Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

Антоша · 8 Ноя 2022

Tison написал(а):
Неа. Про функционирование аэропорта в условиях снегопада и теракта

Прям крепкий орешек какой-то

IWL · 8 Ноя 2022

aspiring написал(а):
На повестке дня!

Развлекательный вопрос!

Больше всего любишь собак, кошек или может других животных?

Люблю собак, там просто какая-то безусловная любофффф. Обожаю попугаев, но никогда больше не заведу.

Присматриваюсь уже который год к котанам, беспредельщики, конечно, но забавные :-D

Хочу. (@Ялия только не ставь грустных смайликов, я помню что ты не в восторге от этой идеи :kiss2:

)

Антоша · 8 Ноя 2022

Polka Dot написал(а):
@Антоша
Дорогая Королева пчел, с 11и11. Думаю, тебе сегодня принесут много заборчиков))а я по традиции пчел (ну, или шмелей)
Посмотреть вложение 952793
Посмотреть вложение 952794

Спасибо,ты всегда находишь мимимишных жужжалок

Ялия · 8 Ноя 2022

IWL написал(а):
Люблю собак, там просто какая-то безусловная любофффф. Обожаю попугаев, но никогда больше не заведу.

Присматриваюсь уже который год к котанам, беспредельщики, конечно, но забавные Хочу. (@Ялия только не ставь грустных смайликов, я помню что ты не в восторге от этой идеи )

Не, мне нравится темп твоего присматривания))
Ты умный человек

aspiring · 8 Ноя 2022

Ребята, убедительная просьба писать отчет так, чтобы было понятно.
А не так:
Всё по плану, активность весь рабочий день

По какому плану, какая активность?
Ничего не понятно, капитанам трудно реагировать на такие отчеты, вас много, они одни.

Если у вас заявлена зарядка, так и пишите: Зарядка выполнена или зарядка+, как вам удобно, но надо чтобы было понятно.

Да и в правилах у нас сказано:

Желательно, что бы это был не сухой отчет "Сладкое не ела", а подробное описание, как именно "не ела" и что при этом чувствовала.
Например:
"08.05.22 первый день без сладкого к чаю - полет нормальный, хотя было сложно, прям чувствовала себя несчастной, когда хлебала несладкий чай, вприкуску с кусочком сушеного манго. Но я сказала себе: это говорит привычка, а я решила от нее избавиться. Как привыкла есть конфеты - так и отвыкну, просто мне нужно время! И как-то сразу отпустило, стало легче.

Зачем нужны подробные отчеты?
Во-первых для себя очень полезно и важно замечать такие вот моменты, когда в нас говорит старая привычка, и учиться их сразу прорабатывать, создавать новые паттерны на месте старых. Во-вторых ваш опыт поможет для вдохновения и мотивации товарищей рядом!
Но конечно подробный отчет - по желанию и возможности. Иногда бывают дни, когда сил хватает ответить в чате "Не курю/не жру/зарядку сделала" и все или есть люди, которым наоборот, чем меньше они вспоминают о том, от чего отказались - тем проще у них идет процесс отказа.
Поэтому обязателен только ежедневный, понятный всем, краткий отчет.

Не хотите расписывать не расписывайте, но краткий отчет должен быть понятен всем, иначе такие отчеты приниматься не будут.

Команда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988
Наставник: @Абрикоса
Капитаны: @Ялия @MARKUS

IWL · 8 Ноя 2022

Ялия написал(а):
Ты умный человек

Вот спасибо, прям без шутеечек :obnim1:

Разглядела таки :-D

(Блин, не удержалась :JOKINGLY:

)

Olsi · 8 Ноя 2022

Профильное 1

@Абрикоса

1.
ЗОЖ и счастье: может ли хорошее здоровье подарить высокое качество жизни?

Для меня это наверное равнозначно. Без здоровья и отличного самочувствия на что мы способны? Только на охи-вздохи. Высокое качество жизни - это же некая цель? А как ее добиваться, если у тебя нет ни сил ни желания. Это обязательное условие, без которого невозможно это высокое качество жизни. Базовая, самая главная потребность. Как в игрульках, падает мана - сокращается жизнь.

2.
Действительно ли человек, который ведет здоровый образ жизни, счастливее?

Это смотря в чем счастье. Некоторые рады в матрице быть "счастливыми", надев розовые очки. А если брать счастье без искажения реальности и иллюзий, то счастье невозможно без зожа. Это будет фейк, самозаблуждения и самообман. Демоны зависимости часто нас к нему толкают, затуманивают разум, заставляют верить в другую реальность. Но если нам важна истина и настоящее, то только ясность ума и здоровая энергетика может обеспечить нам возможность счастья.

3.
Почему люди ведущие здоровый образ жизни видят мир радостным и цветным и добрым?

В здоровом теле - здоровый дух!

Здоровое восприятие и здоровая психика - это все неотъемлемые атрибуты здорового формирования своего мира. Нет, мир всегда одинаков. Разное восприятие. Если ты болен, грустен, гневен, расстроен - то и видишь мир в серых тонах, а если свеж и весел, знаешь, что тебе нужно, понимаешь кайф от естественного дофамина, знаешь ценность солнышку, эффективность активности и благоприятное действие пп, то и мир сияет вокруг.

Все у меня очередь на кровь подошла, простити за ошибки, не успею перечитать уже)) :obnim2:

Olsi · 8 Ноя 2022

aspiring написал(а):
Ребята, убедительная просьба писать отчет так, чтобы было понятно.
А не так:
Всё по плану, активность весь рабочий день

По какому плану, какая активность?
Ничего не понятно, капитанам трудно реагировать на такие отчеты, вас много, они одни.

Если у вас заявлена зарядка, так и пишите: Зарядка выполнена или зарядка+, как вам удобно, но надо чтобы было понятно.

Да и в правилах у нас сказано:

Желательно, что бы это был не сухой отчет "Сладкое не ела", а подробное описание, как именно "не ела" и что при этом чувствовала.
Например:
"08.05.22 первый день без сладкого к чаю - полет нормальный, хотя было сложно, прям чувствовала себя несчастной, когда хлебала несладкий чай, вприкуску с кусочком сушеного манго. Но я сказала себе: это говорит привычка, а я решила от нее избавиться. Как привыкла есть конфеты - так и отвыкну, просто мне нужно время! И как-то сразу отпустило, стало легче.

Зачем нужны подробные отчеты?
Во-первых для себя очень полезно и важно замечать такие вот моменты, когда в нас говорит старая привычка, и учиться их сразу прорабатывать, создавать новые паттерны на месте старых. Во-вторых ваш опыт поможет для вдохновения и мотивации товарищей рядом!
Но конечно подробный отчет - по желанию и возможности. Иногда бывают дни, когда сил хватает ответить в чате "Не курю/не жру/зарядку сделала" и все или есть люди, которым наоборот, чем меньше они вспоминают о том, от чего отказались - тем проще у них идет процесс отказа.
Поэтому обязателен только ежедневный, понятный всем, краткий отчет.

Не хотите расписывать не расписывайте, но краткий отчет должен быть понятен всем, иначе такие отчеты приниматься не будут.

Команда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988
Наставник: @Абрикоса
Капитаны: @Ялия @MARKUS

@Vera S

@Бурундук69

@Абрикоса

@Антоша

@Devochka_krasaviza

@IWL

@Любушка

@МаргошаЯ

@TaHjuXa

@Ksu_N

@Blagodat

@Марина34

@Катяя

@Синий кот

@ABRAM

@Bitterjoy

@Шарлотт

@Natali od.ua

@Кыс

@Misaki

@Котенок Мяв

@barrakuda66666

@Кудряшка-алкашка

@Olsi

@BecHa

@Янка Мармеладкина

@леший76

@-Nika-

@Shokoladka

@N$$

@Камелита

@Hashimoto

@Илья77

@Natalie Nik

@Катюша Катюша

@Анастасия-Виктория

@Брил

@Tison

@Heavymetalll

@Zimulja

@Izola

@MARKUS

@Нати Н

@Рина27

@Оптимист456

@аннитта

@Sorceress

@НЭталиЯ

@Parlatoria

@kotopes

@Малышка Мю

@Krispin

@Ялия

@Siberia

@Polka Dot

@Жизнь трезвой

@Lada440

@Ivanych7

@Скороброшу

@Libertà

Предлагаю ввести штраф за непонятный отчет: День в роли кэпа

Вот тогда всем всё станет понятно, как надо писать :-D

Bitterjoy · 8 Ноя 2022

Всем доброе утро!

Tison · 8 Ноя 2022

aspiring написал(а):
ЯПОНСКИЙ МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВОДОЙ
Обновлено: 30 сент.

4 стакана Канген Воды после пробуждения

Методика, не имеющая побочных эффектов

Сегодня это очень популярно в Японии — пить Канген Воду сразу после пробуждения каждое утро. Кроме того, научные исследования доказали ценность этого. Ниже публикуется перечень болезней, которые удается излечить или ослабить их течение, употребляя воду натощак.

Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Оказывается, тратить время на зависть — глупо, ведь прикоснуться к восточной мудрости и поправить свое здоровье может каждый из нас прямо сейчас.

Всё, что надо для улучшения самочувствия и предотвращения многих болезней, — всего лишь каждое утро пить Канген Воду. Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом!

В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

Оздоровление с помощью Канген Воды было найдено успешным японским медицинским обществом и признано 100% эффективным при следующих заболеваниях:

Головная боль,

Телесная боль

Болезни сердечно-сосудистой системы,

артрит,

учащенное сердцебиение,

эпилепсия,

избыточный вес

астматический бронхит,

туберкулез,

менингит,

заболевания почек и мочевого пузыря,

рвота,

гастрит,

диарея,

сахарный диабет,

запор,

все глазные болезни,

болезни женских органов,

рак и нарушение менструального цикла,

заболевания уха, горла и носа.

СПОСОБЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

1. Когда вы просыпаетесь утром перед чисткой зубов, выпить 4 х 160 мл Канген Воды. 2. Очистите зубы и полость рта, но не ешьте и не пейте в течение 45 минут. 3. Через 45 минут вы можете есть и пить, как обычно. 4. После завтрака, обеда или ужина не ешьте и не пейте в течение 2 часов. 5. Те, кто стар или болен и не в состоянии выпить 4 стакана Канген Воды (размером 160 мл), в начале может выпить немного воды (по самочувствию) и постепенно увеличивать дозу доведя ее до 4 стаканов в день.

Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно пить воду утром натощак. Если человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становится ещё гуще, так как необходима вода для переваривания.

Кофе, чай являются мочегонными. Это значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. В результате имеем хроническую нехватку воды, постоянно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. И дальше по списку. Поэтому перед едой пьём Супер-Воду для обеспечения нормального переваривания. После еды нужно выдержать время до следующего приёма воды или еды. Это около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

Обычная вода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. Канген Вода

усваивается мгновенно. Появляется единичная отрыжка, когда привратник открылся и вода вышла. Вода быстро попадает в толстый кишечник и усваивается. А значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущения крови.

Понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление — 30 дней

2. Гастрит — 10 дней

3. Диабет — 30 дней

4. Запоры — 10 дней

5. Рак — 180 дней

6. TB — 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни. Пейте Канген Воду, не менее двух литров в день. Оставайтесь здоровыми и активными!

Важная деталь.

Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки. Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

1. Лимон как источник электролитов Лимон богат такими электролитами, как калий, магний, натрий и кальций, и многие люди даже не знают, что такая комбинация позволяет создать своими руками идеальный спортивный напиток.

Вместо того чтобы тратить деньги на напитки, содержащие много сахара, вы можете приготовить намного более полезный напиток (и сделать это за меньшие деньги) в домашних условиях.

Вот один из возможных рецептов: 40 мл лимонного сока размешать в 1 л Канген воды, добавить 3 столовые ложки мёда и четверть столовой ложки соли. На выходе получим напиток на 4–5 порций.

2. Лимон как усилитель иммунитета Если чувствуете, что заболеваете, попробуйте выпить стакан тёплой воды с добавлением лимонного сока и мёда, чтобы укрепить свой иммунитет. Один лимон содержит примерно 50% всей дневной нормы витамина C. Вкупе с такими минералами, как кальций, железо, магний, фосфор, медь, которые тоже содержатся в лимоне, мы получаем натуральный усилитель иммунитета.

3. Лимон как средство от тошноты и укачивания Укачивание не самая приятная вещь, особенно когда это случается во время путешествий или отдыха. Если под рукой нет лекарств и аптеки поблизости тоже нет, попробуйте подержать во рту дольку лимона. Это поможет вам почувствовать себя лучше. Лимоны — отличное средство борьбы с тошнотой.

4. Лимон как природный антипохмелин Иногда в жизни случаются ситуации, когда на утро мы жалеем, что вчера выпили слишком много горячительных напитков. Если вдруг это произошло с вами, знайте, что вам поможет лимон.

Лимон не только борется с тошнотой и снабжает организм электролитами (которые были потеряны во время застолья), но и помогает выводить токсины из печени. Выжмите лимон в воду и выпейте этот состав.

5. Лимон как средство против вздутия живота Вздутие живота может иметь разные причины. Но так же, как и укачивание, этот недуг подкрадывается к нам в самое неподходящее время.

Если вы проснулись утром и чувствуете дискомфорт в области живота, выпейте напиток, приготовленный по специальному рецепту. Возьмите 4–5 долек огурца, нарезанную на дольки половинку лимона, четвертинку апельсина, несколько листиков мяты и опустите всё это в литровый графин с холодной водой (желательно со льдом). Это должно помочь.

6. Лимон как очиститель печени Печень человека — гораздо более важный орган, чем многие из нас привыкли полагать. Хотя бы потому, что она ответственна за выполнение более сотни разных функций в организме. Забитая токсинами печень может стать причиной нарушения многих процессов, которые протекают в организме, что скажется на здоровье и самочувствии.

Отличный способ очистить свою печень — это использовать кожуру лимона. Кожура цитрусовых (лимоны, апельсины) богата веществом, которое называется D-лемонен. Оно эффективно выводит из организма шлаки, в том числе токсины из печени.

7. Лимон как защита от раковых опухолей Лимон и лимонный сок — это мощные источники природного антиоксиданта — витамина C. Витамин C предотвращает появление в организме свободных радикалов, которые часто становятся причиной раковых опухолей. Поэтому возьмите за правило употреблять немного лимона или лимонного сока хотя бы раз в день.

8. Лимон как средство борьбы с лишним весом Безусловно, один лишь факт того, что вы едите лимон, не сделает ваше тело стройнее. Тем не менее в совокупности с диетой и физическими упражнениями ежедневное употребление лимона поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

Всё дело в том, что лимон ускоряет метаболизм и снабжает организм энергией, позволяя оставаться активным на протяжении всего дня. Добавление небольшого количества измельчённого красного перца (чили) в воду, смешанную с лимонным соком, зарядит вас энергией и ускорит обмен веществ.

9. Лимон как средство понижения уровня холестерина в организме В 2013 году International Journal of Humanities and Social Science проводил исследование среди людей, страдающих высоким артериальным давлением. Участников разделили на три группы. Первой группе выдали стакан воды с лимонным соком. Участникам второй группы выдали по одному яблоку. А третьей группе дали и яблоко, и стакан воды. И попросили их провести тренировку.

По завершении эксперимента у участников первой группы было зафиксировано самое значительное понижение уровня холестерина. Те, у кого было и яблоко, и лимонный сок, оказались на втором месте. Из этого учёные сделали вывод, что употребление лимона действительно помогает понизить уровень холестерина в крови.

10. Лимон как защита от образования камней в почках Вы уже понимаете, насколько лимон полезен для человека. Но мы описали ещё не все его свойства. Употребление лимона также предотвращает появление камней в почках благодаря содержащимся в нём цитратам. У учёных уже есть доказательства того, что цитраты, содержащиеся в моче, не позволяют кальцию склеиваться с другими веществами, что обычно и приводит к появлению камней. Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы предотвратить появление или разрастание камней в почках.

11. Лимон как помощь при астме Благодаря своим противовоспалительным свойствам лимон также полезен для облегчения симптомов астмы. Он снижает воспаление, дыхательные пути открываются, и человеку легче дышать.

Приём одной столовой ложки лимонного сока за час до еды, согласно исследованиям, способен облегчить симптомы астмы.

Важно! Лимонный сок из бутылки не производит такого же эффекта на наш организм, как свежевыжатый. Учёные из Asthma Initiative of Michigan пришли к выводу, что лимонный сок из бутылки может спровоцировать приступ астмы.

12. Лимон как средство от стресса и бессонницы Для того чтобы с помощью лимона воздействовать на своё настроение и качество сна, попробуйте использовать его как средство ароматерапии.

Всё, что для этого потребуется, — это свежий лимон и ёмкость с водой. Вскипятите воду, выжмите в неё лимонный сок и добавьте остатки лимона. Затем поставьте ёмкость со смесью рядом и просто вдыхайте этот аромат.

Доказано, что аромат лимона снижает уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Это отличная альтернатива снотворным и успокоительным средствам. Попробуйте.

Как видите, список полезных свойств лимона и способов его применения для улучшения здоровья довольно велик. Не так важно, воспользуетесь ли вы всеми советами или только несколькими, факт остаётся фактом: лимон должен быть одним из главных продуктов в вашем списке покупок.

@MARKUS
@Ялия
@Абрикоса

Как мне такие статьи нравятся)
Пейте супер канген воду! Что это? Щас расскажем! Она помогает ото всего! Приготовить легче лёгкого! Японцы пьют! Бывает с лимоном! Приготовить за две минуты! Лимон очень полезен. Его можно пить, есть нюхать втирать в десны! Чтобы приготовить целебгый напиток возьмите лимон, канген воду, мед. Пейте горячий чай за едой!

Ялия · 8 Ноя 2022

@Илья77
@Котенок Мяв
@СергейРозов
@Скороброшу
@Янка Мармеладкина
@ABRAM
@barrakuda66666
@BecHa
@Blagodat
@Hashimoto

Ребята, ждëм ваших отчëтов

Не хотелось бы с вами прощаться, но сегодня третий безотчëтный день)
Скорее к нам бегите :girls3:

мы на месте

Tison · 8 Ноя 2022

Антоша написал(а):
Прям крепкий орешек какой-то

Ну, так а я о чем. Только с точки зрения директора

Vera S · 8 Ноя 2022

Доброе-предоброе сопливое зожное :BYE:

Атчед ежедневный за вчера 7 ноября 22, на пути к цели - нихт

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Никакого криминала и сахара я не ела и прочего подобного разврата не совершала, но вчера я на волне «спокойствия и комфорта» в максимально расслабленном состоянии старалась оставаться. Поэтому днём у меня были бананы присыпанные несладким какао - это прям фкуфно

ну а вечером я сделала домашнюю шаверма, в целом ничего в ней плохого нет, овощи и курица, но...майонез конечно я туда бахнула и в лаваш всё это завернула. И наверное я не могу отнести всё это к пп.
Вот так вот.

В общем отдыхаю. А потом с новыми силами пойду дальше. Это не оправдание, это констатация факта. А ещё нужно сверится по целям, а то как-то размылось всё за эти месяцы (август, сент, окт), больше конкретики и ясности внести. К чему и почему я иду. Перебрать все положительные аспекты от моих действий и отрицательные от бездействия.

Но сначала максимально возможно от всего отдохнуть. Вчера пол дня посветила именно этому, и оказавшись в тишине наедине с собой, будучи ничем не отвлекаемой я ощутила нехилое такое внутреннее напряжение. И решила пропить курс пустырника форте, не будет лишним.

А ещё отчетливо понимаю что вот сейчас мне вообще надо от себя отстать, на сколько это возможно, хотя бы на несколько дней. Это очень сложно, потому что голова по привычке начинает загоняться моментально и отравляет весь отдых. Тем не менее я стараюсь.

Вчера обпивалась травяным чаем, плюс 3 кофе и циккорий 1, вода где-то там тоже промелькнула.

Спасибо всем, кто дочитал мое эссе

@evgen1988
@Polka Dot
@Olsi
и все целеустремлённые :BYE:

Идём-идём дальше :girls3:

Bitterjoy · 8 Ноя 2022

Tison написал(а):
Как мне такие статьи нравятся)
Пейте супер канген воду! Что это? Щас расскажем! Она помогает ото всего! Приготовить легче лёгкого! Японцы пьют! Бывает с лимоном! Приготовить за две минуты! Лимон очень полезен. Его можно пить, есть нюхать втирать в десны! Чтобы приготовить целебгый напиток возьмите лимон, канген воду, мед. Пейте горячий чай за едой!

Зато быстро, дёшево, сердито и сразу от всего, мечта алкаша :-D

Tison · 8 Ноя 2022

Ялия написал(а):
@Илья77
@Котенок Мяв
@СергейРозов
@Скороброшу
@Янка Мармеладкина
@ABRAM
@barrakuda66666
@BecHa
@Blagodat
@Hashimoto

Ребята, ждëм ваших отчëтов
Не хотелось бы с вами прощаться, но сегодня третий безотчëтный день)
Скорее к нам бегите мы на месте

Чо-та какойта не наш Илья. А где наш?

MARKUS · 8 Ноя 2022

Vera S написал(а):
Доброе-предоброе сопливое зожное

Атчед ежедневный за вчера 7 ноября 22, на пути к цели - нихт
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Никакого криминала и сахара я не ела и прочего подобного разврата не совершала, но вчера я на волне «спокойствия и комфорта» в максимально расслабленном состоянии старалась оставаться. Поэтому днём у меня были бананы присыпанные несладким какао - это прям фкуфно ну а вечером я сделала домашнюю шаверма, в целом ничего в ней плохого нет, овощи и курица, но...майонез конечно я туда бахнула и в лаваш всё это завернула. И наверное я не могу отнести всё это к пп.
Вот так вот.

В общем отдыхаю. А потом с новыми силами пойду дальше. Это не оправдание, это констатация факта. А ещё нужно сверится по целям, а то как-то размылось всё за эти месяцы (август, сент, окт), больше конкретики и ясности внести. К чему и почему я иду. Перебрать все положительные аспекты от моих действий и отрицательные от бездействия.

Но сначала максимально возможно от всего отдохнуть. Вчера пол дня посветила именно этому, и оказавшись в тишине наедине с собой, будучи ничем не отвлекаемой я ощутила нехилое такое внутреннее напряжение. И решила пропить курс пустырника форте, не будет лишним.

А ещё отчетливо понимаю что вот сейчас мне вообще надо от себя отстать, на сколько это возможно, хотя бы на несколько дней. Это очень сложно, потому что голова по привычке начинает загоняться моментально и отравляет весь отдых. Тем не менее я стараюсь.

Вчера обпивалась травяным чаем, плюс 3 кофе и циккорий 1, вода где-то там тоже промелькнула.

Спасибо всем, кто дочитал мое эссе

@evgen1988
@Polka Dot
@Olsi
и все целеустремлённые

Идём-идём дальше

Всё отметил, спасибо за эссе

Ялия · 8 Ноя 2022

Bitterjoy написал(а):
Зато быстро, дёшево, сердито и сразу от всего, мечта алкаша

Дайте два!

Tison · 8 Ноя 2022

Bitterjoy написал(а):
Зато быстро, дёшево, сердито и сразу от всего, мечта алкаша

Только как этот чудо-элексир приготовить так и нипанятна

Бурундук69 · 8 Ноя 2022

Добрый день!
Ежедневный отчет
07.11.2022
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Шаги не пройдены, некогда, книга не читана.
Грусть-печаль.

Ялия · 8 Ноя 2022

Tison написал(а):
Чо-та какойта не наш Илья. А где наш?

Спс) нашего позвала

Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

Здесь и сейчас

.

Здесь и сейчас

ДЗ

🚭

.

🖤🌿vk.com/birdyonbirch🌿🖤

🖤🌿vk.com/birdyonbirch🌿🖤

Не останавливайся! Продолжай…

ЯПОНСКИЙ МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВОДОЙ​

4 стакана Канген Воды после пробуждения​

Методика, не имеющая побочных эффектов​

СПОСОБЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ​

ДЗ

🚭

Не останавливайся! Продолжай…

Deep-rest

ДЗ

ДЗ

Похожие темы

ЯПОНСКИЙ МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВОДОЙ

4 стакана Канген Воды после пробуждения

Методика, не имеющая побочных эффектов

СПОСОБЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ