама себе помогаю, спасибо большое.

Пытался вспомнить твое имя и не смог)
Расскажи немного о себе,из какого ты города,как тебя зовут,что привело тебя на этот сайт. Возможно невнимательный и не нашел эту информацию,извини если так)

 

[evgen1988]

Всем доброго некурительного вечера!

11,04,2023 не курю

@evgen1988

Я скорпион. Говорят, один из самых противных и злых знаков. ))) Нагло врут он не один из самых, а самый.

И 11.04.2023 не курю @evgen1988

Ой, не верю я!

Не курю!
11.04.23
@evgen1988

Отметил, ребята, молодцы!

Профильное задание №2.

Первая неделя далась легко, наверное, потому что до марафона я и не курила на постоянной основе. Мне очень нравится двойной марафон: трезветь и не курить. Голова свежая, сплю крепко, высыпаюсь быстрее. Почти пропал кашель по утрам, раньше даже от периодического покуривания утром было ужасно, ну нельзя кудрявым девочкам кашлять как девяностолетний дед (если что, нет цели оскорбить девяностолетних дедов )).
Прорывы происходят, и во внешней жизни, и во внутренней, уверена, что они напрямую связаны с отказом от алкоголя и никотина. Иногда, конечно, демоны начинают шептать всякое, но удаётся слушать их как радио, убавлять громкость до минимума.
Лицо своё нравится, посвежело, цвет улучшился, кайф.

Отметил! Спасибо что поделилась ощущениями от свободной жизни.

 

[serendipity]

Бывало,когда бросал и приходило желание курить, начинал приседать))
Помогало.
Ищи любой способ,отвлеклись,воды попей.тот накат не вечный 15-2х минут и все будет норм

На чай с мятой подсела) так здорово!

 

[Rioba]

Таблица — Перемены в организме после отказа от курения

Сфера изменений	Что происходит
Кровь	— Очищается от никотина; — нормализуется биохимический состав; — приходит в норму соотношение лейкоцитов и эритроцитов; — повышается уровень насыщенности кислородом; — снижается риск тромбоза
Сосуды	— Стенки становятся крепче; — нормализуется тонус гладкой мускулатуры; — устраняются воспалительные проявления; — нормализуется проходимость вен и артерий; — устраняется патологическое сужение сосудистых просветов; — приходят в норму показатели давления
Сердце	— Оптимизируется снабжение кислородом; — укрепляется миокард; — снижается риск инфаркта; — приходит в норму сердечный ритм
Мозг	— Лучше снабжается кислородом; — устраняются области ишемии; — возрастает способность к концентрации внимания; — снижается риск инсульта; — ускоряются мыслительные процессы; — укрепляется память
Эндокринная система	— Нормализуется уровень всех гормонов; — устраняется дефицит нейромедиаторов; — оптимизируется обмен веществ; — приходит в норму деятельность желез секреции; — нормализуется скорость иммунных ответов
Дыхательная система	— Легкие очищаются от смолистых веществ; — увеличивается объем вдоха; — нормализуется работа реснитчатого эпителия; -повышается местный иммунитет слизистой бронхов; — устраняются хронические воспалительные процессы; — снижается риск бронхиальной обструкции и развития астмы
ЖКТ	— Происходит полное обновление клеток эпителия; — улучшается перистальтическая активность; — нормализуется работа пищеварительных желез; — приходит в норму аппетит; — обостряется восприятие вкусов; — очищаются и обновляются клетки печени

 

[anfisa_ego]

Добрый вечер! 11.04.23 Не курю! @evgen1988
Когда много дел и событий, и рядом никто не курит, даже не вспоминаю, что мне "должно хотеться"

 

[Юннат]

Самое главное ,чтоб никто из этих семерых не курил)))

по опыту жизненному заметила, много близнецов знаю, с вами весело, жуть)))) но у вас в одном человеке - 7 человек сразу живут))

это мои семеро по лавкам Такие разные, но никто не курит , не пьет! Милахи

 

[Юннат]

Добрый вечер! 11.04.23 Не курю! @evgen1988
Когда много дел и событий, и рядрм никто не курит, даже не вспоминаю, что мне "должно хотеться"

вот и отлично!

 

[Янка Мармеладкина]

Всем привет
11.04.23 не курю @evgen1988
Принесла вам информацию про кофе

Сегодня была на лекции этого профессора, чудесный дядечка

 

[anfisa_ego]

Спойлер: Команда

Команда:
@aspiring
@Юннат


Капитан: @evgen1988
Участники марафона:

1. @Maika
2. @Флейта
3. @IWL
4. @Абрикоса
5. @Катяя
6. @MARKUS
7. @Bitterjoy
8. @TaliaG
9. @Янка Мармеладкина
10. @serendipity
11. @Винтаж
12. @Вуман
13. @Ksu_N
14. @Мэнсон
15. @Виечка
16. @Маруся М
17. @Бэла
18. @anfisa_ego
19. @Indiga
20. @Rioba
21. @Эфир

Кто ты по знаку гороскопа? И веришь ли ты астрологическим прогнозам?

Я-Рыба. Верю))) мифическая, магнетическая, романтическая, чувствительная и творческая...сооблазняю любого

 

[Катяя]

— приходит в норму аппетит;

Это просто капец какой-то
Пошла сдаваться в ЗОЖ, пора снова калории считать и *опой двигать

 

[Катяя]

Сегодня была на лекции этого профессора, чудесный дядечка

Можно позавидовать! Люблю его лекции слушать

 

[Катяя]

11.04.23 не курю!
@evgen1988

 

[Rioba]

Это просто капец какой-то
Пошла сдаваться в ЗОЖ, пора снова калории считать и *опой двигать

До двух мес пишут аппетит сильный. Как я поняла ,к концу третьего нормализуется этот процесс. Но лишние кг сидят. Блин
Тоже жду озарения.