Тяжелая пища наверно?
...стрессы бывают редко, а вот неврозность периодами проскакивает. Но связано ли это с ЗОЖ или мне не стОит притягивать за уши того, чего нет - это вопрос интересный!... Главное, не перепутать неврозность, которая в принципе свойственна человеку, с психоэмоциональным состоянием человека, который начинает в чём-то себя ограничивать.
А как у вас в ЗОЖе относятся к грибам?
У нас наконец-то пошли....это к зиме-то ближе
Посмотреть вложение 914475Посмотреть вложение 914476
МолодецПрофильное задание #3 @Rai @aspiring
Сейчас задумалась
Отказ от алкоголя, отказ от курения, ограничения и/или контроль в еде, активность... весь этот мой ЗОЖ вполне осознанный и обдуманный, а не с бухты-барахты. Для меня важен настрой. Я могу долго настраиваться, но затем легко и с удовольствием проходить путь к своим целям. Какая уж тут неврозность.
Взять к примеру контроль еды. С подсчетом калорий, естественно, я ограничиваю порции любой еды, в т.ч. сладкого, мучного и т.п - того, что я люблю... При этом у меня всё это присутствует в наличии на завтра/послезавтра и т.д. Я спокойно отношусь к ограничению, потому что я знаю, понимаю и четко осознаю, зачем я так делаю. Это для моей пользы.
Но! При этом меня может вывести из себя и изменить моё психоэмоциональное состояние в негативную сторону, если я сорвусь и отступлю от своей цели. Тут автоматически может подключиться недовольство собой, а далее - по накатанной - могу спроецировать свой негатив на других людях. Такое бывало.
Как справиться?
Если я отступила от своей цели, не выполнила какой-то очередной шаг, необходимо просто с собой договориться. Мысленно провести диалог. При этом направленность должна быть не на "ничего страшного не произошло", а на "всё поправимо, сегодня не выполнил/недовыполнил, завтра можно всё наверстать и исправить"... Иначе это "ничего страшного" будет повторяться снова и снова, т.к. этим снимается ответственность с меня. А "всё поправимо, завтра исправь" - возлагает ответственность на меня за качественное продолжение пути.
Это могу сравнить с получением двойки в школе.
"Ничего страшного" = ну ок, могу тогда приносить их каждый день, ведь ничего страшного
"Завтра исправь" = ответственность и шанс, изменить допущенную "ошибочку"...
Спасибо за внимание)
Отметила
и дополнительная привычка физическая активность не менее 15 минут 
ОфигетьА как у вас в ЗОЖе относятся к грибам?
У нас наконец-то пошли....это к зиме-то ближе
Посмотреть вложение 914475Посмотреть вложение 914476
Ежедневный отчёт -24, 25, 26, 27 сентября, на пути к цели пить ежедневно не менее 1,5 литра воды
Я извиняюсь что так надолго пропала, но с завтрашнего дня исправлюсь.
Просто мне кажется как-то скучно писать что пью воду, ну пью и пью...
А вот с завтрашнего дня я добавляю обратно свою дополнительную привычку - физическая активность, потому что сегодня уже ложусь спать без заложенного носа и чувствую себя намного лучше.
Так что возвращаюсь в строй полноценно и с завтрашнего дня ежедневно отчитываюсь
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Все крутые!
У нас вчера день пельменей был, грибы точно не помешаютА как у вас в ЗОЖе относятся к грибам?
У нас наконец-то пошли....это к зиме-то ближе
Посмотреть вложение 914475Посмотреть вложение 914476
УсугубИм так сказать)У нас вчера день пельменей был, грибы точно не помешают
Карельский перешеек)Офигеть
Вот это даа
Где это - у вас? Я забыла)
Не, не тяжёлая
чётче не скажу
УмницаПрофильное задание #3 @Rai @aspiring
Сейчас задумалась
Отказ от алкоголя, отказ от курения, ограничения и/или контроль в еде, активность... весь этот мой ЗОЖ вполне осознанный и обдуманный, а не с бухты-барахты. Для меня важен настрой. Я могу долго настраиваться, но затем легко и с удовольствием проходить путь к своим целям. Какая уж тут неврозность.
Взять к примеру контроль еды. С подсчетом калорий, естественно, я ограничиваю порции любой еды, в т.ч. сладкого, мучного и т.п - того, что я люблю... При этом у меня всё это присутствует в наличии на завтра/послезавтра и т.д. Я спокойно отношусь к ограничению, потому что я знаю, понимаю и четко осознаю, зачем я так делаю. Это для моей пользы.
Но! При этом меня может вывести из себя и изменить моё психоэмоциональное состояние в негативную сторону, если я сорвусь и отступлю от своей цели. Тут автоматически может подключиться недовольство собой, а далее - по накатанной - могу спроецировать свой негатив на других людях. Такое бывало.
Как справиться?
Если я отступила от своей цели, не выполнила какой-то очередной шаг, необходимо просто с собой договориться. Мысленно провести диалог. При этом направленность должна быть не на "ничего страшного не произошло", а на "всё поправимо, сегодня не выполнил/недовыполнил, завтра можно всё наверстать и исправить"... Иначе это "ничего страшного" будет повторяться снова и снова, т.к. этим снимается ответственность с меня. А "всё поправимо, завтра исправь" - возлагает ответственность на меня за качественное продолжение пути.
Это могу сравнить с получением двойки в школе.
"Ничего страшного" = ну ок, могу тогда приносить их каждый день, ведь ничего страшного
"Завтра исправь" = ответственность и шанс, изменить допущенную "ошибочку"...
Спасибо за внимание)
всё понятно и аккуратно по полочкам
Маша.А если цель - набрать вес?
Вот у меня это актуальная тема, но я сюда с этим и не суюсь даже..Мне показано много калорий. Моя мечта - набрать кг. Но это не значит жрать одни только пельмени, бургеры и трансжиры.
Все ведь дело в количестве, балансе? Немного расслабились с этими пельменями, настроение в ЗОЖе тоже важная составляющая
Кстати, торты тоже есть ПП-шные
Какие красавцы! Белые, да так много- сто лет не видела...А как у вас в ЗОЖе относятся к грибам?
У нас наконец-то пошли....это к зиме-то ближе
Посмотреть вложение 914475Посмотреть вложение 914476
