Мне помогало не дожидаясь тяги готовиться к ней. Представлять во всех деталях, как она у меня будет, а я не буду пить.
ИМХО, когда проживешь это заранее, потом гораздо проще. Ну и первые месяц-два принимал
фенибут, мне кажется он успокаивает, убирает излишнюю тревогу, мысли как буд то становятся яснее, не такие мрачные. Ну и правила ХАЛТ на первом месте, больше есть, меньше работать, баловать себя вкусняшками, избегать конфликтов и т.д. Меньше всяких скачков, типа спорта, трудоголизма. Всё ровно и размеренно. Трезвость прям лелеять и беречь, на первых порах она еще очень слабенькая, ухаживать и любить ее, как младенца).