Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Bitterjoy]

Спасибо.
Значит скоро Новый год!
А у меня мандарины.
Посмотреть вложение 913265

Подожди, мы ещё не все похудели, поумнели, накачались

 

[Ялия]

Подожди, мы ещё не все похудели, поумнели, накачались

Опять же))
Чëт вообще сегодня не о том думаю)

 

[Bitterjoy]

Я, кстати, когда на "пару дней" забиваю при таком настроение, у меня это получается надолго или, вообще, навсегда(
Даже с людьми бывает))
Только лишь не всегда к лучшему. Потом с такими усилиями приходится восстанавливать, ну не всегда, конечно, возможно.
Аккуратно тут нужно, чтоб тëплое с твëрдым не перепутать))

Все мы разные
Я наоборот так чётко понимаю, надо ли оно мне или это модно, это даёт мне компанию или я просто в очередной раз какой-то ерундой заморочилась

 

[Bitterjoy]

Все мы разные
Я наоборот так чётко понимаю, надо ли оно мне или это модно, это даёт мне компанию или я просто в очередной раз какой-то ерундой заморочилась

Ещё есть аспект, движение ради цели или цель ради движения

 

[Bitterjoy]

Опять же))
Чëт вообще сегодня не о том думаю)

Делись))

 

[Ялия]

Делись))

Стих длинный хотите)

 

[Bitterjoy]

Стих длинный хотите)

Неси уже скорей!)

 

[Ялия]

ПРО СЛОНА.

В Печатниках жила семья одна,
Не замечая в комнате слона.
В ней проводя бесчисленные дни,
Деталей много видели они:

В плафонах люстры пыль минувших лет,
На белом потолке от пробки след,
И выцветшую ткань облезлых штор,
Но лишь слона не видели в упор.

Смотрели на диване сериал,
А слон понуро в комнате стоял,
Наделав кучу прямо у окна
Их взорам неприметного говна.

Ругались, и друг-друга слали на,
И прибирались, обходя слона,
И занимались сексом перед сном,
Почти соприкасаясь со слоном.

И звали в дом по праздникам гостей.
Не обсуждая с ними новостей,
Орали песни около слона
И восклицали: «За любовь до дна!»

И как-то, лежа на спине, жена
Сказала мужу, глядя сквозь слона:
«Мне кажется что я схожу с ума,
Квартира эта стала как тюрьма.
Мне кажется, я выпрыгну в окно.
Дай, я хотя бы уберу говно?

Давай нальем ему ведро воды
И принесем какой-нибудь еды.
Или дадим ему хотя бы яд,
Так дальше жить не в силах больше я!»

И муж сказал: «Малышка, ты чего?
Я в комнате не вижу никого.
Здесь только мы и лунный свет в окне.
Ты что ли снова о своем слоне?

Его здесь нет. Прошу тебя, поверь!
Он в жизни не пролез бы в нашу дверь.
Ты лучше успокойся и поспи,
Ведь, на работу нам вставать к восьми…»

Он отвернулся от жены к стене.
А утром, повернувшись вновь к жене,
Чтоб прошептать: «Любимая, привет»
Увидел, что ее в постели нет.

И в кухне, и в квартире, нет вообще,
И чемодана нету, и вещей,
И выключен мобильный телефон,
Остались дома только слон и он.

Напрасно он хотел её найти,
Задействовав знакомства и айти,
В ту ночь она исчезла без следа
И больше не звонила никогда.

И он рыдал один в пустом дому,
И слон рыдал, сочувствуя ему.
Затем пришли в себя они с трудом
И жизнь пошла обычным чередом.

И часто, возвращаясь пьяный в хлам,
Он приводил с собой веселых дам.
И спрашивал, налив бокал вина:
«Ты видишь в этой комнате слона?

Сейчас тебя я познакомлю с ним,
С чудесным милым слоником своим!»
И дама хохотала: «Фу, Антош!..
Хотя, смотри, действительно похож!..»

Но как-то раз вернулся он один,
И вытащил из сумки карабин.
Рукой дрожащей вставил он патрон
И выстрелил. И, пошатнувшись, слон

Воздел огромный хобот к потолку
И затрубил, и всю свою тоску
И боль вложил он в этот страшный звук,
И словно призрак растворился вдруг.

А вслед за ним исчезло и говно,
И стало места в комнате полно…
И в ней сидел один он, неживой,
С простреленной навылет головой.

Читали уж наверно)
Просто настроение

 

[Агидель]

Ежедневный отчёт -25.09.22
Бег 5 км
25.09.22 -6 км
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Bitterjoy]

ПРО СЛОНА.

В Печатниках жила семья одна,
Не замечая в комнате слона.
В ней проводя бесчисленные дни,
Деталей много видели они:

В плафонах люстры пыль минувших лет,
На белом потолке от пробки след,
И выцветшую ткань облезлых штор,
Но лишь слона не видели в упор.

Смотрели на диване сериал,
А слон понуро в комнате стоял,
Наделав кучу прямо у окна
Их взорам неприметного говна.

Ругались, и друг-друга слали на,
И прибирались, обходя слона,
И занимались сексом перед сном,
Почти соприкасаясь со слоном.

И звали в дом по праздникам гостей.
Не обсуждая с ними новостей,
Орали песни около слона
И восклицали: «За любовь до дна!»

И как-то, лежа на спине, жена
Сказала мужу, глядя сквозь слона:
«Мне кажется что я схожу с ума,
Квартира эта стала как тюрьма.
Мне кажется, я выпрыгну в окно.
Дай, я хотя бы уберу говно?

Давай нальем ему ведро воды
И принесем какой-нибудь еды.
Или дадим ему хотя бы яд,
Так дальше жить не в силах больше я!»

И муж сказал: «Малышка, ты чего?
Я в комнате не вижу никого.
Здесь только мы и лунный свет в окне.
Ты что ли снова о своем слоне?

Его здесь нет. Прошу тебя, поверь!
Он в жизни не пролез бы в нашу дверь.
Ты лучше успокойся и поспи,
Ведь, на работу нам вставать к восьми…»

Он отвернулся от жены к стене.
А утром, повернувшись вновь к жене,
Чтоб прошептать: «Любимая, привет»
Увидел, что ее в постели нет.

И в кухне, и в квартире, нет вообще,
И чемодана нету, и вещей,
И выключен мобильный телефон,
Остались дома только слон и он.

Напрасно он хотел её найти,
Задействовав знакомства и айти,
В ту ночь она исчезла без следа
И больше не звонила никогда.

И он рыдал один в пустом дому,
И слон рыдал, сочувствуя ему.
Затем пришли в себя они с трудом
И жизнь пошла обычным чередом.

И часто, возвращаясь пьяный в хлам,
Он приводил с собой веселых дам.
И спрашивал, налив бокал вина:
«Ты видишь в этой комнате слона?

Сейчас тебя я познакомлю с ним,
С чудесным милым слоником своим!»
И дама хохотала: «Фу, Антош!..
Хотя, смотри, действительно похож!..»

Но как-то раз вернулся он один,
И вытащил из сумки карабин.
Рукой дрожащей вставил он патрон
И выстрелил. И, пошатнувшись, слон

Воздел огромный хобот к потолку
И затрубил, и всю свою тоску
И боль вложил он в этот страшный звук,
И словно призрак растворился вдруг.

А вслед за ним исчезло и говно,
И стало места в комнате полно…
И в ней сидел один он, неживой,
С простреленной навылет головой.

Читали уж наверно)
Просто настроение

Интересненько)

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт -25.09.22
Бег 5 км
25.09.22 -6 км
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Молодчинка)
Отметила буду на тебя ровняться

 

[Rai]

Выход один.
Не жрать. Так же как и с алкоголем.
Я вижу на себе, что спорт, силовые, кардио, бокс не делают меня стройнее или не приближают к цели без ещё одной главной состоявляющей.
Это просто дифицит каллорий.
Пока я сам не откажусь от лишней еды, - ничего не получится.
Изнурительные тренировки идут в пользу, да, мышцы в тоннусе, возможно даже растут, но они не особо заметны за жиром
Как только я плюну на свою хотелку набивать пузо вкусняшками, то тут будет можно ожидать результатов.
Такое профильное ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai оттаскивайте

Оттащилаотмечен✌
Хотя считаю, что тема профильного не раскрыта. Но это лично моё мнение...

 

[Siberia]

Ну вот собственно ты и ответила.
Я тоже не доктор. У меня со спиной так случилось, когда упражнения перестал делать. А для шеи вот что нашёл.

Ежедневно можно выполнять такие упражнения (5-7 повторений):

1. Прижмите ладонь ко лбу и напрягите шею, пытаясь сдвинуть ладонь лбом. Повторите это упражнение для затылка, а затем, по очереди, для правого и левого виска.
2. Запрокиньте голову, а потом медленно опустите ее, прижимаясь подбородком к груди.
3. Встаньте прямо и поверните голову так далеко влево, насколько это возможно. Повторите упражнение на правую сторону.
4. Запрокиньте голову и постарайтесь коснуться ухом плеча. Повторите на обе стороны.
5. Опустите подбородок к яремной выемке и поверните голову сначала в одну сторону (от 5 раз) потом, аналогично, в другую.

Обратите внимание: если у Вас уже диагностирован остеохондроз, не стоит описывать головой полный круг, т.к. это может быть травмоопасно.
Задумался. Полный круг - это 360°? Как у совы?
Реально опасно.

Спасибо

 

[Василий Семёнов]

Ещё есть аспект, движение ради цели или цель ради движения

Диалектика.
Прям по Гегелю шпаришь.

 

[Василий Семёнов]

Да. Доброта - эта моя слабость. И я борюсь с ней на этом марафоне.

@Rai , сглазил я тебя.
Подумал, что ты перестала ставить пучеглазые дизлайки.

 

[Siberia]

Привет!
Все в основном посоветовали не делать резких движений, а я бы на твоём месте взяла паузу. Забей на пару дней, расслабься. Сработает механизм, я не смогла, я не отмечаюсь и тут уже поймёшь, что для тебя важнее, марафон или сама цель.

Очень чувствуются твоё напряжение, может не время, может формат отчётов негативно влияет, менять питание это всё таки огромная работа, стресс психологический и физический. Попробуй пересмотреть цель, у тебя сначала было интервальное, теперь дробное, а тебе удобно так питаться, точно ли такой режим совмещается с твоим ритмом жизни? Может начать с чего то более простого, мучное убрать, сосиски-колбаски?

В любом случае, ждём тебя с воооот таким отчётом
Посмотреть вложение 913267

Я просто никак не могу смириться, что я уже не молодая, что обмен веществ плохой и вес уходит очень медленно и что процесс этот долгий и нужно полюбить такой образ жизни, а у меня не получается полюбить. Подумав о том, что это на всю жизнь, становится очень грустно и сразу все хочется бросить. Думается, что не такая уж я и жирная, вот и муж говорит, что нормальная. Может уже и правда смириться со своим весом и полюбить себя такую.

 

[Ялия]

Диалектика.
Прям по Гегелю шпаришь.

Сейчас вот Настя заставила задуматься)
В первом марафоне, наверное, так и было - цель ради движения)
Потом поняла, что и двигаться всë же возможно ради цели))
Короче, движение-то всë равно разруливает))

 

[Ялия]

Я просто никак не могу смириться, что я уже не молодая, что обмен веществ плохой и вес уходит очень медленно и что процесс этот долгий и нужно полюбить такой образ жизни, а у меня не получается полюбить. Подумав о том, что это на всю жизнь, становится очень грустно и сразу все хочется бросить. Думается, что не такая уж я и жирная, вот и муж говорит, что нормальная. Может уже и правда смириться со своим весом и полюбить себя такую.

Ну) всë верно, а что/кого любишь очень ведь об этом заботишься) смекаешь

 

[Stanislavsky]

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Отчет за 24.09.22
Питание: план 1500 КК, факт 1154 КК.
Активность; план минус 1000 КК, факт 1712 КК Итог: дефицит 1967 КК
Утренняя йога +

 

[Siberia]

Ну) всë верно, а что/кого любишь очень ведь об этом заботишься) смекаешь

В том то и дело, что мне кажется, что я не забочусь, а лишаю себя последней радости , вкусной еды. И так жизнь не сахар, а ещё во всем себя ограничивать. Нет уверенности, что когда я достигну цели, стану счастливее