Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ялия]

Ежедневный отчёт - за два дня!!!! 24.09.22 основная цель - выполнено, Дополнительная - шаги + четыре часа возила дровишки, тоже выполнено
25.09.22 основная цель - частично - съела блин, не удержалась, дополнительная шаги и - ещё четыре часа дров. Итого за вторую неделю минус ещё один килограмм - это тоже в доп целях!Посмотреть вложение 913128Посмотреть вложение 913129
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Отчёты.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
23.09.2022.
FLY - super light.
Постель, раковина и по мелочам.
24.09.2022.
FLY. Зоны : буфетная и гостиная. Горячая точка: веранда (осень, блин).
25. 09. 2022.
Новая зона: гараж.
Перевыполнил норму "Буги 27" наверное на 300%
Раковина в порядке.
Посмотреть вложение 913132

отчет 26,09,2022
сегодня поднялся к кровати быстро...обстоятельства заставили...
сделал
10 отжиманий....
10 приседаний....
10 пресс....
в выходные позволил себе поспать оба дня до 9.00...упражнения не делал...прогул мне...
горжусь тем, что не пью и не курю...прям возникали сильные моменты покурить...справился...выстоял...чего и вам желаю...друзья мои...
@Rai
@Bitterjoy
@Ялия ....отметьте меня девчули, пожалуйста...

Умники и умницы
Отметила стремитесь и достигайте, невзирая на внешние обстоятельства))

 

[Олех]

Взвесился 88. Правда неточными весами, но явно менее 90. Достигнута цель, поставленная на конец марафона Идём дальше

 

[Мэнсон]

здравствуйте....друзья...
не могу лечь пораньше, от этого встаю с трудом...но встаю...на работу не опаздываю, завтраки детям накладывать успеваю и то хорошо...
10 отжиманий ...
10 приседаний....
10 пресс ....
выполняю бодро...приноровился...мышцы и тело размял...по сравнению с первыми днями есть прогресс...
с понедельника добавлю наверное количество упражнений до 12...вхожу во вкус...
всем здоровья...

23.09.2022 у меня был отчет....в таблице не отмечен...капитаны отшутились, кто будет отмечать и не отметили...просьба исправить...отчет был...план по привычкам исполнялся...
@Rai @Bitterjoy @Ялия

 

[Ялия]

26.09.2022 у меня был отчет....в таблице не отмечен...капитаны отшутились, кто будет отмечать и не отметили...просьба исправить...отчет был...план по привычкам исполнялся...

23его
Исправила

 

[Мэнсон]

23его
Исправила

спасибо...мы вместе...)

 

[Юльсен]

Доброе утро ЗОЖики

 

[Devochka_krasaviza]

Всем доброе утро!
Ежедневный отчёт -
24.09.22, на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
1. Планирование. Все поставленные задачи️
2. Доп. Шаги не менее 10 000️

3. Доп. Приседания 2х25️

25.09.22 -прошу поставить выходной.
Погодка была такое себе, вышла на улицу всего на 40 мин, состояние было сонное и

Грусть/печаль/тоска меня одолевали целый день

Сегодня перед работой немного прогулялась в парке. Красивая у нас осень

 

[Юльсен]

Всех у кого даты поздравляю


а всем кто болеет - скорейшего выздоровления

Всех обнимаю
пусть неделя будет удачной!

 

[Мail03]

Меня зовут Кристина

Хочу в марафон, правила принимаю.
Ответственность за свое здоровье беру на себя.

Моя новая привычка :
отказ полностью от сахара, сладких газировок, хлеба и прочих сладких и мучных изделий.

Хочу сформировать новую привычку :чистое питание, чай без пироженок, тортов, , сахара, хлеба и прочей вредной еды плюс хочу сформировать дополнительно новую привычку в виде лёгкого ужина из белка и овощей каждый день.

Мой план :
заменить вредные продукты на *правильные*
Выкинуть из дома сахар, пирожные и прочие сладости
Не покупать данные продукты в магазине.
Найти альтернативные способы с чем можно пить чай
Найти альтернативные способы лёгкой еды на ужин
Завести дневник питания

Мне суда надо. Не ем хлеб и всё что с ним связано много лет. Не ем сахар много лет. Думаю провести процедуру шанк-прокшалана и поголодать один день.

 

[Ялия]

Доброе утро, хорошие мои
Продолжаем наш путь, живëм дальше
Пусть судьба к нам будет поснисходительнее, а мы сохранять здравомыслие)
Нас, тем временем, заметает

 

[Devochka_krasaviza]

Доброе утро, хорошие мои
Продолжаем наш путь, живëм дальше
Пусть судьба к нам будет поснисходительнее, а мы сохранять здравомыслие)
Нас, тем временем, заметает
Посмотреть вложение 913186Посмотреть вложение 913187Посмотреть вложение 913189

Вот это да!

 

[Олех]

Всем доброе утро!
Ежедневный отчёт -
24.09.22, на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
1. Планирование. Все поставленные задачи️
2. Доп. Шаги не менее 10 000️
Посмотреть вложение 913175
3. Доп. Приседания 2х25️

25.09.22 -прошу поставить выходной.
Погодка была такое себе, вышла на улицу всего на 40 мин, состояние было сонное и
Посмотреть вложение 913178
Грусть/печаль/тоска меня одолевали целый день

Сегодня перед работой немного прогулялась в парке. Красивая у нас осень
Посмотреть вложение 913181

Очень красиво

Ну и пусть будет осень,
За ней настанет Белая зима,
Где нужно просто сохраниться,
Весна потом придёт, что б снова распуститься
В любви, в тепле, в лучах сиять, чтоб новой Красотой!

 

[Ялия]

Вот это да!

Ага) на видео, вообще, эпично))

 

[Юльсен]

Очень красиво

Ну и пусть будет осень,
За ней настанет Белая зима,
Где нужно просто сохраниться,
Весна потом придёт, что б снова распуститься
В любви, в тепле, в лучах сиять, чтоб новой Красотой!

Хорошо как сказал на душе светлее стало

 

[Ялия]

Очень красиво

Ну и пусть будет осень,
За ней настанет Белая зима,
Где нужно просто сохраниться,
Весна потом придёт, что б снова распуститься
В любви, в тепле, в лучах сиять, чтоб новой Красотой!

Красиво
У меня ещë вопросик)
Ты вообще не ходил - болел? Или ходил немного?)

 

[Devochka_krasaviza]

Очень красиво

Ну и пусть будет осень,
За ней настанет Белая зима,
Где нужно просто сохраниться,
Весна потом придёт, что б снова распуститься
В любви, в тепле, в лучах сиять, чтоб новой Красотой!

Очень красивые слова! Спасибо большое!

 

[Олех]

Красиво
У меня ещë вопросик)
Ты вообще не ходил - болел? Или ходил немного?)

Пятница больной, в дороге с моря. Суббота/воскресенье в лёжку. Бошка кружилась, если вставал Сегодня уже получше, но тож дома будем. А до пятницы все дни шаги 10 плюс.

 

[aspiring]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ #3





Вы решили заняться ЗОЖ.
Вроде всё хорошо, здоровый образ жизни необходим.
Но через некоторое время, вы начинаете испытывать нервозность, например:

1. Из-за отказа от сладкого.
Ведь сладкое присутствовало всю вашу жизнь, а теперь приходится его убирать.

2. От мучного. Булочки, румяные, вкусные, всегда были у нас на столе к чаю.
Теперь, приходится искать им замену.

И много чего другого.

Как вы справляетесь или собираетесь справляться со стрессом, ведь стресс всё равно будет присутствовать в малой или большой степени, у каждого индивидуально.



Задание выполняем в теме марафона, указав ники @Rai @aspiring

Работы принимаем до 18.00 1 октября 2022 года.

Спойлер: Зожики

Команда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988
Наставник: @Rai
Капитаны: @Bitterjoy @Ялия

Участники марафона:

1. @Абрикоса
2. @Агидель
3. @Антоша
4. @Василий Семёнов
5. @Ёлька
6. @Захария
7. @леший76
8. @Любушка
9. @Мэнсон
10. @на путь истинный
11. @Олех
12. @Оптимист456
13. @Рина27
14. @СамыйСок
15. @Селеста
16. @СергейРозов
17. @Сибелиус
18. @Тапиокия
19. @Усы Суффикса
20. @Хрюн
21. @Чуток и Малёха
22. @Эленчик
23. @Юльсен
24. @Ялия
25. @Ясно Солнышко
26. @Akvarius
27. @Bitterjoy
28. @Devochka_krasaviza
29. @glinyanov2022
30. @Heavymetalll
31. @IWL
32. @Izola
33. @Kohaku
34. @Krispin
35. @Lisenok77
36. @Mamsja
37. @Mikaela
38. @Ninell
39. @Olsi
40. @Polka Dot
41. @Pupsiк
42. @Rai
43. @Siberia
44. @Stanislavsky
45. @Tison
46. @Trevor
47. @Twiggi01
48. @Vera S
49. @VikaN
50. @Zimulja
51. @Константа

 

[Devochka_krasaviza]

Пятница больной, в дороге с моря. Суббота/воскресенье в лёжку. Бошка кружилась, если вставал Сегодня уже получше, но тож дома будем. А до пятницы все дни шаги 10 плюс.

Олег, скорейшего выздоровления!

 

[Ялия]

Пятница больной, в дороге с моря. Суббота/воскресенье в лёжку. Бошка кружилась, если вставал Сегодня уже получше, но тож дома будем. А до пятницы все дни шаги 10 плюс.

Спасибо
Выздоравливай поскорее