Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Илья77]

Я точно покорена. Наповал. В самую душу

Олич)) я тебя давно знаю)) Для тебя мне ничего не жалко))

 

[Barracudа]

Олич)) я тебя давно знаю)) Для тебя мне ничего не жалко))

спасибо, мой хороший, так приятно это услышать

 

[Илья77]

спасибо, мой хороший, так приятно это услышать

в общем давай ко врачу и нам расскажи

 

[Илья77]

спасибо, мой хороший, так приятно это услышать

Олич))
кушать будешь?)

 

[Илья77]

 

[Polka Dot]

7 и 8 февраля
основная выполнена
зарядка сделана
по питанию всё норм
@Olsi @Polka Dot

отметила! классный отчет, люблю такие

Отчет за 08.02.2023.
Утро вес 102,2.
Вечер вес 102,1
Выпито жидкости 0,5 литра воды и 3 стакана зеленого чая.
@Olsi @Polka Dot

Завтрак	салат	100 гр
	яйцо	100 гр
Второй завтрак
	филе куриное	200 гр
Обед
Полдник	салат	100 гр
	яйцо	100 гр
Ужин	огурец	100 гр
	помидор	100 гр

Второстепенное: с утра сделал ЛФК, пошел гулять в лютый мороз.

Отметила! долго не гуляй по лютому-то морозу! у нас вон жарища сегодня - минус 18, я и то слегка только пробежалась

 

[Илья77]

с вон жарища сегодня - минус 18

вот ведь жопина

 

[Indian Summer]

@Olsi @Polka Dot
тащу отчет за 8 февраля - зарядка сделана, прогулка сделана

сегодня даже минут 10 думала - не сходить ли завтра в зал. Уже прогресс, я щетаю))

 

[Polka Dot]

вот ведь жопина

я не Жопина. У меня совершенно другая фамилия

@Olsi @Polka Dot
тащу отчет за 8 февраля - зарядка сделана, прогулка сделана

сегодня даже минут 10 думала - не сходить ли завтра в зал. Уже прогресс, я щетаю))

10 минут - это уже прорыв!

 

[Илья77]

У меня совершенно другая фамилия

извините
я больше не буду

 

[Barracudа]

Олич))
кушать будешь?)

Давай как раз не ужинала

 

[Илья77]

Давай как раз не ужинала

 

[Barracudа]

как аппетитно. Лето хочу, мангал, казан и плов

 

[Илья77]

как аппетитно. Лето хочу, мангал, казан и плов

хавчик и никакой потери сознания. Ок?

 

[Barracudа]

хавчик и никакой потери сознания. Ок?

Чисто хавчик и ничего боле!

 

[Tison]

 

[Илья77]

Чисто хавчик и ничего боле!

тебе шаурму, мне куриную печень и рис

 

[Адам]

Всем доброго вечера!
Отчет за 08.02.2023
@Olsi @Polka Dot
Сегодня хороший день и пустой вечер. Весь день работал на работе и в промежутках гонял по всяким мелким делам. Питание было на минимуме. Вечером вырубился буквально на 15 минут и бодрости как не бывало, зал отменил, жрать захотел очень сильно, пельменей. В общем лимит в 3000 ккал не перебрал, но баланс питания ужасный и масса очень медленно снижается, в общем нужно не расслабляться.

 

[Maika]

Отчет 8.02 На пути к цели
@Olsi @Polka Dot
Тренировка в зале
Тренер, которая ведет стретчинг, очень понравилась мне на персональной тренировке. Буду к ней ходить скорее всего.)

 

[ПьянаяВышла]

Отчёт за 08.02
@Olsi @PolkaDot
С водой сегодня все ок.
С сахаром плохо - попала на др, кусок торта всосался бесконтрольно...