Не курим #7 Марафон "Воздух свободы"

[Колясик]

Не придумывал себе стрессовые состояния....не придумывал)

Не понял тут.
В смысле сам себе эти стрессы сделал, это как по типу мы жизнь строим сами, и сами в ответственности за неё.
Что жмём то и сеем.
Или ты что имел ввиду?

 

[aspiring]

Доброе утро!

 

[Колясик]

Ещё хотел спросить, Уважаемые, а никто не замечал что само по себе курение создаёт депресивные настроения??
И когда бросаешь курить начинаешь это осознавать.

 

[Ksu_N]

Ещё хотел спросить, Уважаемые, а никто не замечал что само по себе курение создаёт депресивные настроения??
И когда бросаешь курить начинаешь это осознавать.

Да, да, это точно)
Я в первый месяц отказа просто на крыльях летала, лёгкость и хорошее настроение появились как ни странно.

 

[aspiring]

Памятка для бросающих курить!
​

а) Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.
б) Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните – желание нагрубить исчезнет!
в) Занимайтесь спортом, гуляйте вместе с некурящими.
г) Жуйте жвачку без сахара.
д) Не ешьте сладостей.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

«ОТМАЗКИ» ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ, НО НАХОДИТ КУЧУ ПРИЧИН НЕ БРОСАТЬ.​

• Цигарка делает меня серьезнее и увереннее​
• Когда я дымлю, это позволяет мне расслабиться​
• Когда я вдыхаю дым, это снимает стресс, когда я нервничаю мне надо покурить​
• Я получаю удовольствие от курения, мне нравится глотать едкий дым​
• Если я не буду курить, мне надо будет постоянно работать (без перекуров)​

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Спойлер: Некуряшки

Команда:
@aspiring
@Юннат


Капитан: @evgen1988
Участники марафона:

1. @Флейта
2. @IWL
3. @Абрикоса
4. @Катяя
5. @evgen1988
6. @MARKUS
7. @TaliaG
8. @Янка Мармеладкина
9. @Винтаж
10. @Вуман
11. @Ksu_N
12. @Мэнсон
13. @Виечка
14. @Маруся М
15. @Бэла
16. @anfisa_ego
17. @Indiga
18. @Rioba
19. @Эфир
20. @serendipity
21. @Колясик

 

[MARKUS]

б) Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните – желание нагрубить исчезнет!

 

[aspiring]

Ещё хотел спросить, Уважаемые, а никто не замечал что само по себе курение создаёт депресивные настроения??
И когда бросаешь курить начинаешь это осознавать.

Конечно никотин действует на психику негативно. То что считают, сигареты помогают при стрессах, это все лишь иллюзия.
Я думаю все замечали за собой такое, кто отказывается от никотина!

 

[TaliaG]

Всем привет!
Я сегодня не курю вместе с вами19.04.2023@evgen1988

 

[Мэнсон]

Не понял тут.
В смысле сам себе эти стрессы сделал, это как по типу мы жизнь строим сами, и сами в ответственности за неё.
Что жмём то и сеем.
Или ты что имел ввиду?

привет, приятель,думаю ты правильно понял
часть стрессов курильщик придумывает себе сам и часть поводов тоже
у меня было так....еду за рулем, подрезал меня кто-нибудь, сразу нервяк ,надо покурить. Или на работе,сложная задача-тоже типа стресс,работаю,задачу выполняю и покурить бегал. Или настроение плохое, тоже типа стресс, тоже покурить надо . Часть стрессов надуманы, чтобы был повод типа снять стресс сигаретой.
Сейчас не курю и стрессов стало меньше, а может просто часть из них и не стрессы вовсе были)
Не кури. жизнь изменится, проверено)

 

[Мэнсон]

Если бы, было б не так обидно. Глобал виладж, в черной банке, типа ранняя. Больше в жизни не возьму.
А самое смешное: я этот салат больше года не готовила, а тут сподобилась... бегала за бондюэлем, с ним все норм. Короче не мой салат)))

надеюсь поела от души?
что сегодня будешь готовить?может посоветуешь салат какой нибудь оригинальный или блюдо с вареными яичками, а то у меня их целая полка в холодильнике ,а дети в чистом виде их не кушают

 

[Мэнсон]

Всем привет!
Я сегодня не курю вместе с вами19.04.2023@evgen1988

ты супер!
поздравляю с красивыми цифрами на трезвом счетчике, симпатишный палиндром)

 

[Мэнсон]

Не убавить ни прибавить, как говорится, всё конкретно точно по существу и по Правде.
Спасибо.

Уже полегче переносится никотиновый голод.
Дыхание, отжимаюсь, и сделал на мобиле га главном экране заставку от Карра Посмотреть вложение 1111061
Посмотреть вложение 1111062

бывало когда накрывало-приседал. Мне тут ребята посоветовали. Помогало. Девочкам эта методика не очень заходит , а нам мужикам в самый раз. Попробуй. Без шуток)

 

[Флейта]

Я сегодня не курю вместе с вами!
19.04.2023@evgen1988
С днём Подснежника дорогие!

 

[Виечка]

Не курю!
19.04.23
@evgen1988

 

[Маруся М]

надеюсь поела от души?
что сегодня будешь готовить?может посоветуешь салат какой нибудь оригинальный или блюдо с вареными яичками, а то у меня их целая полка в холодильнике ,а дети в чистом виде их не кушают

Да, отвела душу. Теперь еще на несколько лет забуду про него)))
Сегодня наверное ноги куриные запеку и салат из капусты с огурцом.
А по поводу яиц, я салат Нежность люблю. Курица отварная, яйца, огурец, чернослив, заправить майонезом. В оригинале грецкий орех добавляется, но я с ним не люблю.
Или огурец, яйцо, редиска, зеленый лук и заправить сметанкой. Вкуснота!
А так больше и в голову ни чего не приходит.

 

[Мэнсон]

Да, отвела душу. Теперь еще на несколько лет забуду про него)))
Сегодня наверное ноги куриные запеку и салат из капусты с огурцом.
А по поводу яиц, я салат Нежность люблю. Курица отварная, яйца, огурец, чернослив, заправить майонезом. В оригинале грецкий орех добавляется, но я с ним не люблю.
Или огурец, яйцо, редиска, зеленый лук и заправить сметанкой. Вкуснота!
А так больше и в голову ни чего не приходит.

спасибо за совет...организую сегодня вечер "Нежности")

 

[Тина_Бармаглот]

А можно ещё в марафон записаться?

 

[aspiring]

А можно ещё в марафон записаться?

Приветик, записывайся, пойдёшь факультативно. Всё тоже самое как и у участников марафона, просто, кто позже старта записывается, идёт факультативно.

Пиши хочу в марафон и т.д)
При этом, если не сегодня, то с завтрашнего дня, не курить и поставить счётчик некурения.

 

[Тина_Бармаглот]

Хочу в марафон. Правила принимаю. Ответственность за свое здоровье беру на себя!
счётчик с завтра, сегодня только сбросила

 

[aspiring]

Хочу в марафон. Правила принимаю. Ответственность за свое здоровье беру на себя!
счётчик с завтра, сегодня только сбросила

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.