Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Tison]

Потому и пельмешки стриггерили.

 

[evgen1988]

А если цель - набрать вес?

Как, как, набирать, раз надо. Но правильно делать, применять диету, считать БЖУ, по возможности развиваться физически и применять оздоравливающие практики.
При чем тут смакование тортов?

 

[Василий Семёнов]

В следующий раз, если не будет заказа, погуляю побольше)) Но, лучше, чтобы работа была)

Ты не книгу пишешь?

 

[Тапиокия]

При чем тут смакование тортов?

Не видела смакования(

Ты про это написал. Запреты это тож не очень хорошая история, вот и все, что хотела сказать

 

[Tison]

- Что такое пельмени?
- Ну это такое блюдо. Мясо в тесте.
- А беляши?
- Э-э-э... Это такое мясо в тесте...
- А чебуреки?
- Как бы тебе объяснить...

 

[Тапиокия]

- Что такое пельмени?
- Ну это такое блюдо. Мясо в тесте.
- А беляши?
- Э-э-э... Это такое мясо в тесте...
- А чебуреки?
- Как бы тебе объяснить...

И хинкали!

 

[aspiring]

Не видела смакования(

Ты про это написал. Запреты это тож не очень хорошая история, вот и все, что хотела сказать

Я думаю ничего запрещать и не надо, все должно быть в меру.


Чтобы стать обладательницей фигуры мечты, тебе нужно не превышать калорийность дневного рациона, потребляя необходимые калории из белков, жиров и углеводов. При этом соотношение БЖУ может быть различным. По сути, ты можешь есть любимые продукты, но в небольшом количестве (при этом четко понимать, что есть планка из калорий, которую нельзя перепрыгнуть). Иными словами, съев 100 грамм шоколада, ты, скорее всего, наберешь необходимое количество углеводов, разрешенных в сутки. Поэтому придется отказаться от углеводов, например, в виде гречки. А если съесть 30 грамм любимого шоколада, то у тебя еще останется свободное местечко для той самой полезной гречки, при этом ты не почувствуешь, что отказалась от своей слабости.


Все должно быть в меру! Углеводы, жиры и белки можно добирать как из сладостей, так и из куриной грудки с гречкой. Но для любителей сладкой диеты количество пищи в граммах окажется значительно ниже, чем при объеме пищи, потребляемой на основе комплексных углеводов, жиров и белков. Поэтому при похудении необходимо соблюдать баланс любимых продуктов и диетического низкокалорийного питания. Это позволит наиболее комфортно переносить ограничения и создавать правильный дефицит калорий.

 

[Tison]

И хинкали!

 

[Усы Суффикса]

Ты не книгу пишешь?
Посмотреть вложение 913494

 

[evgen1988]

Запреты это тож не очень хорошая история, вот и все, что хотела сказать

Про запреты никто не говорит, подумаем, кто знает, к чему придем.

 

[Vera S]

+++
Сама сегодня с вами зафлешмоблюсь пельмешами с индейкой и шпинатом

Изыскано

Короче, я пиццу заказала

Карочи я придумала идеальные условия для максимальной эффективности (касается только тех кто «чтобы попа стала худее и тэ пэ»)
И так, если бы в условиях участия необходимо было бы в конце выставить своё фото в купальнике, то что-то мне подсказывает, что с мотивацией проблем бы не возникалоДругое дело, что и срок должен быть не месяц. Не стоит в этом деле торопиться.

А вообще я считаю, что любой опыт полезен и это часть процесса.

 

[Усы Суффикса]

Не купила я пельмени)) Пока для меня это расточительство
Вот обрезки горбуши из Пятёрочки + огурец и майнез))

 

[Василий Семёнов]

И когда плевать будешь?

 

[evgen1988]

Не купила я пельмени)) Пока для меня это расточительство
Вот обрезки горбуши из Пятёрочки + огурец и майнез))

Со стульчиками, Наташ! Сиди крепко!

 

[Taiska]

Пицца, просто пицца

 

[Сибелиус]

Ежедневный отчёт 26.09.22
На пути к цели: делать зарядку для глаз.
Основное: 7 из 8
Дополнительное: 3 из 3
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Vera S]

Что касается запретов.
Друзья, ну тут всё очень просто. Тем более мы с вами всё это хорошо знаем.

Есть люди которые могут выпивать чуть-чуть и всё - есть!
Есть люди которые могут выкурить сигаретку раз в пол года под один бокальчик шампанского - есть!
Есть люди способные останавливаться вовремя и по части сладостей например - безусловно есть. И вот им не нужно запретов. Они могут своё ку с любой едой делать, ещё и быть в форме. Есть такие, клянусь) Есть эктоморфы - им вообще можно всё и даже нужно и побольше.

А есть люди зависимые. Например от сладкого. И для таких людей не работает КУ.

Есть люди которым некоторые продукты лучше исключать по состоянию здоровья. Например по состоянию печени тли пищевой аллергии и тому подобное. И да, это запрет.

 

[Mamsja]

Ежедневный отчёт -
26.09.22, на пути к цели отказ от сладкого/мучного, побольше овощей
Сделано. Но объелась суши. Так как это не сладкое/мучное - считаю, что план выполнен, хотя я и не довольна собой сегодня.
Обязуюсь завтра не объедаться. Всё на нервах. И все на нервах. Возьму себя в руки...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Усы Суффикса]

Со стульчиками, Наташ! Сиди крепко!

Спасибо, Жень!

 

[evgen1988]

Ежедневный отчёт -
26.09.22, на пути к цели отказ от сладкого/мучного, побольше овощей
Сделано. Но объелась суши. Так как это не сладкое/мучное - считаю, что план выполнен, хотя я и не довольна собой сегодня.
Обязуюсь завтра не объедаться. Всё на нервах. И все на нервах. Возьму себя в руки...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

С шестерочками тебя! Желаю спокойствия и гармонии!