Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.

Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата,
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич

Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

Всем доброе утро:obnim2:
21.01.24 и 22.01.24 Я трезва @Zverilda @Эленчик @Кухтевич

Хочу сказать всем большое спасибо за Марафон:obnim2:
Команда собралась отличная))) Я посмеяться можно было, и почитать интересные темы по профилю, и конкурсы отличные, и Капитан на высоте @Zverilda :kiss2::ax::ax::ax: Надеюсь, еще возглавишь команды в следующих Марафонах, ты большая умничка:obnim1:
Помощникам капитана @Эленчик и @Кухтевич моя благодарность за проделанную работу:kiss2:
Наставнику и помощнику наставника @Бренда @шаромыжница Спасибо за Вашу поддержку:obnim1::ax::ax::ax:
@vladpog Влад, спасибо за подарочек:obnim1:
Ребятам всем хочу пожелать ровной трезвой дороги по Жизни. Не сворачивайте с нее, впереди еще много интересного)
 
эх скоро выгонят с насиженного дома...
пойдем по форуму ... поставлю палатку в межмарофонии, вход свободный прошу в гости
:-D :O_v: :cleanglasses:
 
Последнее редактирование:

Бетти Форд,​

Билли​

Эми Уайнхаус​

Королева Елизавета I​

Татьяна Догилева​



Как известно, алкогольной зависимости подвержены люди из разных социальных кругов. И совершенно глупо считать алкоголиками только тех, кто валяется под забором и не имеет собственного жилья.-4

Анна Семенович

Лариса Гузеева

все наши, так что некого не щадит алкодемон :cleanglasses:
Татьяна Доголева и Лариса Гузеева - достойны авы, как пример . Признали проблему, не стесняются говорить об этом, в трезвой ремиссии.
 
… не стесняются говорить об этом, в трезвой ремиссии.
О да! Догилева и Гузеева молодцы и умницы! Я бы ещё Стаса Пьеха к этому списку добавила. Молодчина!
Когда я буду в трезвой ремисси, тоже не буду стесняться говорить о своей бывшей проблеме с алкоголем. Пока что мне сложно, да и не хочется обсуждать ни с кем, кроме своей семьи. Только муж, дети и НД.
Хотя… уже раскрепощаюсь потихоньку. Вчера вот «Гульчатай открыла личико» :CRAZY: Ненадолго, но осмелилась же :-[
Сегодня назову своё настоящее имя :mysterious:
Меня зовут Светлана.
 
О да! Догилева и Гузеева молодцы и умницы! Я бы ещё Стаса Пьеха к этому списку добавила. Молодчина!
Когда я буду в трезвой ремисси, тоже не буду стесняться говорить о своей бывшей проблеме с алкоголем. Пока что мне сложно, да и не хочется обсуждать ни с кем, кроме своей семьи. Только муж, дети и НД.
Хотя… уже раскрепощаюсь потихоньку. Вчера вот «Гульчатай открыла личико» :CRAZY: Ненадолго, но осмелилась же :-[
Сегодня назову своё настоящее имя :mysterious:
Меня зовут Светлана.
Светик, очень приятно, я Надия)
 
Самых активных команд в этом марафоне сразу две:

Добби Свободен и Зверильдорф набрали по 19 снитчей и получают звания "Самой активной команды марафона"!
:obnim2::horovod::sanki::mauridia::salut:
 
О да! Догилева и Гузеева молодцы и умницы! Я бы ещё Стаса Пьеха к этому списку добавила. Молодчина!
Когда я буду в трезвой ремисси, тоже не буду стесняться говорить о своей бывшей проблеме с алкоголем. Пока что мне сложно, да и не хочется обсуждать ни с кем, кроме своей семьи. Только муж, дети и НД.
Хотя… уже раскрепощаюсь потихоньку. Вчера вот «Гульчатай открыла личико» :CRAZY: Ненадолго, но осмелилась же :-[
Сегодня назову своё настоящее имя :mysterious:
Меня зовут Светлана.
Очень приятно! У меня старшая дочь светлана
 
Ребята, спасибо всем за марафон. Главное- мы все остались трезвые и довольные имеющимся результатом, пройдя не простой путь через новогоднии праздники. Всем хорошего настроения и удачного трезвого пути. :obnim2:
 
@Zverilda ты супер кэп!
@Эленчик @Кухтевич супер помощники!
Команда, спасибо за общение!
@Швабрин безумно была счастлива встретить с тобой Новый Год! (правда,дети до сих пор ждут подарки 🤷🤣)
@vladpog рада твоему возвращению :obnim1:
 
О да! Догилева и Гузеева молодцы и умницы! Я бы ещё Стаса Пьеха к этому списку добавила. Молодчина!
Когда я буду в трезвой ремисси, тоже не буду стесняться говорить о своей бывшей проблеме с алкоголем. Пока что мне сложно, да и не хочется обсуждать ни с кем, кроме своей семьи. Только муж, дети и НД.
Хотя… уже раскрепощаюсь потихоньку. Вчера вот «Гульчатай открыла личико» :CRAZY: Ненадолго, но осмелилась же :-[
Сегодня назову своё настоящее имя :mysterious:
Меня зовут Светлана.
Владислав очень приятно!!! Светлана приходи в гости в межмарофонии...
палатка прям возле входа в межмарофонию.... почти на перроне :-D :O_v:
 
@Zverilda ты супер кэп!
@Эленчик @Кухтевич супер помощники!
Команда, спасибо за общение!
@Швабрин безумно была счастлива встретить с тобой Новый Год! (правда,дети до сих пор ждут подарки 🤷🤣)
@vladpog рада твоему возвращению :obnim1:
Бочку тосола пришлю на следующей неделе :-D больше нет никуя
 
@Zverilda ты супер кэп!
@Эленчик @Кухтевич супер помощники!
Команда, спасибо за общение!
@Швабрин безумно была счастлива встретить с тобой Новый Год! (правда,дети до сих пор ждут подарки 🤷🤣)
@vladpog рада твоему возвращению :obnim1:
привет дорогая... ты бы знала как я рад своему возвращению после заплыва...
возвращение трезвого попугая:-D
1705915428820.jpeg
 
Владислав очень приятно!!! Светлана приходи в гости в межмарофонии...
палатка прям возле входа в межмарофонию.... почти на перроне :-D :O_v:
@vladpog, А чё только в гости??? Я туда жить припруся :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
9K
Просмотры
213K
Ответы
20K
Просмотры
448K
Ответы
11K
Просмотры
134K
Ответы
22K
Просмотры
307K
Ответы
14K
Просмотры
427K
Назад
Сверху Снизу